Re: Esercizio fisico e palestra
 

Andiamo insieme :3

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Nuoto o acquagym?:sisi:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

La risposta è nella domanda? :miscompiscio:


alla prima gif mi è andato di traverso il grancereale


Facciamo tutte e due :3

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Siii che bello! 😍😍😍

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:ridacchiare:

a me piacerebbe fare entrambi, sono sicuramente un animale acquatico, le rare volte in cui sono in piscina o nell'acqua del mare mi sento in armonia :) (quando non ho puara di morire affogata perchè non so nuotare).





[da piccolissima andavo a nuoto e dicevano che ero brava e mi piaceva tantissimo, poi di colpo smisi (io mi ricordo che due ragazzini più grandi mi percularono negli spogliatoi, affacciandosi dall'alto, mentre mi cambiavo).

le prime rinunce autoimposte già nell'infanzia ;_;]

Re: Esercizio fisico e palestra
 

:consolare:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

questa cosa mi piace, può aiutare a dimagrire?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

ho fatto aerobica da seudta: terza età sto arrivando.

fra l'altro sono riuscita a tenere i battiti in fascia aerobica tutto il tempo :sisi:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Voglio solo dimagrire un po'per tornare a correre,me ne frega nulla che sia traumatico o cosa altro,mi fa riposare dai pensieri intrusivi.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Non hai fatto caso se magari hai messo più massa? Anche secondo me è meglio correre a velocità costante, lenta e per un tempo prolungato.. il che è pure noioso :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

per un buon 50% conta la dieta. per eliminare il panzotto bisogna ridurre i carboidrati

Re: Esercizio fisico e palestra
 

pure integrali hanno carboidrati, di meno ma sempre tanti. e anche dolci e alcolici sono praticamente solo carboidrati. Io ora sto cercando di tonificare l'addome, ma non perché me ne freghi, solo per avere un'obiettivo da perseguire.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

questa sarebbe una cosa buona, un leggero sovrappeso ma distribuito su tutto il corpo, invece il mio somatotipo e stile di vita mi fanno accumulare solo su pancia e culo, come le femmine :D ma da oggi cambierà, anzi da lunedì :sisi:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho fatto una camminata/corsettina di 12km,ho le caviglie a pezzi.Che pirla xD:D

Mi sento abbastanza impaziente di diventare forte ma devo anche lasciare il tempo al corpo di adattarsi
Solo che mi sembra di essere troppo indietro e di doverci mettere troppo tempo e ho paura che accada qualcosa che non mi permetta più di avere tempo di allenarmi

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Raghy, ma voi come li fate gli squat? Ogni volta che li faccio al multipower passa uno dei 10 istruttori della palestra a correggermi (e ognuno mi dice cose diverse e contrarie rispetto al precedente). Infatti ora mi viene sempre l'ansia a farli e guardo con circospezione se c'è uno di loro nei paraggi prima d'arrischiarmi. :sisi:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Secondo me per farli bene ti devi riscaldare bene,caviglie e bicipiti femorali soprattutto(ho notato miglioramenti nell'esecuzione in tal senso).Non è facile farli completi,dipende un po' pure dall'anatomia e dalla capacità di retrovertere il bacino.
Sempre fatti a corpo libero,credo sia la via migliore.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

panca piana con pesi 20+(7[?])+20


manca poco per fare 3 serie da 10...


la prima riesco sempre, un giorno avevo pure completato la seconda


ieri non ci sono riuscito


ho fatto 10+8+7 :interrogativo:


però ho ripreso da poco ... sono curioso di dove arrivo a fine anno



l'obbiettivo è con 40+40 :timidezza:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sì, vero, a corpo libero credo mi vengano meglio, a casa compenso con quelli, anche se ho pesi limitati.
Secondo me comunque il mio problema è puramente anatomico e avendo le gambe storte (una molto più dell'altra), se li facessi canonicamente, alla lettera, mi massacrerei davvero le ginocchia.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Oggi in palestra ho visto uno fare la panca piana con 100 kg
cantando e facendo la bicicletta .........




niente, voglio arrivare a quel livello.