FobiaSociale.com - Esercizio fisico e palestra

Quote:

Originariamente inviata da Daytona (Messaggio 3077269)

Che i carichi nello stacco vadano a rilento però è normale, se pesi 80Kg non è male farne 130, io puterei a fare un 5x5 pulito con 123/125Kg e poi tornerei a fare quel carico. Magari dopo una settimana di scarico che male non fa, specie se senti bisogno di recupero

Dalla prossima settimana abbasso il carico per arrivare a cedimento tra la docicesima e quindicesima rep, cedimento vero ad ogni serie di ogni esercizio, si comincia il ciclo massa
Mi girano le balle vedendo come non stallavo ma oggi pure un dolorino alla bassa schiena quando appoggiavo e lasciavo delicatamente il bilanciere a terra
Sono vecchio Hitler
https://uploads.tapatalk-cdn.com/202...2d62d084d5.jpg