Re: Esercizio fisico e palestra
 

Devo decidere se provare la roba che mi ha portato il mio amico dalla Thailandia

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Settimana finita, prossima settimana il pugile con cui mi alleno non c'è... Meno male, che scampazione
Sono discretamente demolito

Ottimo, hai una settimana per dedicarti allo stacco da terra :V

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Fatto oggi dopo tanto, non mi mancava[emoji16]
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Re: Esercizio fisico e palestra
 

una volta facevo esercizio fisico, adesso a causa dei danni da vaccino sono rimasto offeso!

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ci sto prendendo gusto con la corsa, sono passato da tipo crepare in 5min a fare intervallati 7min di corsa, 3 di camminata x 4 serie diciamo. Ma tipo in nemmeno 2 settimane. Vorrei puntare a fare un 20-30min solidi ogni mattina, tanto per bruciare calorie e far battere un po' il cuore più che per puntare ad ulteriori progressioni.
Non so se è tipo un effetto flush ma mi sembra di essere un pelo più asciutto e con un aspetto, in generale, più "sano"

Re: Esercizio fisico e palestra
 

È un attimo litigare con famigliari e scofanarsi 0,89 centesimi di wafer industriali
Una pinta di acqua calda e limone e via. Mortazzi

Re: Esercizio fisico e palestra
 

89 cent di wafer industriali non saranno 1Kg dai, non avrai fatto grossi danni

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Da confezione 175g, ma stavo per vomitare e ho smesso sui 100
Sì, in passato è andato molto peggio, ora lo stomaco non può più tollerare certe camionate di roba quindi il rischio si abbassa
Grazie

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho dovuto abbassare il peso delle alzate laterali coi manubri, che già era imbarazzante, volevo abbassare le ripetizioni e alzare il carico ma pare che aumenta notevolmente il rischio infortuni, anche con pesi leggeri facendo tre serie a settimana i muscoli rimangono affaticati, è l'unico esercizio nel quale ho progredito solo all'inizio, a questo punto penso che è una tara genetica e che va bene così, se non è che inizio ad allenare i deltoidi tutti i giorni con poco peso e più serie, ultima serie 6,2kg a manubrio 5 serie da 10, mollato 8,7kg 3x10 perché non le finivo mai :nonso:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

6-8kg visti da qui sono dignitosissimi nei periodi di fatica, l'importante è non rischiare di farsi male
Non intendendomene dico una banalità, può essere un problema di salute generale, carenze d3 o simili?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho diversi problemi di salute ma non influiscono su quei muscoli in particolare, altri esercizi sto in stallo o aumento, in effetti prendo integratore per vitamina D perché il valore è circa un quarto di quello che dovrebbe essere in norma :nonso:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Limortaccisua e gli stacchi, voleva farmelo fare anche oggi

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Certo che lo swing fatto bene ti disintegra l interno coscia