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dottorzivago 08-06-2011 23:01
Re: esperienza palestra
 
Quote:
ma io non capisco perchè vi applicate e volete a tutti i costi diventare più grossi aumentando la massa... è una cosa che non capisco, a me basta avere un fisico normale, asciutto, senza dover per forza mettere in risalto tutti i muscoli... anzi aumentare la massa e quindi il peso è anche controproducente nel mio sport...
Per estetica! Io pratico podismo e ciclismo a livello di gare amatoriali e so che la massa è controproducente ma a me piace piu un fisico con qualche muscolo anzichè uno veramente asciutoo......tipo i maratoneti.
C'è da dire che a me piace proprio andare in palestra.....se lo facessi controvoglia non avrei nemmeno questa idea

Quote:
Più massa = più donne. Purtroppo sono schemi mentali piuttosto diffusi. Nemmeno a me interessa diventare grosso.
Non è assolutamente vero, alle donne piacciono i corpi tipo Corona o Brad Pitt che sono tutto tranne che muscolati. Per diventare come loro basta davvera poca palestra , non sgarrare mai mai a tavola e fare tanta aerobica

TomRogerRobert 09-06-2011 02:49
Re: esperienza palestra
 
Vi dico la mia situazione:

1) Stile di vita molto sedentario
2) Grasso localizzato quasi esclusivamente sulla trippa
3) Alimentazione molto irregolare, non so darmi delle regole, ma non mangio molto, forse mangio poco e male...

Secondo voi, in alternativa alla palestra, 30 minuti di corsa 3 volte alla settimana potrebbero servire a qualcosa? Oppure dovrei fare ancora di più?

Oblio 09-06-2011 10:47
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da TomRogerRobert (Messaggio 542406)
Vi dico la mia situazione:

1) Stile di vita molto sedentario
2) Grasso localizzato quasi esclusivamente sulla trippa
3) Alimentazione molto irregolare, non so darmi delle regole, ma non mangio molto, forse mangio poco e male...

Secondo voi, in alternativa alla palestra, 30 minuti di corsa 3 volte alla settimana potrebbero servire a qualcosa? Oppure dovrei fare ancora di più?
fossi in te proverei una ipocalorica ben bilanciata , che non escluda nessuna classe di alimenti. Se ti piace la verdura e la frutta vedrai che non sarà difficile perdere peso.
L'attività fisica ovviamente aiuta a dimagrire meglio ma non la ritengo fondamentale se non devi perdere più del 10% del tuo peso corporeo.
In ogni caso devi iniziare a mangiare "sano" se vuoi dimagrire ; dopo ti accorgerai di star meglio sia fisicamente che mentalmente.

LatrinLover 09-06-2011 11:02
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da TomRogerRobert (Messaggio 542406)
Vi dico la mia situazione:

1) Stile di vita molto sedentario
2) Grasso localizzato quasi esclusivamente sulla trippa
3) Alimentazione molto irregolare, non so darmi delle regole, ma non mangio molto, forse mangio poco e male...

Secondo voi, in alternativa alla palestra, 30 minuti di corsa 3 volte alla settimana potrebbero servire a qualcosa? Oppure dovrei fare ancora di più?
Non è abbastanza, i 30 minuti di corsa devono essere giornalieri,ciao.

Andrea8888 09-06-2011 17:12
Re: esperienza palestra
 
Dovrei andare in palestra proprio ora...ma è l'ora di calca degli estroversoni/e...mi sa che ci andrò apposta per cercare rogne.

maury25 10-06-2011 12:51
Re: esperienza palestra
 
Ma io direi di fare 3-4 volte a settimana con, però, 50 minuti-1 oretta abbondante di corsa. Insomma, per smaltire grasso devi sudare...e tanto pure. :)

LatrinLover 10-06-2011 13:47
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da maury25 (Messaggio 543037)
Ma io direi di fare 3-4 volte a settimana con, però, 50 minuti-1 oretta abbondante di corsa. Insomma, per smaltire grasso devi sudare...e tanto pure. :)
no aspetta questo è un luogo comune errato, per il dimagrimento si deve anzitutto fornire pochi carboidrati giornalieramente e poi cosa di vitale importanza quando si pratica corsa o tapis bisogna avere un andamento costante tra i 130-140 battiti per entrare nell'area di aerobiosi dove verrà privilegiato il consumo dei grassi per fornire energia, se invece ci si trova nel range dell'anaerobiosi non si avrà dimagrimento poichè il carburante privilegiato sarà il glucosio, corsa giornaliera 30 minuti con andamento costante (130-140 bpm) e dieta con pochi carboidrati e grassi saturi assenti è la via giusta.

paccello 10-06-2011 13:49
Re: esperienza palestra
 
Da me stanno arrivando giovani nuove iscritte da far girare la testa, più che carine... Mannaggia, chissà se riuscirò almeno ad attaccar bottone con qualcuna.

freak 01-10-2011 12:58
Re: esperienza palestra
 
In palestra a 17 anni mi sfottevano, ma lo facevano ad altissimo livello.
La palestra mi ha danneggiato psicofisicamente.

Maweeney 01-10-2011 13:45
Re: esperienza palestra
 
Frequentare una palestra è la cosa più anti-virile che ci sia e la donna a cui piace il palestrato mi è già sospetta. Qui l'avvicinamento dei sessi si vede ad occulos: l'uomo che si cura della sua "toilette" e la donna a cui piace la carne.

Jessica2 01-10-2011 18:51
Re: esperienza palestra
 
io vorrei iniziare.. solo che non trovo mai il il caraggio per farlo:(:mannaggia:

SilverHawk 01-10-2011 20:13
Re: esperienza palestra
 
io la palestra la odio, preferisco di gran lunga sport all'aperto...
Soltanto che (almeno per ora) d'inverno non posso farne a meno: devo allenarmi in bici e l'unico modo è frequentare le lezioni di spinning tutto il periodo in cui fa troppo freddo per uscire in bici... In reltà un altro modo ci sarebbe, potrei comprare dei rulli domestici, ma costano troppo per le mie attuali finanze e quindi l'unica alternativa è la palestra... di cui ripeto farei volentieri a meno

bunker 01-10-2011 20:19
Re: esperienza palestra
 
troppo pigro, ma non ci metterei piede neanche lo stesso:o

monaxia94 01-10-2011 20:29
Re: esperienza palestra
 
Io ci ho provato... ho resistito poco più di un mese ma ho collezionato una tale compilation di figure di merda che non basterebbe una vita per elencarle. Per fortuna la natura mi ha dotato, nonostante i tanti difetti, di un bel fisichino asciutto, pertanto posso tranquillamente accontentarmi di ciò che ho già di mio, senza aspirare a improbabili quanto antiestetici fisici pompati da checca. In ogni caso non mi pentirò mai di aver lasciato quell'ambiente: l'intelligenza complessiva di quelle teste di cazzo non sarebbe sufficiente a fare una donazione celebrale a una mosca. E ho detto tutto...

dottorzivago 01-10-2011 21:55
Re: esperienza palestra
 
Non ne potrei fare a meno, sono abbonato da 10 anni
E' l'unico mio posto dove ho relazioni sociali escluso il lavoro. Mi piace soprattutto nel periodo invernale....

SPYRO 01-10-2011 23:35
Re: esperienza palestra
 
Quote:
Originariamente inviata da Viridian (Messaggio 241919)
Premetto che non vado in palestra quindi ne so pochissimo.



A me risulta che il fatto di mangiare carboidrati (a scapito delle proteine) rallenti un po' il processo di metter massa magra - che è in effetti costituita in primis da proteine, di base.

Del resto, questo processo dovrebbe esser lento - tant'è che un accumulo veloce lo ottieni prendendo le schifezze che ti propongono lì.

3-4 ore al giorno, se vuoi coprire tutti i gruppi ed ingrossarti sopra, sotto, davanti e dietro secondo me le copri, quando arrivi ad un livello di forza tale da poter compiere un gran numero di ripetizioni.. secondo me riesci a coprirle.

Comunque ho sentito di persone che stanno in palestra per poco tempo ed ottengono migliori risultati, proprio perché l'allenamento anaerobico come regola dovrebbe sfruttare poche ripetizioni con carichi pesanti..



Ed infatti è esattamente quel che intendevo.

A parte che se prendi integratori potresti non monitorare così bene l'aumento di massa, immagino.

Per la strada ne vedo ragazzi alti meno di 1.70 tarchiatissimi - hanno le spalle sproporzionate. Vuoi che prendano integratori, vuoi che si piacciono così.. non te lo so dire. Era una mia impressione personale rivolta ai ragazzi normalmente piccoli (e proporzionati) di struttura che vogliono ingrossarsi troppo.
viri, io vado in palestra da un anno, e fidati che ha ragione xsolo.......

SPYRO 01-10-2011 23:48
Re: esperienza palestra
 
a me invece andare in palestra piace, ci vado da un anno e ho fatto amicizia con l'istruttore dopo qualche mese.
adesso passo quasi più tempo a parlare e dir stronzate con l'istruttore che ad allenarmi.

Grande Fobia 18-12-2011 00:04
Re: esperienza palestra
 
Brutta. (10 caratteri)

LatrinLover 18-12-2011 00:22
Re: esperienza palestra
 
Quando ci andavo adoravo farmi delle grasse risate vedendo i convinti di turno alzare pesi enormi e subito dopo aver finito una serie alzarsi la maglietta e guardarsi allo specchio uhahauauhahuuhauhaa:D

darkness 18-12-2011 00:24
Re: esperienza palestra
 
Ormai fare i conti col proprio aspetto fisico per sentirsi all'altezza è diventato un obbligo, ed ecco che tutti sono in un certo senso costretti ad andare in palestra per aumentare la massa muscolare e accettarsi di più davanti allo specchio.
Cosa che anni fa non accadeva.
Così ora periodicamente mi dicono "Perché non vai in palestra?" o "Perché non t'iscrivi?"


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