Re: Esercizio fisico e palestra
 

Perché lui non vuole, basta vedere la firma. Uno dei tanti che si crea il vuoto attorno a se stesso, però almeno lui ha l'onestà intellettuale di ammettere le proprie responsabilità in tutto ciò.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

eccerto perchè altrimenti sarebbe stato inondato di mp di utentesse...come no...:D
a chiacchiere siamo bravi tutti/e poi sono i fatti che contano...non mi risulta difficile credere che un fobico con un viso normale, un fisico piccolo, non serve essere orrendi, e un po' di muscoletti non venga filato di striscio per anni, pure io quando son andato in palesta avevo nel momento migliore grossomodo quel fisico , ma non ho visto nessun cambiamento rispetto a prima quanto a riscontri...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Comunque mi alleno troppo a caso, spesso senza riscaldamento per produrre più acido lattico e quindi più ipertrofia, chissà se funziona, vabbè che mi alleno più per fare il fisico che per altro.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

l'acido lattico nn produce ipertrofia, ti dice solo che hai esaurito le riserve anaerobiche nel muscolo

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Avevo letto tempo fa che la quantità di acido lattico prodotta indica al corpo successivamente di quanto ipertrofizzare il muscolo, spero non sia una cavolata. :pensando:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

detta così nn è corretto...i calciatori hanno l'acido lattico tutte le partite, i ciclisti nemmeno a parlarne, eppure nn vedo tutta questa ipertrofia

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Devo ritornare a studiarmi allora da cosa è causata l'ipertrofia, voglio diventare da ectomorfo a una bestia allenandomi solo per far massa e facendo il cardio giusto ogni tanto per evitare di infartare coi pesi. :pensando:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

puoi anche fare a meno di studiare xchè con esattezza nn si sa :mrgreen:
e se sei ectomorfo resterai un ectomorfo, già se riesci a mettere 10 kg di massa buona in 2 anni è tanto

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Avevano trovato una proteina che inibisce la crescita muscolare, si potrebbe bypassare questo limite naturale. :ridacchiare:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

ma se al posto di affidarsi a leggende metropolitane si chiedesse a qualcuno del mestiere?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io devo ancora trovare un ectomorfo che mangia quando un endomorfo.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ahem, ragazzi, scusate la mia immensa e, a quanto pare, imperdonabile ignoranza, ma che diavolo è un "ectomorfo" e un "endomorfo" :interrogativo::o

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho paura che gli SSRI possano inibire la crescita muscolare. :pensando:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

https://www.reuniting.info/download/...e_Response.pdf


Pare che stare in astinenza alzi il testosterone basale, quindi se volete fare i muscoli fappatevi di meno.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Infatti lo diceva pure mickey nel primo rocky "lasciala perdere quella del negozio di animali, le donne indeboliscono le gambe"

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Meno cazzatelle e più sostanza:
- mangia più di quanto bruci
- fatti il culo sui multiarticolari (squat, stacchi, panca piana, trazioni, lento avanti) ogni 2-3 giorni

Tutto il resto è fuffa superflua, leggende metropolitane, cose che hanno un effetto quasi insignficante

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Lo dici solo perché sei un pippaiolo che non vuole cambiare abitudini. :sisi:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

questa mi è nuova. quindi può portare ad un incremento dei peli del viso?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mi pare che l'ormone collegato alla peluria e alla perdita dei capelli non è il testosterone ma il DHT che in genere è convertito dal testosterone ed è un quinto della sua quantità, quindi in teoria si, in effetti ho notato che la barba mi sta crescendo velocemente in questi giorni ma quello ho notato che succede anche se mi sego spesso, insomma il solito casino in cui si capisce poco.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Oggi ho avuto un po di mal di schiena post allenamento, mi sa che allenarsi da solo non è il massimo.