Originariamente inviata da Syd90 (Messaggio 3007587)

Siete proprio dei BB

Originariamente inviata da Syd90 (Messaggio 3007596)

Quanto riposate tra le serie?

Originariamente inviata da Warlordmaniac (Messaggio 3007598)

A seconda. Questo allenamento con carichi altini, anche 2'-3'.

Sui push up e le trazioni orizzontali di meno, di base 1', ma posso aumentare o anche diminuire come nei circuiti.

Originariamente inviata da cuginosmorfio (Messaggio 3007702)

Siete fobici ma chissà come state méssi bene a ipertrofia e definizione corporea :arrossire:

Originariamente inviata da cuginosmorfio (Messaggio 3007702)

Siete fobici ma chissà come state méssi bene a ipertrofia e definizione corporea :arrossire:

Originariamente inviata da Daytona (Messaggio 3007736)

Ma secondo me ci sta, le prime volte magari è un po' una rottura di coglioni, ma quando riesci a spremerti bene quei minuti di recupero passano, magari ci si annoia quando si aspetta più del recupero necessario. Poi se stai concentrato su quello che devi fare senza farti distrarre dai culi in leggings che passano affianco quelle 2 ore dovrebbero passare relativamente in fretta :V

Originariamente inviata da Daytona (Messaggio 3007813)

Ecco, io sono uno di quelli che s'è preso il 35workout di Miletto, anche attratto dal fatto che richiedono 40/45min, di cui 35 di lavoro effettivo, non sono mai riuscito ad andare oltre un certo livello di intensità e capitava pure a me di pensarci il giorno prima che mi sarebbe caduto l'allenamento. Un po' la riesco anche ad allenare l'intensitá, ma oltre un certo limite mi sembra di non poterci andare. Sono proprio scuole di pensiero e gusti quando si entra così in uno stile specifico di allenamento







Pensa che un tempo nelle palestre serie, tipo quelle di weightlifting dove ci andavano prevalentemente agonisti, c'era una parte della struttura coi bilanceri da 20Kg, l'altra da 15, così evitavano di dover studiare gli incastri coi corsi ai vari orari :D

Originariamente inviata da Daytona (Messaggio 3007876)

L'8x8 coi recuperi brevi di gironda l'ho conosciuto grazie a lui, mi sa nello stesso periodo che dici tu :)

Originariamente inviata da Daytona (Messaggio 3007964)

E se l'attesa del cardio fosse esso stesso cardio? :V

Originariamente inviata da Beige (Messaggio 3007966)

Iscritta in palestra x perdere peso, snobbata dal personal trainer e inesperta. Mi ha solo detto di fare più cardo e poi " 2 esercizi x gambe e braccia". Qualcuno mi può aiutare? Se no rischio di non andarci più perché mi sento un pesce fuor d acqua

Originariamente inviata da Beige (Messaggio 3007966)

Iscritta in palestra x perdere peso, snobbata dal personal trainer e inesperta. Mi ha solo detto di fare più cardo e poi " 2 esercizi x gambe e braccia". Qualcuno mi può aiutare? Se no rischio di non andarci più perché mi sento un pesce fuor d acqua

Originariamente inviata da Beige (Messaggio 3007966)

Iscritta in palestra x perdere peso, snobbata dal personal trainer e inesperta. Mi ha solo detto di fare più cardo e poi " 2 esercizi x gambe e braccia". Qualcuno mi può aiutare? Se no rischio di non andarci più perché mi sento un pesce fuor d acqua

Originariamente inviata da Daytona (Messaggio 3007965)

Oggi sono preso bene anch'io perchè ho stacco da terra, 6x6 solito.
È l'esercizio che mi piace di più, è quasi uno sport completo alla fine :V

Originariamente inviata da Warlordmaniac (Messaggio 3008008)

Ma beige, perché lo chiami personal trainer? Il personal trainer ha solo te. Quello di cui parli dovrebbe essere l' istruttore di sala, che è normale che non può dedicare troppo tempo ad una persona sola. Ci vuole un po' a rompergli le scatole.

Originariamente inviata da Daytona (Messaggio 3008096)

M'hai convinto, domani faccio l'8x8 full body coi recuperi brevi.

Volevo giá piazzarlo di sabato e tenere domenica di scarico.



Poi se vedo che perdo anche solo 1gr negli allenamenti in settimana stacco tutto e torno alla routine solita ovviamente :V

Originariamente inviata da cuginosmorfio (Messaggio 3008206)

domanda archistrutturaleginnica:

Supponiamo che io abbia in casa questo tipo di inferriata sul soffitto e voglia appenderci un sacco da pugilato di circa 15kg, come fareste voi per distribuire al meglio il peso del suddetto ed evitare crolli strutturali?

https://www.tecnosicur.it/wp-content...to-700x430.jpg

Se, per dire, lo appendessi diciamo utilizzando 3-4 moschettoni che vanno ognuno di essi ad agganciarsi a 3-4 differenti tubi del reticolato in metallo?

Originariamente inviata da Syd90 (Messaggio 3008213)

https://www.google.com/aclk?sa=L&ai=...ECAUQQA&adurl=
Tassello chimico e non viene giù neanche se ci appendi 4 immigrati o 2 sinistroidi

Originariamente inviata da Daytona (Messaggio 3008555)

Ho preso degli straps a 8 tipo da strongman che spero che a sto giro siano comodi.
Non sono male i bear grips pigliati da amazon ma preferisco avere un contatto diretto col bilancere. Così sembra di lavorare con una fat bar.

Originariamente inviata da Warlordmaniac (Messaggio 3011151)

Ieri sono riuscito finalmente a fare le cinque serie da 10 di trazioni orizzontali. Mamma mia quanto si progredisce poco con questo esercizio.