freaktown

Come uscire dal circolo?qualcuno cè Mai riuscito?nello specifico devo fare due,tre cose collegate tra loro ma non riesco non ho voglia e spesso ho un senso di vergogna e piu penso a quel che devo fare peggio è,consigli?

Da'at

Se non risolvi i problemi alla base della procrastinazione, te la tieni, esperienza personale.

Puoi mitigarne gli effetti negativi con qualche trucchetto. Ad esempio, anziché pensare all'attività da fare nel suo complesso, concentrati solo sul primo passo. Se devi uscire di casa, non pensarci. Fai giusto una cosa in quella direzione, tipo metterti le scarpe.

Un po' (un bel po') mi ha aiutato la mindfullness.

Demiurgo

Anche io sono un procrastinatore maledetto...
Dalla mia esperienza la cosa importante, soprattutto quando hai più compiti collegati fra loro, è riuscire a fare il primo passo, iniziare.

Riduci le distrazioni e concentrati su quello che devi fare e inizia dal primo step.

Poi gli altri arrivano e man mano che procedi ti muovi più spedito.

Keith

Allora, io modestamente, senza nulla togliere a voi, ma sul procrastinare sono uno che sa il fatto suo

Il mio motto è "rimanda a domani quello che devi fare oggi, ma non a dopodomani"

A parte tutto, ho capito che sono fatto così e non posso farmene una colpa, ma neanche adagiarmi troppo.
Ho provato dandomi delle scadenze ma non ha funzionato, in quanto poi se non portavo a termine le cose da fare scattava il senso di colpa.

A volte ci sono dei periodi in cui sono più ispirato e in forma e allora tendo poi a fare le cose tutte insieme.
Questo non è un periodo ispirato e allora rimando un po', mi riposo, mi ricarico e poi farò quel che c'è da fare.

Myway

http://evoluzionecreativa.blogspot.i...una-notte.html

Hor

Ripeto parte dei consigli già dati.

- Fatti delle liste, giorno per giorno, con scritti i "compiti" che in quel giorno devi eseguire, e spunta via via quelli che hai fatti.
- Prova a spezzettare le incombenze che devi fare in più sottocompiti, ognuno da eseguire singolarmente. In tal modo riuscirai a fare il compito intero senza quasi accorgertene.

A me questi sistemi hanno parzialmente aiutato. Continuo a procrastinare molto, ma meno di prima (prima rimandavo le cose per mesi e mesi...).

Equilibrium

Io estenderei questo modus operandi a tutti gli ambiti, da fare spesso cosi che possa divenire automatico e non imposto.

iturbe89

Avrei dovuto prenotarmi la visita dallo psicologo dall'inizio del mese e non mi sono ancora mosso soprattutto perchè devo recarmi di persona per prenotarmi e non si può fare tramite telefono. Maledetta pigrizia

Crystal

Odio ed ho sempre odiato il procrastinare le cose per paure o tensioni per il semplice fatto che il rimandarle mi allungava la sofferenza...
Attualmente odio farmi mettere i bastoni frà le ruote dalle paure per cose che voglio/devo fare, quindi ho trovato una soluzione: le faccio.

freaktown

Le scadenze mi mettono ansia so in partenza di non riuscire a rispettarle.

Locharb

E' tutta una questione mentale.. non è facile per niente, l'unico consiglio che posso darti è non pensare ma farlo subito, sembra una stronzata ma con me funziona. C'era un video interessante che parlava di sta roba se lo trovo te lo linko
putroppo è in inglese, spero tu capisca

freaktown

grazie,lo guarderò e cercherò di capirci qualcosa, il mio inglese non è perfetto ma neanche zero .

SamueleMitomane

Dai un'occhiata a questo blog, ci sono articoli utilissimi e soluzioni pratiche per la procrastinazione, mi ha aiutato molto https://www.efficacemente.com , se cerchi "procrastinazione " ne troverai un sacco.
Soliti consigli, fai una to do list giornaliera, datti delle scadenze per ogni compito da svolgere (vedi legge di parkinson su google). Più di ogni altra cosa ci deve essere la motivazione altrimenti non si va lontano, e quando non hai voglia di fare nulla devi avere un po' di forza di volontà, altrimenti si ricade nel circolo. Comincia dalle piccole cose per poi aumentare il lavoro gradualmente, non ti caricare di lavoro. E soprattutto, spegni pc e telefono, mi raccomando: avvolte ci sembra di avere così tanto tempo che perdiamo tempo facendo altre cose, inutili.
https://youtu.be/3QetfnYgjRE

Ovviamente sto procrastinando mentre scrivo questo messaggio