claire

Mi rivolgo a chi soffre proprio di fs e/o disturbo di ansia sociale, e abbia tratto giovamento significativi con terapie psicologiche.
Quale tipo di terapia avete fatto:tcc, psicanalisi,psicodinamica?
Non per escludere,ma non vorrei si parlasse qui di guarigioni da doc,depeessione eccetera,ma proprio di fs pura...ci sono queste speranze o no?
Nel web si scrive che i risultati piú apprezzabili si hanno con questa tcc.È vero o è solo un approccio molto pubblicizzato?
Io l'anno scorso l'ho fatta per un po',non ho avuto risultati perchè le parole dette da altri non scardinano i miei schemi mentali automatici.Se devo parlare in pubblico mi sento malissimo e non riesco a pensare a niente se non al panico.La psicologa mi disse allora:farmaco.Ma neanche quello è sufficiente.
Insomma,qualcuno è guarito?come?(no fiori di Bach ecc ).

Inosservato

vabbè dai, siamo nel 2017, oramai i metodi si sanno, la fobia sociale al giorno d'oggi è facilmente risolvibile, equivale ad un raffreddore autunnale

premetto che tutto quello che conosco sull'argomento l'ho imparato da questo forum

riassumendo schematicamente quello che ho appreso stando in questa community oramai da anni individuo 3 principali metodi di cura:

1- i guru da forum

2- i libri motivazionali

3 - fidanzarsi

ovviamente mi riferisco agli uomini, le donne non soffrono di fobia sociale, anche questo oramai si sa da tempo, sfatiamo una volta per tutte vecchie leggende e superstizioni ò_ò

claire

Marsupio e cd

Abuela

A me pare uno di quei problemi da cui non si guarisce mai, un po' come i disturbi alimentari (o il doc).
Puoi avere gli strumenti per tenerla sotto controllo (magari pure farmacologici) e per imparare ad aggirarla ma dovrai sempre conviverci, con anche le sue riacutizzazioni e ricadute.
Chi dice: sono guarito! Non gli credo...
Il primo passo per stare meglio probabilmente è l'accettazione (è una frase da guru?)
Magari esistono terapie migliori di altre per affrontarla, in tal senso non sono esperta dato che non ho mai intrapreso la via della psicoterapia. La trovo però una cosa molto soggettiva, credo che quello che funziona per uno non funzioni per l'altro.

hermit94

Alcool e droghe...

claire

La penso un po' cosí.
Devo pertanto decidere cosa fare con il lavoro, è una situazione di forte incompatibilità ormai.
Io la accetterei anche, ma se avessi una quotidianità comfort,altrimenti,cosí,è da spararsi

Myway

tirate fuori le palle (cit)...anche le tette volendo...

claire

E quindi?Hai risolto la fs o no?

Equilibrium

Si certo, ma tanto...
Leggere firma

hermit94

Si ora è un noto imprenditore socio di Trump

sparatemi

io sono guarito quasi del tutto dalla fobia sociale, ma resta il fatto che le mie abilità sociali fanno sempre schifo quindi certe problematiche rimangono

claire

Lifeisnow tu hai detto che hai fatto tcc e hai avuto giovamento anche se momentaneo.Quali erano le tue difficoltà?come si è svolta la terapia?racconta

hermit94

Secondo me se la fobia sociale non è accompagnata da una depressione seria è risolvibile,i modi e le terapie per riuscirci non sono universali e ognuno deve trovare il proprio,in passato mi fu utile la tcc ma ero in un periodo particolare,ed era la prima psicoterapia,tu cos hai provato fino ad adesso Claire?

claire

Edit: tolgo il quote

Eh forse è perchè l'hai fatta in giovane età,presa in tempo insomma.
Io ho fatto un periodo con una psico che non mi ha nominato approcci ma credo facesse tcc,l'anno scorso per 8 mesi.Prima avevo fatto 4anni di terapia all'usl ma era un supporto per depressione,non specifico per la fs.

Lory

Io ho provato la tcc ma con scarsi risultati. Secondo me per risolvere i miei problemi legati all'ansia dovrei farmi trapiantare un'amigdala che non sia iperattiva.

iturbe89

Dipende dal perchè e di cosa uno ha paura nello specifico

claire

http://www.iwatson.com/costi-dei-dis...fobia-sociale/

Angélique

Io ho la fobia sociale è vero che con la medicina che prendo e la psicoterapia fatta in passato sono migliorata tanto ma guarire completamente nel mio caso penso sia difficile e quindi ci dovrò convivere

Keith

Non penso sia possibile.. a meno che uno, potendolo fare, non decida deliberatamente di escludersi da ogni cosa: lavoro, parenti, rapporti sociali in genere.

Non so sinceramente se si guarisce.. forse ci si impara a convivere e ad accettarla, oppure che con il passare degli anni diminuisca un po'.. ma sono solo speranze..
Se poi è "solo" fobia sociale, quando ci si mischia anche ansia, INCERTEZZA, poca forza vitale.. il quadro si complica

Lùthien.

Non sono guarita dalla fs, tutt'altro.
Però le sedute di terapia cognitivo-comportamentale che ho fatto mi hanno aiutato sia a diminuire il carico d'ansia (elevatissimo) che avevo, e ad acquistare qualche piccolo traguardo, come riuscire a guardare una persona negli occhi, non camminare a testa bassa, riuscire a parlare con la commessa del supermercato senza avere mille pensieri. Forse sembrano piccole cose ma per me, che camminavo sempre a testa bassa e non riuscivo più a guardare una persona negli occhi, è gia tanto.
Per la diminuzione dell'ansia che avevo è stato fondamentale il modo di porsi della mia terapeuta: tono di voce calmo, pacato, parlata lenta. È riuscita in questo modo a rilassarmi, avevo allora un carico d'ansia generale molto elevato, non solo riguardante la fs.
Poi per raggiungere quelle piccole conquiste ho dovuto forzarmi e fare esercizio: sforzarmi di guardare negli occhi, invece che andare a prendere il prosciutto in vaschetta sforzarmi e provarlo a chiedere al banco. Piano piano ho imparato e ora mi viene quasi naturale. Certo, come dicevo, non sono guarita. La tcc ti dice fai questo, fai quello, se un tuo pensiero è sbagliato lo devi modificare e non è facile, per quello penso (come ho già detto in passato) che per problemi radicati la tcc serve a poco, ma credo sia utile per problemi circoscritti.
Comunque a me quel poco che ho fatto è servita, e ringrazierò sempre la mia ex terapeuta. C'è da dire anche che io ci credevo nella terapia, anche questo è importante.
Ovviamente i pensieri e le paranoie non sono sparite, ma ora riesco ad affrontare alcune situazioni con più leggerezza.