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Vecchio 01-10-2016, 12:16   #1
Esperto
L'avatar di zucchina
 

predefinito Pensieri ossessivo-compulsivi e Rituali, quali nello specifico?

esattamente quali sono questi pensieri intrusivi del DOC e rituali contro i quali vorreste combattere o combattete?
vi va di rivelarli, anche se fossero assurdi o ridicoli?
Vecchio 01-10-2016, 12:33   #2
Esperto
L'avatar di gwynplaine87
 

predefinito Re: Pensieri ossessivo-compulsivi e Rituali, quali nello specifico?

superati alcuni molto fastidiosi...dovuti all ansia credo...tempo fa, ogni volta un mio familiare usciva di casa dovevo seguirlo dalla finestra fino a quando nn svoltava strada...se questo rito veniva meno, mi prendeva il panico...ero certo sarebbe successo qualcosa...un paio di volte sono uscito correndo per strada a rincorrere il parente di turno per dirgli "fai attenzione"...dio mio un matto...minchia se stavo male
Ringraziamenti da
cancellato17598 (01-10-2016)
Vecchio 01-10-2016, 13:08   #3
Esperto
L'avatar di super unknown
 

predefinito Re: Pensieri ossessivo-compulsivi e Rituali, quali nello specifico?

Bel topic Zuzi.
Io in passato verso i 20 anni ne avevo maturati parecchi, poi cadendo per un periodo in uno stato depressivo pesante, tutti quei rituali sparirono un un paio di settimane neanche, in soldoni, capii che non servivono a niente queste "superstizioni" per farmi stare meglio, visto che caddi comunque in una depressione profonda.

Ultima modifica di super unknown; 01-10-2016 a 16:02.
Vecchio 01-10-2016, 14:13   #4
Avanzato
 

predefinito Re: Pensieri ossessivo-compulsivi e Rituali, quali nello specifico?

Prima mi capitava spesso di fare delle cose in un determinato intervallo di tempo dicendo a me stesso che se non ci riuscivo entro il tempo prestabilito sarei morto o mi sarebbe venuta una malattia grave, anche per delle sciocchezze come nel mentre che sto guardando un film arriva la pubblicitá vado in cucina a preparare una tazza di cereali e devo tornare prima della sua fine.
Ringraziamenti da
limitless (01-10-2016)
Vecchio 01-10-2016, 14:30   #5
Esperto
L'avatar di limitless
 

predefinito Re: Pensieri ossessivo-compulsivi e Rituali, quali nello specifico?

Oltre a quello che ha detto Radice e dove mi rivedo in pieno, ho altri doc e rituali, ne elenco un paio:
1) Conto sempre le scale,quando salgo e quando scendo,se sono dispari è meglio
2) il volume di qualsiasi cosa deve avere un preciso numero, nel caso non ci fosse conto le barrette o le volte in cui tocco il tasto, nonostante ciò non trovo mai il volume giusto e lo cambio in continuazione
3) questo è un rituale molto bambinesco, infatti controllo sempre sotto il letto prima di dormire, suona strano per un ragazzo di 20 anni , ma se non lo faccio ci sto malissimo tutta la notte
4) dormo sempre sul lato sinistro, dormire sul lato destro mi crea disagio
Vecchio 01-10-2016, 14:32   #6
Esperto
L'avatar di zucchina
 

predefinito Re: Pensieri ossessivo-compulsivi e Rituali, quali nello specifico?

Quote:
Originariamente inviata da limitless Visualizza il messaggio
4) dormo sempre sul lato sinistro, dormire sul lato destro mi crea disagio
ho letto che si digerisce molto meglio stando stesi sul lato sinistro
Vecchio 01-10-2016, 14:35   #7
Esperto
L'avatar di limitless
 

predefinito Re: Pensieri ossessivo-compulsivi e Rituali, quali nello specifico?

Quote:
Originariamente inviata da zucchina Visualizza il messaggio
ho letto che si digerisce molto meglio stando stesi sul lato sinistro
Ah si? Buono a sapersi
Vecchio 01-10-2016, 15:44   #8
Esperto
 

predefinito Re: Pensieri ossessivo-compulsivi e Rituali, quali nello specifico?

il Doc è il problema che mi fa più male quando sono da solo, riesco a controllarlo un po' meglio quando sono con altri per la paura di sembrare veramente 'strano', ma non appena ho la possibilità di tornare da solo riprendo tutti i pensieri e le ossessioni.

C'è una parte più strettamente mentale, ad esempio pensare ossessivamente a qualcosa che il cervello ha ripescato dalla memoria e vederci i possibili lati negativi e minacciosi tentando diversi giri di pensieri per neutralizzare quella paura.

C'è una secoda modalità che ha a che fare principalemente con i rituali veri e propri, che si concretizza in diverse azioni in numerose situazioni che possono verificarsi.
Un aspetto che incide pesantemente è quello che potrei chiamare Doc visivo ovvero immaginare di vedere delle 'impurità' in un qualsiasi oggetto di osservazione. Inizio a controllarle per rassicurarmi che non esistono, ma concentrando l'attenzione o modificando il punto di osservazione trovo sempre nuovi possibili 'segnali' di preoccupazione. Non ho alcun potere contro queste ossessioni se non continuare a controllare scrupolosamente finchè tutto ciò che viene visto come la rappresentazione di un rischio viene effettivamente considerato come un'immagine della mia mente, ma per fare questo può volerci molto tempo ed energia e ovviamente si abbassa l'umore e la voglia di fare.

Non entro nel dettaglio delle ossessioni, faccio solo un esempio di un comportamento che mi è capitato una volta ma che può essere indicativo di altri tipi di compulsioni che mi capitano di continuo: dopo aver fatto un po' di ginnastica a casa, ho iniziato a respirare profondamente per riprendere un po' di fiato ma qualcosa si inceppa mentalmente e ho iniziato a pensare che dovevo respirare in modo corretto per evitare alcune ripercussioni che mi ero immaginato, per cui ho continuato per un tempo imprecisato a fare questi respiri profondi controllandone l'intensità e la corretta distribuzione tra inspirazione ed espirazione, ma ogni volta mi sembrava che non fosse venuto bene per cui ho continuato forzandomi a fare questa cosa controvoglia e anche contro l'istinto fisiologico a smettere, fino a rendermi esausto fisicamente e mentalmente depresso.

Ultima modifica di alien boy; 01-10-2016 a 15:47.
Vecchio 12-10-2016, 13:03   #9
Principiante
 

predefinito Re: Pensieri ossessivo-compulsivi e Rituali, quali nello specifico?

ad esempio il doc più tosto con cui convivo è quello superstizioso (ed è assurdo per un agnostico), che mi induce a fare dei rituali per "evitare che capiti qualcosa". non so se anche altri hanno questi rituali e tal genere di doc. direi che tra quelli di cui ho sofferto (paura di farmi male, gay ecc) è quello più duro a risolvere.
non faccio psicoterapia da anni e quindi secondo alcuni mi mancherebbero le basi, ma cerco un po con i forum e un po' con i suggerimenti sparsi in vari siti almeno di tenere a bada, rituali e doc
Vecchio 12-10-2016, 13:26   #10
Esperto
L'avatar di IO&EVELYN
 

predefinito Re: Pensieri ossessivo-compulsivi e Rituali, quali nello specifico?

tralasciando i desideri, quello abbastanza tosto con cui sto combattendo ultimamente è il pensiero sessuale...
Vecchio 12-10-2016, 14:13   #11
Esperto
L'avatar di Itachi
 

predefinito Re: Pensieri ossessivo-compulsivi e Rituali, quali nello specifico?

Sinceramente non mi sono mai posto il problema se combatterli o no, non mi creano disagio. Comunque:

- Sintetizzando, ho l'ossessione, estesa in ogni ambito conosciuto, dei numeri dispari (ad eccezione del numero 8) e tendo a sommarli in caso di due o più cifre (la somma deve dare un altro numero dispari, altrimenti nada... ad eccezione sempre se vi è la presenza del numero 8).
- Sempre legato alla questione numerica, quando devo zuccherare per me, o per terzi, il caffè (così come il tè, tisana, etc.), rispettando comunque la dose complessiva finale di zucchero desiderata, verso lo stesso zucchero per 25 volte (9+7+5+3+1) aggiungendone di più per poi toglierne l'eccesso ripetendo la sequenza scritta poc'anzi.
- Dormo sempre con la coperta del letto preferendo lasciarla più "lunga" alle mie spalle. Se ciò non fosse possibile non riuscirei a prender sonno.

Ultima modifica di Itachi; 12-10-2016 a 19:04.
Vecchio 26-07-2017, 17:44   #12
Esperto
L'avatar di zucchina
 

predefinito Re: Pensieri ossessivo-compulsivi e Rituali, quali nello specifico?

riuppo!
Vecchio 08-08-2017, 11:58   #13
Principiante
 

predefinito Re: Pensieri ossessivo-compulsivi e Rituali, quali nello specifico?

Fino all'adolescenza avevo perlopiù compulsioni, soprattutto contare e toccare cose, e fare determinati percorsi. Non so come sia passato, ma la parte ossessiva ha preso il suo posto e negli ultimi anni mi pare sia peggiorata.

L'ossessione più grande si associa un po' alla fobia sociale (tutto torna): quella di essere osservata. Chiudere finestre, serrature, ora anche oscurare cam di pc e telefono (solo la prima, la seconda provo a resistere). A volte penso ci siano telecamere anche a casa.
Non lo vivo malissimo, provo a tenerlo a bada ma è comunque intrusivo. Non ho mai provato nessuna terapia.
Vecchio 08-08-2017, 12:03   #14
Principiante
 

predefinito Re: Pensieri ossessivo-compulsivi e Rituali, quali nello specifico?

Parlare da solo... lo faccio per liberarmi delle ossessioni che ho in testa facendole fuoriuscire dalla bocca, ma non tanto funziona e alla fine crollo
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