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Vecchio 13-03-2018, 20:40   #21
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Originariamente inviata da Normalman Visualizza il messaggio
Scegli la via di mezzo, scegli qualcosa che ti piaccia particolarmente e mangia solo quella, o magari due cose, purché non siano esagerate.
Per me, se riesci a mangiare solo quelle e a non cedere alla tentazione abbuffata, fai un bel passo avanti
Alla fine ho scelto abbuffata di dolci
Domani sarò distrutta dai sensi di colpa
Vecchio 13-03-2018, 20:58   #22
Esperto
L'avatar di Crystal
 

Abbuffata nel vero senso del termine? Cioè te li divori in pochi secondi?
Ti chiedo questo perché pur non avendo avuto disturbi alimentari gravi, a volte cercavo la gratificazione chiedendo conforto al cibo...
Ho notato però che se ad esempio la voglia di mangiare prendeva il sopravvento anche la frenesia nel farlo aveva un ruolo importante: la troppa velocità non soddisfava appieno la voglia, e quindi proseguivo con altro...Una volta mi sono mangiato 5 mcflurry nel giro di 2 ore
Poi ho provato a godermi l'abbuffata...sceglievo cosa mangiare con calma, cercando di ricercare tra le voglie quella più nitida, e mi facevo pure i km per andarmelo a prendere, pregustavo, pensavo...ed intanto la voglia accresceva ma era più sana, più naturale...più gestita insomma.
Poi compravo e iniziavo a mangiucchiare, mangiavo e pensavo a quant'era buono, e sentivo la sensazione di goduria piacevole...e poi un altro boccone..
Tutto questo per dire che a volte la velocità può essere determinante per motivare questa ingordigia...o comunque per dare una spiegazione semi-razionale alla nostra coscienza del perché lo facciamo, non per spodestare lo spazio di altri dispiaceri con lo sfizio del cibo.
Vecchio 13-03-2018, 21:13   #23
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Abbuffata nel senso clinico. Voracità e perdita di controllo. È un perdersi nel cibo.
Al momento quello che descrivi tu non mi riesce. Quando c'ho provato è stato solo l'inizio di un'abbuffata. Nel senso che iniziavo scegliendo di gustarmi qualcosa, poi c'avevo nell'abbuffata vera e propria.
Se domani riesco a riprendermi direi che va bene. Un giorno so che non vuol dire nulla, anche se i sensi di colpa mi diverranno...
Vecchio 13-03-2018, 23:40   #24
Esperto
L'avatar di Shjatyzu
 

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Originariamente inviata da M.me Adelaide Visualizza il messaggio
Alla fine ho scelto abbuffata di dolci
Domani sarò distrutta dai sensi di colpa
Ma no, in colpa per cosa? È chiaro che tu non avresti voluto farlo, però se il bisogno è così forte, non ci puoi fare nulla, anzi, è più salutare assecondare un bisogno piuttosto che reprimerlo in maniera troppo dura.
Insomma, è come cercare di impedire a Rocco Siffredi di avere un coito con una ragazza nuda di fronte a lui, è praticamente impossibile, oltre che più soddisfacente assecondare
Vecchio 14-03-2018, 05:59   #25
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Quote:
Originariamente inviata da Normalman Visualizza il messaggio
Ma no, in colpa per cosa? È chiaro che tu non avresti voluto farlo, però se il bisogno è così forte, non ci puoi fare nulla, anzi, è più salutare assecondare un bisogno piuttosto che reprimerlo in maniera troppo dura.
Insomma, è come cercare di impedire a Rocco Siffredi di avere un coito con una ragazza nuda di fronte a lui, è praticamente impossibile, oltre che più soddisfacente assecondare
Eh beh perché non avrei dovuto. Ora proverò a compensate un po' in questi giorni. Vediamo se ci riesco
Vecchio 09-04-2018, 06:17   #26
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Stamattina mi son pesata. Molto bene...in 20 giorni ho ripreso 8 kg
Sono una professionista del binge eating
Vecchio 09-04-2018, 07:29   #27
Esperto
L'avatar di Masterplan92
 

Terribile..io non so come uscirne
Vecchio 09-05-2018, 15:04   #28
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Ho deciso che non farò più nulla al di fuori dei doveri indispensabili finché non raggiungo un determinati peso. In fondo son solo 13 kg
Se non lo raggiungo non farò più nulla. Tanto è uguale, è tutto un peso.
Vecchio 09-05-2018, 15:17   #29
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Il punto è che il cibo non ti giudica. Ne puoi sempre trarre piacere senza che ti debba preoccupare di come sei. Sei sempre appropriato di fronte al cibo
Vecchio 13-05-2018, 16:52   #30
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Sono indecisa se prendermi la pizza o meno. In fondo questa settimana ho perso quasi due kg (sono "solo" a +11.6 dal primo obiettivo ), non che sia molto dopo i +8 in un mese e mezzo. Non vorrei però che se non la prendo poi mi rimane la fissa per tutta la settimana...e poi finisco in abbuffate senza fine...
D'altra parte cedere oggi potrebbe dare avvio a nuove abbuffate senza fine. Che palle
In un modo o nell'altro il rischio è lo stesso
Vecchio 13-05-2018, 17:39   #31
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Boh provo a resistere. Vediamo nei prossimi giorni. Ho pure mal di pancia.
Vecchio 13-05-2018, 18:54   #32
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Come la gestisco io
Ringraziamenti da
M.me Adelaide (13-05-2018)
Vecchio 19-05-2018, 19:15   #33
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Stasera è uno di quei momenti in cui mi mangerei il mondo
Vecchio 23-05-2018, 12:35   #34
Esperto
L'avatar di Lucernario
 

Io vivo malissimo il mio rapporto con il cibo.
Non riesco neanche a deglutire alle volte (ho aperto anche un post)

Io lo odio, credo sia colpa di mio padre che da quando ho 13 anni mi bombarda con l'idea del corpo perfetto.
Quando vengo a trovare i miei la prima cosa che mi dice è sempre qualcosa legato al mio fisico.
Ha sempre detto cose molto sbagliate, hanno contribuito molto alla mia fobia... Ad esempio mi diceva che non avrei trovato lavoro con qualche chilo in più perché -citandolo- "dove ti presenti così?"... Stesso atteggiamento con mia madre...

Ciò nonostante sono sempre stata in forma, mai magra ma in forma e tonica; nell'ultimo anno mi sono lasciata molto andare ed ora man mano sto ri acquisendo il mio aspetto.
Ringraziamenti da
M.me Adelaide (23-05-2018)
Vecchio 26-05-2018, 10:21   #35
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Pensavo peggio. Ho aggiornato il diario alimentare e devo dire che pensavo di aver fatto davvero un mega disastro, invece pure ieri pur avendo sgarrato mi aspettavo una situazione ben peggiore.
Il peso domani andrà cmq male perché ho mangiato cibi che trattengono liquidi, in più pure la birra che gonfia. Insomma, pur avendo rispettato quasi le calorie ho mangiato cibi complessi e salati che aumentano i liquidi. Però ecco, visto come mi sento c'era un disastro dietro l'angolo.
Il primo mese è andato. Poteva andare decisamente molto meglio, ma accontentiamoci. Da domani secondo mese, devo cercare di mettermici più seriamente. Già ho dovuto lasciar perdere con il saggio, e mi dispiace.
Ho un'altra settimana di ferie che mi dovrebbe aiutare a mantenere la rotta.
Paradossalmente questo mese il periodo peggiore è stato durante le mestruazioni e non dopo l'ovulazione. Mah, chissà. Anche sta cosa del ciclo alla fine è ballerina parecchio.
Vecchio 31-07-2018, 19:29   #36
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Ste ultime settimane sto a fa' un gran casino con l'alimentazione. Pur continuando a dimagrire. Negli ultimi giorni non sono mai andata né a correre né a camminare. Pure domani lavoro alle 6.30. Ci potrò andare solo giovedì.
Fa pure troppo caldo per camminare sul tapis al pomeriggio.
Però sono a un passo dal normopeso!

Credo che questa settimana lascio perdere il diario alimentare. Lo riprendo per bene settimana prossima, come nuovo inizio. Mi limito semplicemente a tenermi sotto controllo. Cmq sto un po' in fase anoressica con picchi di semi abbuffate. Non è un bene. Infatti sto malissimo di stomaco.

Ultimamente mi dicono tutti che sono bella. Uno che mi continua a dire che son figa. Quell'altro che mi dice che son bellissima. Mah...
Vecchio 05-08-2018, 04:43   #37
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Credo che parto con la dieta domani. Oggi mi disintossico più che altro. Penso che a prendere misure e percentuali varie oggi mi sfasa i valori. Tra un po' però esco a camminare. Certo che il caldo non aiuta proprio per nulla a vivere...
Vecchio 06-08-2018, 09:08   #38
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In una settimana ho ripreso due kg e mezzo. Quindi mi sono riallontanata dal normopeso. Che palle. Ora cerchiamo di rimetterci in carreggiata. Maledetto caldo non mi aiuta, pure stanotte ho dormito malissimo.
Vecchio 06-08-2018, 18:42   #39
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Oggi bene lo sport. Ma andando al centro commerciale ho finito per mangiare al BK
Mi fermo cmq a 1600 kcal ingerite e finora 2700 spese (20 minuti di corsa, 28 minuti di esercizi, 164 minuti di camminata). Domani devo fare meglio.
Vecchio 06-08-2018, 18:54   #40
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È cmq incredibile come, appena mollo la presa, mi tengo per una settimana poi di nuovo il disastro. Non me lo posso permettere di riprendere 10 kg. Devo rientrare subito nel regime e continuare a calare. Devo.
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