Caro Syd,
Il metodo più efficace per i pensieri intrusivi è non contrastarli o scacciarli. Quando arrivano, arrivano e ce li teniamo, finché non si attenuano e se ne vanno da soli, come sono venuti.
Questi pensieri sono come un pendolo: più forte lo spingi, più forte torna.
Valuta anche se puoi essere sotto stress, in questo periodo, perché influisce parecchio.
Ti direi anche di non fare allarmismo, né catastrofismo e di non convincerti di avere il DOC, a meno che non lo accerti un medico. Questo perché i pensieri intrusivi e ripetitivi hanno una base ansiosa, che non è il caso di alimentare.
La calma è un buon antidoto.
