Maverick90

Ciao a tutti, sono anni che convivo con un immenso problema, ovvero la paura di andare a cena fuori, che sia ristorante, pizzeria, pub ecc... la paura più profonda è quella di sentirmi male e di fare ovviamente pessima figura, in particolar modo con gente estranea o conosciuta da poco. Ciò mi porta a profondissimi stati d'ansia, agitazione, mal di stomaco, nausea e chi più ne ha più ne metta. Inutile dire che ovviamente ho una vita invalidata ormai da anni. Il tutto legato ad un malore avuto da piccolo mentre ero in pizzeria con la mia famiglia...
Qualcuno per caso ha/ha avuto un disturbo simile? e nel caso ci sono consigli su come affrontarlo e quindi superarlo?

Trinacria

Come si dice, se cadi dalla bici devi rimontarci su. Non puoi evitare per sempre una cosa solo perchè una volta hai avuto una brutta esperienza. Prova a fare uno sforzo. Comincia da qualcosa di più semplice e veloce come un panino al bar e poi vai con cose più lunghe e complesse.
Se anche dovesse capitarti di sentirti male (che poi quante sono le probabilità di sentirsi male al ristorante?) non faresti una brutta figura. Non è mica colpa tua se ti senti male.

Maverick90

Il fatto è che magari nelle cose semplici riesco, quindi il panino al bar, o l'aperitivo riesco a farmelo...è proprio quando si tratta di situazioni più "seriose" o formali, vado in tilt totale. Inizio a star male già da giorni prima. Però è verissimo anche che non avendo affrontato da subito il problema, il problema stesso ha preso molta forza su di me

Crepuscolo

Ma allora forse a spaventarti non è il locale in se ma la compagnia con cui ci vai, perché hai paura dei loro giudizi.

Maverick90

In realtà è certo che io tema il giudizio della gente che potrebbe vedermi star male, non della mia stretta compagnia.

Crepuscolo

Cosa intendi con star male? Stare male per l'ansia o di sentirti male per colpa del cibo?

Maverick90

A me fondamentalmente fa star male il pensiero di poter stare male a tavola. Di non essere all'altezza della situazione, di non essere in grado di pranzare/cenare come una persona normale e quindi avere ansia, avere nausea ecc ecc...un pò complessa da capire immagino

Athanor

Le volte in cui mi è capitato di vedere qualcuno stare male in pubblico ho sempre notato la gente avere reazioni quanto più distanti dal dare giudizi negativi. E' una delle poche situazioni in cui le persone s'interessano della condizione di uno sconosciuto, talmente spiazzate da comportarsi in modo sinceramente apprensivo e mettere in secondo piano qualsiasi altro aspetto. E' anche una cosa curiosa, nei locali sicuramente si verrebbe aiutati dai dipendenti, che subito dopo tornerebbero al solito lavoro magari col piccolo brivido di aver fatto qualcosa di diverso, aiutando qualcuno in difficoltà e anche assistere come clienti spezzerebbe la monotonia della serata. C'è chi finge malattie per attirare attenzioni e un po' di conforto.
Trovarsi in difficoltà, sopratutto se la causa non è dovuta a scelte stupide, non significa fare una pessima figura, figurarsi se lo è "ovviamente".
Ti sarai sicuramente sforzato di superare questa fobia e quindi i consigli ti sembreranno banali ma voglio fare la mia parte: l'ideale sarebbe andare a cena con una persona che conosce questo tuo problema e di cui ti fidi, dare una rapida occhiata agli altri, renderti conto che nessuno è lì ad aspettare che qualcuno sbagli o sia imperfetto.

Tragopan

Ciao Maverick, è proprio il mio stesso problema, pari pari al tuo!

I modi che ho per superarlo in pizzeria è prendere la pizza più leggera che c'è, cioè la marinara. Poi sia quando si tratta di pizzeria che di ristorante, mi porto sempre dietro caramelle e chewing gum alla menta, perché appena mi viene un po' di nausea con quelle mi tranquillizzo.

Circa un mese fa ho avuto una delle crisi più forti, in un ristorante tra amici. Ho cercato di controllarmi il più possibile, ma è stato un inferno. Una volta arrivato a casa sono ancora andato avanti fino all'una di notte quasi, prima di calmarmi.

Ti capisco benissimo e ti sono vicino.

Maverick90

Razionalmente riesco a capirla questa cosa, ma quando mi prende il malessere ovviamente sono poco lucido nell'affrontare la situazione...comunque grazie mille per il consiglio

Maverick90

Ecco il mio problema è che mi manca proprio di base il coraggio di approcciare a determinate situazioni, proprio perchè mi viene da star male al solo pensiero...che casino!!

Walla

Se ti capita inizia mangiando poco e molto leggero spiegando che sei a dieta in modo da evitare cibi che potrebbero farti stare male. Bevi ogni tanto un bicchiere di acqua naturale che un po' ti calma e ti aiuta se ti prende un mal di pancia. Alla prima avvisaglia alzati lentamente e spiega che devi andare al bagno un momento. Se rimani molto in bagno e ti fanno domande dì che c'era fila o che qualcuno ti ha chiamato al telefono e hai dovuto rispondere. Inventa una scusa per un orario di rientro in modo da non dovere restare molto. Quando mangi cerca di isolarti, guarda solo il piatto e mangia adagio. Spero di esserti stata di aiuto.

Maverick90

Grazie per i preziosi consigli

Matt9894

Se hai un amico che lavora in un bar, prova ad andare da lui nel momento di minor afflusso di persone. Cosicchè tu possa farci due chiacchere e sentirti meno osservato mentre mangi qualcosa di veloce