shygirl

Ciao ragazzi. Sono nuova del forum e penso di essere una "fobica sociale". Adesso vi spiego..
Mi capita spesso, magari se devo espormi e parlare in pubblico (bastano poche persone che non conosco bene), di essere invasa da delle sensazioni tremende (tachicardia fortissima, voce spezzata, ecc..) che non riesco a controllare e che ovviamente mi fanno fare delle pessime figure! Tutto questo mi rammarica molto, perchè in genere amo stare in compagnia degli altri, ma spesso scatta in me l'evitamento di certe situazioni!
Capita anche a voi? Siete riusciti a venirne fuori?
Vi ringrazio in anticipo per le vostre risposte
Un saluto

ghostshape

consolati ..capita anke a me, è una cosa ke mi terrorizza certi momenti...xke manifesto il disagio nello stesso modo in cui lo manifesti tu,x cui mi astengo dal farlo.. non so se se ne possa venire fuori del tutto ma tenendo a bada l'ansia forse kissa'..si puo' fare qualcosa, anke se io ho preso diversi ansiolitici ma in genere quella kosa è sempre un po difficile, piu di altre ...talvolta ci riesco ma xke forse me lo impongo, se inizio ad accusare poi quei sintomi ''strani'' cerco di troncare la cosa il prima possibile....ho tentato anke di ubriacarmi mi ricordo tempo fa x tentare di prevenire tali episodi , ma è servito a ben poko, ormai non lo faccio piu'(semmai mi ubriako dopo )...comunuqe per me un po dipende anke dai giorni in cui ho piu sicurezza in me stessa ho notato solo piu ultimamente...ma in genere non è x niente facile ...in ogni caso ti faccio un grande in bokka al lupo e benvenuta...

ghost...

shygirl

Si ghost, hai perfettamente ragione è una cosa davvero invalidante anche perchè nella vita non si può continuamente evitare di fare incontri, di parlare in pubblico, di chiudersi nel mutismo!!!
Dicono che la fobia sociale dipenda da qualche episodio che durante l'adolescenza ci abbia scosso...In effetti io, quando ero alle superiori in un'occasione sono stata costretta a parlare in pubblico durante un'assemblea di istituto..e fù allora che si presentaro tutti i sintomi.
Questo ovviamente succede e risuccede ancora perchè sono molto insicura, non mi reputo qauasi mai all'altezza della situazione ecc..
Un quadro non troppo consolante..

shygirl

Dalle vostre "non risposte" devo dedurre che probabilemente siete tutti dei grandi oratori e che non avete problemi di questo tipo, aimè :cry:
Comunque, se qualcuno volesse raccontare la sua esperienza a riguardo
sono qui ad aspettare
Dai sù :wink:

lucky-day

...ciao Shygirl,hai toccato proprio un tasto dolente xke'e'quanto capita anche a me,e'la paura piu'grande che ho quando sono in mezzo agli altri,tolta questa niente mi fa paura e mi butto dappertutto....io evito accuratamente ogni situazione in cui potrebbe capitarmi questa cosa,pensa che sono addirittura spaventata ad iscrivermi all'universita'xke'gia'mi immagino come dovro'fare il giorno in cui dovro'discutere la tesi davanti a non so quanta gente....che dire,dato che frequento l'oratorio tre volte mi e'capitato che mentre recitavamo in chiesa il rosario ognuno doveva dire un'ave maria,eravamo una cinquantina di persone in chiesa,me la sono cavata bene,proprio non ci speravo,anche se temo sempre possano ricapitarmi situazioni simili...non ne parliamo poi di leggere(e questa e'una delle tante fobie prese al liceo...)gia'davanti a tre persone mi trema terribilmente la voce....non so come fare proprio in queste situazioni,eppure ci sara'sempre una prima volta....

shygirl

Ciao lucki-day :wink: . Sono le tipiche situazioni che generano quella terribile ansia che noi tutti conosciamo. Pensa che per un periodo mi capitava anche di non riuscire a mettere una firma "decente", ne venivano fuori solo sgorbi da mano tremante :?
Il tuo messaggio "c'è sempre una prima volta", o "me la sono cavata" mi dà tanto coraggio e per questo ti ringrazio
Ci sarà pure un modo per uscirne?
Ed in questo spero

lucky-day

....fortunatamente se c'e'una cosa che non mi capita e'la mano che trema mentre firmo,pero'le mani mi tremano se devo tenerle tra quelle di qualcuno o devo reggere oggetti che possono evidenziare il tremore della mano....ad esempio oggi e'stata la Candelora ed in chiesa stasera x meta'messa siamo stati con una candela in mano...ebbene,io la mia la dovevo reggere con entrambe le mani,altrimenti tremava,robba da matti...conosci qualche sistema da adottare x bloccare questi pensieri cosi'distruttivi,io non ne posso proprio piu'.....

shygirl

Lucky-day :wink: putroppo un sistema per superare questi stati ancora non lo conosco. Per quanto mi riguarda la fobia sociale si manifesta in tanti modi..Per questo capisco anche quello che tu descrivi: a me capitava quando dovevo sostenere, per es. un bicchiere di fronte ad altre persone.
Fortunatamente ho superato il problema della firma e del sostenere oggetti, ma la fobia rimane, si manifesta in altri modi (paura di incontrare casualmente gente che conosco, parlare in pubbl), ma si tratta sempre della stessa identica cosa.
Penso che possano esserci, VOGLIO SPERARCI, tanti modi per superarla.
Uno può essere quello di parlare con uno specialista, sfogarsi con qualcuno (il forum un po' ci aiuta, almeno an non sentirci alieni)
Tu Lucky :wink: parli anche di pensieri, capita anche a me di averne di distruttivi e mortificanti, se ti va puoi raccontare..
a presto

lucky-day

...parlo di pensieri distruttivi riferendomi proprio all'esempio della candela,il pensiero che appunto le mani mi tremano,sembra che quando mi trovo in queste situazioni non riesco a pensare ad altro,purtroppo il tremore da un po'di tempo a questa parte e'diventato il mio modo di somatizzare l'ansia provata in alcune situazioni...ad esempio in situazioni critiche c'e'gente che arrossisce,gente che balbetta nel parlare,invece...io non arrossisco,le parole escono senza errori,la voce e'ferma,ma tremo....avrei preferito di gran lunga arrossire pero'e'proprio xke'la cosa non mi spaventa piu'di tanto che non mi capita mai....veramente Shygirl se c'e'una cosa nella mia vita che ancora non sono riuscita a risolvere e'questo problema che si presenta al momento opportuno x tenere sotto controllo l'ansia provata,ma non c'e'niente di piu'imbarazzante e sono disperata x questo motivo :cry: :cry: ....riuscissi almeno a risolvere questo,sarebbe gia'un altro enorme passo avanti....un'altra cosa strana e'che sono sicuramente la prima ragazza al mondo alla quale non piace essere guardata e corteggiata nonostante sia considerata carina da molte persone,ho sempre come un forte senso di soggezione,se qualcuno mi guarda mi faccio di centomila colori,la cosa mi imbarazza troppo,anche in questo caso non so proprio cosa pensare,so solo che faccio pensieri assurdi....tu quanti anni hai Shygirl?

shygirl

Se evitassimo di pensare sarebbe molto meglio. Il fatto è che appena la situazione "temuta" si presenta il pensiero in un secondo batte proprio lì..
E tutti i sintomi inizano a venire fuori...
E' come una profezia che si autoadempie!
Penso ed ho la certezza che mi sentirò male...ed effettivamente mi sento male!
Lucky, scusa se ti dò del tu omettendo il day :lol: :lol:, ho 25 anni.
Posso chiederti quanti ne hai tu? :wink:

lucky-day

...sul sito troverai anche il nome di Ggwendy,sono sempre io sono registrata con due nomi...io ho 21 anni....

shygirl

ok :wink:
studi, lavori?

ggWendy

....al momento no,mi sono iscritta all'ufficio di collocamento della mia citta',cmq all'universita'mi iscrivero'insieme al mio ragazzo che si diploma quest anno,ha tre anni meno di me,sociologia...

shygirl

Ottima scelta. Te lo dice una neo-sociologa :wink:
La frequenterai a Roma?

ggWendy

...no,abito in provincia di Salerno,quindi a Salerno....

shygirl

Avvolte provo un po' di invidia per chi riesce ad esprimersi di fronte agli altri in maniera disinvolta...provo rabbia e mi sento frustrata quando faccio delle figure di m***a, mi chiedo perchè tutto questo debba capitare proprio a me!
Poi non so, non mi capita quasi mai di incontrare e riconoscere quando stò in mezzo alla gente, un FS, un compagno che ha i miei stessi timori...sono sempre e solo io!
Magari sono i miei occhi troppo concentrati a guardare me e solo me...e non riesco a vedervi...
Se ci siete fate un cenno :?

ggWendy

....e'quanto capita anche a me se questo puo'consolarti,dovunque vado mi sento sempre io "la pecora nera"....il mio ragazzo dice di non preoccuparmi xke'sono una ragazza d'oro,ho un bellissimo carattere e lui dice che con me e'come lo vedo,non ha bisogno di fingere di essere un'altra persona,e'dolcissimo e spesso dice di trovarsi a disagio tra i suoi coetanei cosi'chiassosi,rumorosi,ecc...a me perseguita sempre la paura di non essere mai all'altezza delle situazioni che mi trovo ad affrontare,chissa'xke'mi vedo sempre meno capace degli altri....eppure a luglio scorso quando mi sono presa il secondo diploma in una scuola paritaria,all'esame di stato il mio tema fu considerato il migliore tra ben 60 persone,i prof dissero che quando lo lessero restarono colpiti dai pensieri profondi che avevo espresso,ok ma cmq era gente non particolarmente studiosa x prendersi il diploma in una scuola privata,sinceramente non me l'aspettavo,quella mattina inoltre scrivevo ma con la mente ero proprio assente....la commissione mi disse"queste sono soddisfazioni....",eppure nonostante tutto la'in mezzo mi sentivo terribilmente a disagio lo stesso,sul piano caratteriale...

gg84wendy

....stasera faremo una specie di incontro x la giornata mondiale x la vita,molto probabilmente mi chiameranno x leggere qualcosa xke'mi sono iscritta proprio al movimento,mi dispiace ma diro'di no in anticipo xke'non me la sento proprio,il mio ragazzo vuole leggere ma dice di sentirsi il cuore in gola al solo pensiero,sara'ma gia'dimostra di avere piu'coraggio rispetto a me...

shygirl

Carissima ggWendi sono molto contenta di dividere con te questa debolezza, di dividerla con il resto del forum, che pur astenendosi dallo scrivere sono convinta provi le stesse e identiche paure ed emozioni.
Nella tua prima riflessione penso che tu abbia toccato una questione molto importante per tutti noi che siamo un po' allergici alla socialità, ossia potrebbe essere che le nostre problematiche siano legate all'idea che ci siamo fatti di noi stessi e delle nostre potenzialità..Ovviamente sottolineo il penso (prima persona) perchè non sono un medico..ed anzi piuttosto di un medico avrei bisogno :cry:
comunque, magari per superare ed arginare queste difficoltà dovremmo iniziare ad agire sull'idea che nel corso degli anni ci siamo fatti di noi stessi..riformulare questa immagine, il più delle volte negativa, e darci in fondo un'altra possibilità...

Ecco iniziare a pensare che magari davvero il nostro tema può essere migliore degli altri.. :wink:

Carissima verrò qui a depositare il mio pensiero e le mie esperienze anche negative, lo stesso potrai fare tu :wink:
Ed in bocca al lupo per tutto

gg84wendy

....stasera e'andata cosi'come avevo previsto,volevano farmi leggere ma io mi sono rifiutata e con mia meraviglia anche la signora che me lo aveva proposto ha detto che cercevano una donna che leggesse alcune testimonianze sull'aborto ma che neanche lei se la sentiva....il mio ragazzo invece ha letto una massima di papa Giovanni Paolo 2°,e quanto l'ho invidiato in quel momento,cosi'chiaro,tranquillo,x niente imbarazzato di essere davanti a tutte quelle persone....dopo mi ha iniziato a chiedere insistentemente"ma sono stato chiaro?si capiva?amore devi credermi avevo il cuore che me lo sentivo in gola",sembra ma e'molto insicuro anche lui,ma come mi ci cambierei con la sua insicurezza....