Inattesadirinascerefenice

Salve a tutti voi,

inutile dire che per me la fobia sociale è diventata oramai come una caratteristica della mia personalità(32 anni di esperienze in tal senso) e non ci faccio più una malattia come prima. Però a Ottobre,ad esempio, sarò costretta a parlare in pubblico per un mio certo progetto etc etc...

Qualcuno di voi altri conosce qualche valido rimedio(farmacologico) e/o terapia?

Grazie :roll:

Rivoltato

Ciao Inattesa ettecetera ettecetera ettecetera ben venuta nel forum :wink:
Rimedi miracolosi a parte mandar giu' pastiglie camomillanti non ce ne sono che io sappia,per parlare disinvolta in pubblico in soli 2 mesi ..se sei social fobica poi :?
Un piccolo trucchetto che sto usando io e spero che funzioni anche per te ad attenuare un po'lo stress del mutlidiscorso è questo:
tieni in mano un oggetto non tanto grande,puo' essere di metallo o di plastica,non ha importanza,e stringilo nella mano,quando senti che l'ansia ti sale stringilo forte e pensa il perchè lo stai stringendo.
E' una sorta di scaccia stress,una messa a terra.
Io ad esempio,quando mi tocca stare fra la gente,tengo le chiavi della macchina in mano e le trastullo in continuazione.
Lo so,forse è un consiglio stupido,se pensi cosi',senti anche gli altri,ma di bacchette magiche in due mesi :? ..non so,magari prova a chiedere ad Harry Potter :roll:
Buon discorso per Ottobre :wink:
ah,prima di cominciare,fai una serie di respiri profondi dilatando il diaframma e poi parti ..ciaoo :wink:

Inattesadirinascerefenice

Carissimo Rivoltato,

so bene che ci vorrebbe una potente magia per far migliorare una malessere così debilitante come può essere,anzi E', la fobia sociale. E' per questo motivo che domando a voi. Se qualcuno avesse abbracciato anche qualche terapia breve...so che ce ne sono in giro(si trovano anche su internet) e possibilmente serie...faccia pure un fischio! :wink:

p.s.

grazie Rivoltato per i preziosi consigli

fable85

Meglio psicologi che farmaci

Inattesadirinascerefenice

si, se(se...) ne trovano di bravi e conoscitori di ciò che vuol dire soffrire di fobia sociale. Io ho trovato sempre psicologi bravini ma non efficaci...