clanghetto

Eccomi...io sono chiatto. 174x88 -.-

L'anno scorso ero arrivato a pesare 78/79 kili poi agli inizi di settembre ho ripreso tutto perché mi sn un po' depresso..adesso ho ricominciato a mangiare di meno perché ho l'ernia.

very90

Vale anche per me, forse ti manca l'attività fisica, anche se non mangi molto.

Black Moon

I farmaci influiscono molto sul metabolismo... Io per colpa del lantanon (4 goccine) ero arrivata a 62 kg.. Appena sospeso avevo cominciato una dieta fai da te ma dimagrivo massimo di un kg, 2 kg. Poi dopo 2 mesi dalla sospensione de lantanon ho cominciato ad dimagrire, Ero arrivata a 56 kg.. Dopo un mese sono arrivata a 47 Il mio peso è stato sempre 48 kg 53 massimo

Winston_Smith

Una volta tanto quoto (così magari viene a piovere e ci rinfreschiamo, con 'sto caldo ).

Non esistono rimedi validi per tutti.

Matte

Credo dovresti ridurre la quantità di calorie che assumi in un giorno e iniziare a praticare attività fisica. La scoperta dell'acqua calda insomma, eh?
Impara a leggere le tabelline che riportano il valore energetico di un certo alimento. Così facendo avrai almeno la consapevolezza di quello che stai mangiando, se sia ok o no per la tua linea. Magari commetti errori di cui neppure ti rendi conto. Che ne so, rinunci a pochi grammi di pasta ma poi bevi tre litri di qualche bevanda dolce, o abusi dei condimenti, ecc, ignaro della botta che rappresentino per la linea.
Potresti cercare anche di muoverti più di quanto faccia finora. Sport aerobici (per intenderci: camminata, corsa, bicicletta) più che anaerobici (esempio: pesi). La cosa più difficile è iniziare. All'inizio potrà essere stancante, la forma fisica ti manca, arrancherai, la fatica di pochi km si farà sentire anche dopo due o tre giorni. Ma tieni duro. I risultati arriveranno. E più sarai in forma, più avrai voglia di allenarti. Diventerà appagante. Sport come la corsa danno poi una sorta di dipendenza, per me è una droga, le sensazioni che provo quando la faccio e il buonumore, la sensazione di forza, vitalità, benessere che provo dopo che mi sono fatto la doccia sono una delle poche cose che fanno sì che non sia ancora diventato completamente un'ameba.

MCLovin

Awesome

Oblio

anche io non mangiavo "molto" eppure ero dalla nascita in sovrappeso.
mangiavo poco e male, la frutta e la verdura erano praticamente assenti nella mia dieta che abbondava invece di fritture, carni e zuccheri.
6 mesi fa ho deciso di perdere peso. ho eliminato fritti e zuccheri (non mangio più dolci a parte i gelati "ipocalorici") e ho aggiunto una quantità infinita di pomodori perchè mi piacciono e saziano parecchio. frutta sia a pranzo che a cena. colazione parecchio leggera.
dopo 6 mesi ho perso 15 kili e ho raggiunto il peso forma senza fare mai la fame.
se siete in sovrappeso e mangiate poco dovreste fare un conteggio delle calorie assunte giornalmente e vi assicuro che è molto probabile rimanere sorpresi

very90

Ma io sul serio non mangio molto, quindi non credo di esagerare con le calorie quotidiane, anche perchè per esempio la pasta non mi piace molto, quindi il più delle volte mi forzo nel mangiarla e nel pomeriggio non mangio schifezze varie, ma un po' di frutta (una delle poche cose che non ho problemi a mangiare). Credo che uno dei miei errori stia nel fatto di mangiare per esempio il pane o qualcosa a base di patate in serata, mentre sarebbero più appropriati per il pranzo. E poi tempo d'estate qualche gelato ci sta ^^
Però credo che, se non si mangia molto e si accompagna una buona attività fisica, si potrebbero raggiungere dei buoni risultati senza sforzarsi in maniera esagerata.
Oltre a eliminare dolci e fritture (ma proprio totalmente? Nessuna frittura in 6 mesi?) hai apportato altre variazioni al cibo? Hai ridotto qualcos'altro?

Oblio

in realtà le fritture le ho eliminate più di un anno fa perchè sentivo che mi appesantivano troppo. non sgarro mai perchè la mia è quasi un ossessione.
Evito le carni eccessivamente grasse e i condimenti in genere. i carboidrati li tengo più o meno al 50% del totale e li mangio principalmente a cena. ovviamente se mangio pasta( o riso) cerco di non superare i 70 grammi ed evito cabonare o tortellini alla panna
eliminato completamente bibite dolci e/o gassate, alcolici e superalcolici
la pizza la mangio solo da poche settimane perchè è una bella botta da 1000 Cal circa.
gelato solo quello in vaschetta (carte d'or alla frutta) 170 Cal per 100 grammi

Titus

Mah, ti dirò che quasi tutti i muratori che conosco hanno la pancia, anche ragazzi di 20/25 anni. Quelli che hanno un bel fisico sono quelli che già per natura sono predisposti ad essere magri. In più ti farà venire sì i muscoli ma ti ritrovi a 40 anni con la schiena spezzata. Quindi meglio evitare