Sonoquimivedi?

Di solito quando uno sta male spera di potersi sentire meglio ma io non faccio altro che ''farmi '' stare male come se ci provassi gusto a farlo ... Ogni giorno prima di andare a dormire mi prometto che il giorno dopo se mi sveglio faro di tutto per rendere le mie giornate migliori ma poi arriva la mattina faccio esempre le stesse identiche cose che non mi gratificano anzi mi fanno stare peggio... perchè ? perchè lo faccio?? In questo periodo non ho piu sogno , piu speranze .. ho solo una grande paura del presente , del futuro e del passato che non ritornera mai piu ....ma è solo un periodo .. bo

EatMyFist

Non so io non posso dirti se è solo un periodo o dirti che passerà perchè non ti conosco però l'ho provato sulla mia pelle cosa significa. E' dura però io col tempo ho imparato a non fare più programmi e progetti per il futuro e a prendere quello che viene. Giornate tutte uguali dove l'unico rifugio è nella fantasia o nelle illusioni oppure guardare al quel passato dove tutto era bello ed il futuro sembrava ricco di opportunità.

Sayuri

Le abitudini sono dure a morire, una volta che ci si abitua a fare sempre le stesse cose è dura dare una svolta e cambiare, ma è necessario farlo.
Quindi cerca di spegnere i pensieri negativi e sostituirli con quelli costruttivi.
So che a parole è facile, però sto cercando di farlo anche io.
Comincia con un'azione piccola al giorno che ti porta a star bene e al miglioramento, se non ti riesce, scegline una ancor più piccola e facilmente attuabile.

Devi forzare la mente con nuove (e buone) abitudini.

RobRock

Diciamo che non sei pazzo, visto che fai le stesse cose è inutile sperare in meglio. Bene.
Il cambiamento fa paura ed é faticoso, difficile farlo senza motivazione, senza aiuto, e senza speranza..quindi secondo me la paura del cambiamento è più lata del dolore per la tua situazioene, forse involontariamente stai cercando di aumentare questo dolore in modoche superi la paura..potresti allora provare ad abbassare la paura , non so dirti come però..

dotrue

Forse dentro di te pensi di non poter meritare niente di positivo, quindi fai di tutto per stare male...o cerchi sempre nuove conferme, creandotele, al fatto che nn vali niente...mah...forse questo ti direbbe uno psicanalista, ma a ste robe nn ci credo

XL

Parti da dei sogni "piccoli", ma parti da questi. Cosa desidereresti fare in piccolo che sei sicuro di poter mettere in pratica che possa gratificarti anche solo un po', adesso, subito?
Cerca di individuare queste cose qua.
Anche qualcosa che può sembrare una stupidaggine a prima vista come andare in una libreria o una biblioteca a cercare qualcosa che ti interessa.
Se inizi a pensare di voler fare chissà che, può essere che resti troppo scoraggiato, anche perché adesso magari non hai né i mezzi, né le forze, né le risorse mentali per mettere in pratica certi cambiamenti.
Poi magari nel fare passi più lunghi delle gambe fallisci e ripiombi nella depressione. Giusto per uscire fuori dal tunnel del passato che si ripresenta sempre uguale.

tersite

fatti aiutare ...

Lilhium

Quali sono queste cose che ti riproponi ogni giorno e che finiscono per farti stare peggio? Magari possiamo consigliarti meglio

Comunque mi pare ottimo il suggerimento di XL.

alice89

pure io faccio così. ogni sera a letto prima di addormentarmi penso a quello che farò di produttivo il giorno dopo. poi la mattina mi alzo e ...non ce la faccio a far nulla. o meglio qualcosa combino ma si tratta di 1/10 di quello che potrei fare, con il tempo che ho a disposizione (e che invece mi sembra sempre troppo poco).

Sonoquimivedi?

Mah di solito sto su internet e anche qui sul forum o su facebook.. Ok ci sto un po' ma poi mi accorgo di annoiarmi troppo .. Poi guardo fuori dalla finestra e penso la fuori c'è gente che vive che fa delle cose e io sono qui da sola che mi faccio del male ... e non ho il coraggio di uscire da quella porta perchè ogni volta che lo faccio sto male e ho l'ansia.. e allora sto qui e alle volte penso a cose negative altre cerco di distrarmi guardando dei film o in compagnia del mio gatto... poi ci sono le persone con cui abito con cui non comunico o almeno ci provo ma è come se tutti qui si facessero i fatti loro bah...

Antonius Block

questo consiglio può sembrare stupido ma è l'unico che ho da darti e che con me ha avuto un qualche effetto:
scegli una piccola cosa, azione che ti piace fare o qualche abitudine che può portarti un beneficio e inizia a farla ogni giorno, senza concederti mai nessuna scusa, anche quando proprio non ti va o quando ci sarebbero ragioni valide per non farla
quando sarà diventata un'abitudine ben consolidata ricomincia da capo con un'altra piccola cosa

Hazel Grace

forse non va neanche bene programmarsi uno schema per stare bene, semplicemente fai quello che ti va di fare. Vivi alla giornata, se proprio non ti senti e non riesci a rispettare programmi fatti il giorno prima. Magari potresti fare delle cose che ti aiutano semplicemente a stare meglio e che ti facciano sentire che vali o che hai delle qualità

chrissolo

Io nemmeno spero più in niente.

Ma la vita senza nessuna speranza è insopportabile, orribile, mostruosa..

Quando non c'è la speranza c'è solo la morte.

Lilhium

Cosa vorresti fare una volta uscita da quella porta? e di cosa hai Bisogno?

leoleo1

Siamo in due

XL

Se proprio non riesci ad uscire di casa a causa di una forma di ansia molto forte o di certi pensieri relativi alla tua incapacità di instaurare relazioni allora puoi provare davvero a rivolgerti a qualcuno. Comprendo bene che uscire quando non si conosce qualcuno o non si hanno contatti può essere deprimente e produrre poi quella forma di reattività ansiosa ogni qual volta si entra in contatto con persone nuove con cui interagire (cosa che io non sono mai riuscito a superare del tutto).

In un certo periodo della mia esistenza sono stato sempre chiuso in casa, stanco un po' della vita come te, convinto che là fuori non ci fosse più nulla di buono (risale a quel periodo là un messaggio relativo al suicidio che lasciai in questo forum - ma mi sembra di averlo cancellato - suicidio che poi provai a mettere in atto. Unico messaggio che lasciai qua per poi sparire da qui per un bel po'... Poi sono tornato quando sono stato un po' meglio).

La prima cosa che sono riuscito a fare, dopo questo periodo davvero brutto (adesso non posso dire di star bene, ma allora stavo peggio), è stata provare a rivolgermi a qualcuno seguendo un consiglio di una persona contattata via chat (cosa che in quel periodo - la chat - aveva risucchiato le mie ultime energie). Ecco forse potresti provare a fare anche tu questa cosa, economia permettendo.
Io ora non so, può essere anche che non ti aiuterà contattare uno psicoterapeuta (o uno psichiatra - a seconda delle esigenze, magari anche un farmaco per ridurre l'ansia o altri sintomi può essere che lo trovi e ne trai giovamento).

Ti dico questa cosa perché immagino che un intervento del genere potrebbe rappresentare quel qualcosa che ti spinge positivamente ad uscire qualche volta in più di casa grazie all'idea magari che ci sia comunque qualcuno là fuori disposto ad ascoltarti a quattr'occhi, a interagire con te e a non buttarti nella spazzatura o liquidarti come individuo malfunzionante. A me allora era anche questa cosa qua che mi disturbava molto perché non avevo alcun tipo di contatto.

Può essere anche che questa cosa qua riesce a spezzare la routine e ad avviare altre cose e possibilità. Magari è difficile lo stesso all'inizio, però potrebbe rappresentare una difficoltà minore che forse si può riuscire a gestire.
Poi può darsi anche che la difficoltà non c'entra nulla e che questa cosa qua a te non serve a niente, magari la stai facendo già, perciò... In questo caso... Come non detto.

Comunque sono cose che racconto in relazione alla mia esperienza che potrebbero anche non intercettare i tuoi problemi e le tue difficoltà, non ho alcuna pretesa di sapere come si possa star meglio o cosa significhi di preciso star male in questo o quel senso e che sia assolutamente certo poterne uscire soltanto con certe scelte e decisioni individuali.

Sonoquimivedi?

XL grazie oer la tua risposta.. diciamo che ho delle persone accanto che mi hanno aiutata i miei famigliari hanno sempre cercato a darmi consigli ma io non mi sento comunque capita del tutto ... Sono andata gia da una psichiatra ma in un periodo in cui non avevo nessuna voglia di cambiare e sinceramente nemmeno ora ho voglia di farlo.. percio non saprei proprio cosa fare..ecco .per ora dipendo molto dai miei familiari e poi ho 19 anni e non è vero che alla mia eta è piu semplice cambiare anzi secondo me proprio perchè uno è cosi giovane che si sente piu fragile e vulnerabile e io in questo periodo mi sento cosi.. percio di cambiare non mi sfiora nemmeno l'idea perchè non ne sono in grado..
I piccoli passi di cui si parla sempre non ho nessuna forza per riuscire a farli e nemmeno la motivazione di uscire .. proprio nessuna Il mondo fuori mi sembra solo un enorme casino e una palla al piede niente di stimolante , tutto negativo o almeno io la vedo cosi poi l'ansia c'è e anche abbastanza forte e di prendere medicine come antidepressivi non mi va forse proverei con gli ansiolitici se proprio vedo che non ho altra scelta .. Per ora sono cosi , mi sento cosi e rispetto i miei tempi non voglio pretendere troppo dalla mia vita... Quando sara il momento di agire allora lo faro

dotrue

Sei un pò in contraddizione, dici di stare male ma allo stesso tempo nn hai voglia di cambiare...o la tua situazione è accettabile, e quindi nn hai toccato il fondo, o sei in una condizione depressiva così grave che nn hai neanche la volontà di vedere se qualcosa si può fare...in entrambi i casi, anche se per motivi diversi, ti consiglierei di affidarti a qualcuno di competente...xchè le probabilità di peggiorare o cronicizzare sono molto alte

Sonoquimivedi?

Io non sono depressa cronica .. diciamo che la mia depressione è lieve e anche periodica nel senso che ci sono momenti in cui mi sento al settimo cielo e vorrei fare tante cose e altri che mi sento sotto terra.. insomma cambio umore molto spesso.. non sono in contradizzione perchè nonostante la mia condizione alle volte mi fa soffrire nel momento che ho delle persone attorno che mi sostengono e mi aiutano e diciamo mi sento ''protetta'' da loro diciamo che questo mi aiuta molto.. ma allo stesso tempo mi fa essere dipendente completamente dagli altri e questa cosa da una parte mi sta bene perchè non ho responsabilita sulle spalle ma dall'altra mi fa perdere la fiducia in me stessa e mi fa sentire molto insicura e mi mette in difficolta.. percio penso che la mia non sia una depressione cronica proprio perchè ci sono persone che mi sostengono se loro non esistessero forse starei molto peggio credimi .. sono loro che mi danno la forza di andare avanti .. e questa situazione mi spaventa perchè loro non ci saranno per sempre a sostenermi tutto qui

NatoMorto

sono disilluso da almeno 20 anni...prima nutrivo qualche speranza..ora cerco di vivere al meglio la mia modesta vita da handicappato depresso