Toxy

Non abbiamo abbastanza forza di volontà per cambiare, per diventare quello che sogniamo e mi ci metto anch'io!
La forza di volontà penso che sia la cosa che piu ci manca anche perche' cela mettiamo tutta la maggior parte delle volte, ma hai primi fallimenti ci arrendiamo e de questo che forse ci deprime di piu' e brutto da dire ma se non ci concentriamo al 100% sulla nostra vita sociale non penso che faremmo molti miglioramenti...mio pensiero.
Per esempio lunedi ero convinto di iniziare il mio percorso per sconfiggere questa fobia, al mattino mi sono svegliato presto ho fatto colazione mi sono vestito bene e sono uscito in città e sono riuscito a fare 3 delle 4 cose che mi ero segnato veli elenco

- Fare 1 giro in città x
- Guardare negli occhi i passanti cercando di non distogliere lo sguardo x
- Entrare in un bar e prendere un caffe' x
- Chiedere l'ora a 1 persona (qui non ci sono riuscito anche se molto tempo fà lo avevo fatto!)

Poi al pomeriggio dovevo andare di nuovo a far un giro ma mi sono bloccato sn andato leggermente in depressione per il fatto che non avevo voglia e ho lasciato perdere, non e la prima volta che mi succede...e dura cavolo!
Che ne pensate?

linea77

Secondo me non è questione di forza di volontà come dici tu. Queste cose sono abbastanza basilari. non sono difficoltà insuperabili. magari è un pò di voglia che ti manca. La forza di volontà secondo me si tempra nelle difficoltà. Quindi non mollare continua! è un pò come quando vai a correre...non è che fai 6 km tutti di fila, vai piano piano!

questa cosa fa davvero ansia anche a me! nonostante nelle mie continue passeggiate sia abituato a chiedere molto spesso alle persone indicazioni/od ore anche se sempre in maniera molto meccanica. Anche se dire la parola "grazie" qualche volta in più non fa che bene!

Weltschmerz

Che bisogna partire dalla causa e non dall'effetto.
Non è la forza di volontà a mancare (ne hai anche molta) ma è il costo di fare certe cose ad essere troppo alto.
L'ideale sarebbe risalire alle esperienze e agli insegnamenti negativi che ti hanno causato queste difficoltà e parlarne ad una persona adatta (amico fidato/familiare fidato/professionista), rielaborandole e superandole.

Sappy

La forza di volontà scaturisce anche dalla soddisfazione che ti da l'atto del fare.
Spesso ai depressi, tale sensazione di appagamento, è sconosciuta.
Non è tanto l'esser svogliati. E' l'essere demotivati dal non provare alcunché al portarli all'immobilità.
Poi vabbèh c'è anche il solito discorso dell'essere paralizzati dalla paura di ottenere ciò che si vuole e bla bla bla

Kody

Il fatto è che il tuo cervello non è abituato a quello che hai iniziato a fare. E' molto più abituato a stare inerte a far passare le giornate, giusto? Ma tu devi importi di fare quelle cose che ti sei ripromesso di fare, anche meno di quelle che riesci a fare, ma l'importante è fare qualcosa invece di stare fermi. Si tratta di iniziare un viaggio che sicuramente ti porterà lontano, ma devi iniziare a camminare e vedrai che presto riuscirai a correre.
Devi essere conscio del fato che fallirai e che, per le prime volte, ti abbatterai. Ma tu devi invece insistere, solo così il tuo assetto mentale cambierà, facilitandoti le cose.

Toxy

Tu le prime settimane come ti sei comportato?
Nel senso quando iniziavi ad abbatterti per i primi fallimenti...

simopi

Sono d'accordo, comunque da quanto leggo lui è più timido che depresso (potrei sbagliarmi eh), perché al depresso come dici tu non interessa proprio provarci.

Toxy

Be' si e vero :P di depressione vera ho sofferto poco, circa 2 settimane lo scorso anno +- in questo periodo a causa di un corso che ho lasciato appunto perche' ero l'unico scemo che non parlava a nessuno e questo tutti giorni mi deprimeva molto fino a lasciarlo definitivamente e pensare molto seriamente al scappare di casa o addiritura a qualcosa di peggio...vabbe' storia passata

Kody

Sapevo che fare una determinata azione, o serie di azioni, mi avrebbe portato dei vantaggi, ma sapevo anche che le prime volte avrei fallito. Quando avevo il morale a terra per i fallimenti, sapevo che comunque mi sarebbe passato, che avrei ritrovato la forza, sapevo che non potevo mollare per i primi fallimenti. Pochi giorni di morale a terra e poi ecco di nuovo che si ripartiva. Non potevo mollare perchè l'alternativa era arrendersi. Sono arrivati i primi piccoli successi che sono andati a creare una buona autostima e un discreto circolo virtuoso che mi ha portato a credere in me.

Se il problema è invece il procastinare le cose, l'apatia, allora la soluzione è forzarsi di fare ciò che si ritiene giusto per se stessi e per il proprio miglioramento. Ma c'è da ricordarsi che "La prima volta andrà male, la seconda forse peggio, poi la terza migliora e dalla quarta in poi inizia la discesa".