| 25-08-2012 01:28 |
| rainy |
Re: esercizi da fare in casa
Quote:
Originariamente inviata da dany91
Metti la cera, togli la cera!  |
|
| 25-08-2012 01:25 |
| Pluvia |
Re: esercizi da fare in casa
Quote:
Originariamente inviata da valina90
chi consiglia esercizi di ginnastica da fare il casa , per lo scopo di tonificare il corpo?
|
Metti la cera, togli la cera!
|
| 24-08-2012 22:46 |
| rainy |
Re: esercizi da fare in casa
Quote:
Originariamente inviata da barclay
Tutti palestrati su 'sto forum |
Non solo, ma anche esperti amanti e corteggiatori di gran leva 
|
| 24-08-2012 21:44 |
| Aree |
Re: esercizi da fare in casa
Quote:
Originariamente inviata da Roy
L'esercizio fisico senza la costanza non serve a niente.
|
Magari facciamola prima iniziare!
Quote:
Originariamente inviata da Roy
Se una persona arriva a 20 anni senza mai aver fatto sport forse lo sport non fa per lei.
|
O forse non avendolo mai provato non conosce i benefici, in genere chi come me fa una corsetta o una nuotata e si rende conto dei benefici, difficilmente poi ne fa a meno...non è mai troppo tardi per iniziare a fare sport
|
| 24-08-2012 21:01 |
| Pierlux |
Re: esercizi da fare in casa
Non se se ti può esser d'aiuto comunque io in casa faccio flessioni e addominali..
Di rado faccio una corsetta o vado in giro in bici..
Su youtube dovresti trovare qualcosa ma stai attenta perché alcuni richiedono una certa preparazione!
|
| 24-08-2012 20:51 |
| briox77 |
Re: esercizi da fare in casa
Quote:
Originariamente inviata da Roy
L'esercizio fisico senza la costanza non serve a niente.
|
d'accordo.
Quote:
|
Se una persona arriva a 20 anni senza mai aver fatto sport forse lo sport non fa per lei.
|
se è pigra forse hai ragione, diversamente un po' di attività fisica è consigliata a tutte le età.
|
| 24-08-2012 20:17 |
| super unknown |
Re: esercizi da fare in casa
Quote:
Originariamente inviata da Roy
L'esercizio fisico senza la costanza non serve a niente. Se una persona arriva a 20 anni senza mai aver fatto sport forse lo sport non fa per lei.
|
matematica? fino a 28 anni mai praticato attività sportive... certe affermazioni se lette dalle persone sbagliate mettono solo "tarli".
|
| 24-08-2012 19:20 |
| barclay |
Re: esercizi da fare in casa
Tutti palestrati su 'sto forum
|
| 24-08-2012 19:18 |
| Roy |
Re: esercizi da fare in casa
L'esercizio fisico senza la costanza non serve a niente. Se una persona arriva a 20 anni senza mai aver fatto sport forse lo sport non fa per lei.
|
| 24-08-2012 18:36 |
| Titus |
Re: esercizi da fare in casa
Quote:
Originariamente inviata da IlGuidatorepazz
In casa? Ma scherzi? Fatti una bella oretta di corsa....giusto per riscaldarti...poi un po di addominali e dello stretching....dovrebbe andare bene. Mai fare esercizi ginnici senza previo riscaldamento  |
giusto, la corsa è la cosa migliore per dimagrire e tonificare (evitando di mangiare schifezze però se no serve a poco) ma non ti consiglio di fare un'ora se vuoi rimanere viva
Parti facendo 10 minuti la settimana un giorno sì e un giorno no, la seconda settimana cerchi di aumentare a 15 e così via, col tempo allora forse riuscirai a fare un'ora di corsa.
|
| 24-08-2012 18:33 |
| briox77 |
Re: esercizi da fare in casa
in più a quello che ti è stato detto ti consiglio le torsioni del busto con un manico di scopa sulle spalle, inspiri in posizione di partenza, mezzo giro a destra ed espiri, torni in posizione iniziale e fai mezzo giro a sinistra sempre con la respirazione di prima.
Serve per gli addominali obliqui e i fianchi, di questi se ne fanno tanti, tipo 3 serie da 100 l'una.
beninteso che non sono un personal trainer/istruttore di palestra
|
| 24-08-2012 18:27 |
| Satana |
Re: esercizi da fare in casa
Se le ginocchia te lo permettono vai a correre. Si lo so che non è in casa.
|
| 24-08-2012 18:23 |
| valina90 |
Re: esercizi da fare in casa
Quote:
Originariamente inviata da IlGuidatorepazz
In casa? Ma scherzi? Fatti una bella oretta di corsa....giusto per riscaldarti...poi un po di addominali e dello stretching....dovrebbe andare bene. Mai fare esercizi ginnici senza previo riscaldamento |
come si fa lo streching
|
| 24-08-2012 18:21 |
| Blackrose |
Re: esercizi da fare in casa
io ti dico anche quelli da fare in giro..corsa, bicicletta, cyclette, nuoto, step, camminata veloce... ce n'è di roba che puoi fare..
|
| 24-08-2012 18:19 |
| IlGuidatorepazz |
Re: esercizi da fare in casa
Quote:
Originariamente inviata da valina90
chi consiglia esercizi di ginnastica da fare il casa , per lo scopo di tonificare il corpo?
|
In casa? Ma scherzi? Fatti una bella oretta di corsa....giusto per riscaldarti...poi un po di addominali e dello stretching....dovrebbe andare bene. Mai fare esercizi ginnici senza previo riscaldamento
|
| 24-08-2012 18:17 |
| valina90 |
esercizi da fare in casa
chi consiglia esercizi di ginnastica da fare il casa , per lo scopo di tonificare il corpo?
|
