Originariamente inviata da Atlas

anch'io soffro di ansia cronica, da quando sono nato. ho vissuto anni orribili di ipocondria, attacchi di panico, isterismo, paranoia, tremori, spasmi involontari, insonnia...non sono guarito e non credo che guarirò mai, ma ho imparato ad accettarmi. Lo sport è indispensabile sia per le endorfine da sforzo che la serenità della fatica e il senso di realizzazione che si prova quando si superano certi obbiettivi. Sembra la solita solfa da "vai in palestra", ma ricordati che l'ansia alla fine è un problema con una causa, io credo che inconsciamente la nostra mente non dimentichi mai nessuno dei nostri problemi e dei nostri ritardi. Ci serve quotidianità, uno schema, una guida, e se nessuno ce li dà dobbiamo imporceli.

Io ho iniziato a stare meglio quando ho deciso basta. Non da domani non tra un'ora, ma da questo secondo metterò fine al casino che è la mia vita; un'illusione, visto che i problemi non fanno altro che accumularsi, ma si ha la sensazione di procedere in avanti, di andare da qualche parte, e così la pressione si incanalizza.
Tu puoi sfangarla, lo devi fare a piccoli passi...e affrontando le cose che ti danno ansia, quello che mi uccideva era più l'idea di fare una cosa che farla.
Non c'è bisogno di scappare di casa, di fuggire via, ma semplicemente di stare meno tempo imprigionati tra quelle mura che ti opprimono e già ti sentirai meglio. Non voglio spruzzare arcobaleni a gavettoni, ma puoi davvero sentirti meglio con poco.
Devi iniziare, e ogni giorno sarà un pochino meno peggio, il corpo impara, la mente si abitua.
Prova a fare un progetto su un foglio delle cose che dovrai fare domani, e mano amano che le fai depennali dalla lista, io facevo così all'inizio, ora lo faccio mentalmente ma il concetto è uguale.
che diploma hai?

Originariamente inviata da Joseph

Crescita personale, questa sconosciuta.

Originariamente inviata da Aliena90

Grazie..ora che me l'hai detto mi sento meglio.....mi hai dato una botta di vita!!!...aspe ora sfoglio la lista delle persone che volevano assumermi e decido dove andare a lavorare..ne ho scartati molti,poichè non ho molta voglia di farmi il mazzo per qualcosa che non amo....(acida.....scusa scusa scusa...nulla di personale).....
Comunque hai ragione....hai ribadito un concetto che già avevo espresso...credo anche io che trovare un lavoro forse non risolverà i miei problemi ma mi aiuterebbe a trovare un pò di equilibrio...

Originariamente inviata da Joseph

Boh... un motivo ci sarà se ti piace Aliena il personaggio (come mi sembra che una volta hai scritto), forse ci trovi qualche corrispondenza con te stessa o qualche caratteristica che desidereresti avere... .

Originariamente inviata da Joseph

potrebbe essere interessante capirlo per capire cosa c'è dietro certe inquietudini che descrivi (perché qualcosa dietro gli attacchi di panico e i tremori c'è, sono solo sintomi di qualcosa, ma penso che tu lo sappia...)... forse c'è qualche conflitto (come abbiamo tutti) fra ciò che sei e desideri e ciò che i tuoi genitori ti hanno detto che dovresti essere e desiderare... un po' appunto come per Aliena personaggio, solo che lei il conflitto ce l'aveva a livello conscio, magari tu ce l'hai a livello conscio...

Purtroppo è così, con l'educazione i genitori si "installano" nell'inconscio e quindi quando ci sembra di non stare seguendo la nostra di volontà può capitare che si stia seguendo la volontà dei genitori.

Originariamente inviata da marino

Cambiare vita.
Comunque la metti la prima cosa che serve è un reddito.

Per la casa.
Per il cibo.
Per luce-acqua-gas
Per gli psicofarmiaci.
Per i fiori di bach.
Per la connessione Internet per accedere a Fobiasociale.com
ecc

Escluso lotterie varie e il farsi mantenere. Rimane un solo modo per avere reddito: Lavorare.
Non necesariamente inteso come fare il lavoro che ci piace. (Un lusso per pochi)
Ok, ci saranno colleghi rompiscatole ecc, ma il lavoro ci obbliga a tenerci in piedi e ad usare quelle minime abilità sociali che non ci fanno sprofondare nella apatia.
Poi avrò semplificato, e i concetti sono molto più complessi e tutto quanto...

Originariamente inviata da Aliena90

comunque tapparmi in casa non la vedo una soluzione ai miei problemi

Originariamente inviata da Layne

Eh, ma sei stato riduttivo. Il suo post era decisamente più articolato.

Originariamente inviata da Aliena90

Sicuramente il fattore denaro mi mette in crisi.... è un problema dal momento che alcune cose che potrebbero farmi bene

Originariamente inviata da LatrinLover

il lavoro c'è sono le persone che non vogliono adattarsi (cit.)
il prossimo che mi dice questa frase lo prendo a calci nelle gengive

Originariamente inviata da Joseph

Il tuo voler superare questa cosa è un'ottimo segnale.

Mi sembra che ti trovi fra le mani qualcosa che in effetti è davvero difficile da poter gestire senza un aiuto professionale esterno, deve essere una situazione frustrante avere questi tremori e attacchi di panico nei momenti meno opportuni... un aiuto professionale sarebbe utile, ma se non puoi permettertelo prova comunque a usare ciò che hai a disposizione, la psicologa del consultorio com'è possibile che non ti dica nulla a riguardo? Qualcosa ti dirà... cosa ti dice?
Un'idea comunque ce l'avrai pure se questi "sintomi" si sono così acuiti ultimamente... prova a chiederti quale può essere la causa.".

Originariamente inviata da Joseph

Magari puoi tenere un diario e segnarti quando ti senti più inquieta e quando meno... provare a capire cosa ti è utile e cosa non lo è (riguardo banalmente l'alimentazione, ecc...)... prova a fare qualche attività nuova e vedi che effetto ti fà....".

Originariamente inviata da Joseph

Mi ricordi il personaggio Aliena, che nel libro faceva questa cosa (secondo me) insensata di seguire la volontà vanagloriosa del padre che voleva che i figli dedicassero la propria esistenza alla riconquista del titolo di conte. Ho capito che glielo aveva promesso, ma le promesse si infrangono, sopratutto se non servono più a nessuno, ci vuole un po' di elasticità, cambiare idea ogni tanto.......".

Originariamente inviata da Joseph

Mi sembra che riguardo gli psicofarmaci (e altre cose) tu abbia un po' questo approccio "etico" che ti porta a farne una questione di "ciò che è giusto o non è giusto fare" e di "sensi di colpa"... perchè invece non cerchi di valutare semplicemente se ti possono essere utili o meno, se i pro sono maggiori dei contro oppure no.

Non mi intendo di psicofarmaci, non ti consiglio né di prenderli né di non prenderli, ma valuta sulla base di ciò che è meglio per te, non sulla base di "ideali".

Originariamente inviata da TheCopacabana

Dei tuoi dubbi, ne hai parlato con tua madre?

Originariamente inviata da Atlas

Aliena, con un dirigente di comunità puoi fare un corso di oss, con un httcp puoi lavorare alle mense e se ti iscrivi al servizio civile avranno modo di piazzarti da qualche parte, non ci sputare sopra.
sopratutto il s.c, sono 400 al mese part time, non è molto ma è un' inizio.

Originariamente inviata da Layne

Potresti provare questa soluzione, a prescindere dal fatto che tu non creda nella "divinità farmacia"; come ben saprai non risolvono i problemi,ma potrebbero aiutarti in determinate situazioni. D'altronde alcuni farmaci ti possono aiutare ad attenuare i sintomi dei tuoi disagi, magari col tempo potresti tranquillamente integrarti in un certo tipo di situazione sociale con il loro aiuto; ciò non significa che ne avrai bisogno vita natural durante, potresti considerarli come una stampella che ti permettono di compiere i primi passi.

Gradualmente riuscirai a prenderti responsabilità che nemmeno immaginavi, ed a quel punto i farmaci assumeranno un ruolo di placebo, magari ti renderai conto che tu sei stata l'artefice del cambiamento, e probabilmente capirai di non averne più bisogno.

Originariamente inviata da canza

Non vorrei sembrare riduttivo, ma credo che molti dei tuoi problemi siano riconducibili alla mancanza di denaro. O almeno così traspare da quello che hai scritto.

Rispetto a molti dei "paralizzati nel vita" in questo forum, tu vorresti fare un sacco di cose che però non puoi fare perchè non hai il denaro guadagnato con un lavoro.
E trovare un lavoro è per te un problema a causa di ansia e panico.

Forse la soluzione sta in qualche lavoro che puoi fare da casa o qualche commercio che potresti cominciare via internet...
In questo modo non dovresti aver a che fare con molta gente di persona.

Originariamente inviata da super unknown

il fidanzato! può sembrare riduttivo, banale ma, spesso può essere "terapeutico".

Originariamente inviata da canza

Non vorrei sembrare riduttivo