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| 28-01-2012 19:37 |
| onironauta |
Re: Insonnia legata a disturbi giornalieri
Non mi capita di dedicarmi anima e corpo a una cosa da moltissimo tempo, tutto mi sembra superfluo, non do più importanza a niente.. Va bèh, questo è un altro discorso, penso che proverò la valeriana, mi do ancora qualche giorno di tortura e poi sarò costretto a cedere.
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| 28-01-2012 09:59 |
| Markettino |
Re: Insonnia legata a disturbi giornalieri
Potresti provare la valeriana tanto per iniziare...
Ti posso assicurare (esperienza personale) che Just92 ha ragione in proposito ai suoi benefici...
Poi ti posso suggerire un percorso del quale però, essendo il risultato di un'analisi introspettiva e quindi soggettiva, non garantisco l'efficacia...
Prova a costruirti obiettivi realistici alla giornata se puoi o comunque a breve termine e datti da fare per raggiungerli focalizzando tutte le tue energie fisiche e mentali su di essi...
Su di me ha funzionato con il tempo...
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| 28-01-2012 09:56 |
| Allocco |
Re: Insonnia legata a disturbi giornalieri
Vediamo...
Io non amo dormire.
Se fosse per me dormirei molto molto poco.
Per molti anni ho dormito poco, in alcuni non rari casi non dormivo per scelta, in molti più casi per insonnia
(pensavo ad eventi, li ricreavo magari modificandoli, inventavo storie, attuavo riti maggici! tutte cose che in misura minore faccio tutt'ora)
Dire come l'abbia risolta non è facile, perché
1) sebbene oggi io dorma normalmente (e abbia anche superato i disturbi propri del sonno di cui ho parlato fin troppe volte)
desidererei avere la possibilità di non farlo
2) ho dovuto gestire una buona parte delle mie nevrosi prima di dare un calcio a questo problema specifico
Ad ogni modo. Ti posso dire con certezza che l'attività aiuta.
Nel periodo in cui lavoro torno a casa a mezzanotte, saluto tutti e mi getto sul letto, addormentandomi spesso all'istante.
Nei primi tempi mi fermavo a rimuginare su ciò che era successo durante la serata: i miei errori, i soprusi e belinate varie...
Ma la stanchezza si accumula e arrivi a un punto in cui un letto è l'unica cosa che ti serve!
Non tutti possono avere un lavoro spossante... e un'alternativa mah...
Forse un test di cooper 3 volte al giorno..?
Secondo me funziona.. 
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| 28-01-2012 09:40 |
| manuel76 |
Re: Insonnia legata a disturbi giornalieri
Da anni riesco a dormire 3-4 ore per notte, troppi problemi e troppi pensieri.
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| 27-01-2012 22:39 |
| alien33 |
Re: Insonnia legata a disturbi giornalieri
Quote:
Originariamente inviata da Gianni
Anche io è veramente una tortura staccarmi dal pc e subirmi quelle 1/ 2 ore sdraiato sul letto prima di addormentarmi.. un rimedio che utilizzo abbastanza spesos è fumarmi un bel cannone di erba
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 ... come si dice...i rimedi naturali son sempre i migliori 
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| 27-01-2012 22:28 |
| Gianni |
Re: Insonnia legata a disturbi giornalieri
Anche io è veramente una tortura staccarmi dal pc e subirmi quelle 1/ 2 ore sdraiato sul letto prima di addormentarmi.. un rimedio che utilizzo abbastanza spesos è fumarmi un bel cannone di erba
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| 27-01-2012 21:42 |
| bunker |
Re: Insonnia legata a disturbi giornalieri
un ansiolitico e sei a posto
che se ne dica su questo forum, nei casi di insonnia funzionano alla grande...
ma se vuoi continuare a non dormire cazzi tuoi, ce lo vedrei bene uno che ha difficoltà di coagulazione del sangue dire che non prende i farmaci perchè nell'immediato fanno bene e poi lasciano strascici (morto dopo na settimana)
il 70% dei malati psichici con na pastiglia e del tempo supera i problemi, fai come vuoi...
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| 27-01-2012 19:19 |
| onironauta |
Re: Insonnia legata a disturbi giornalieri
Quote:
Originariamente inviata da just92
io ti consiglio di prendere della valeriana in gocce, non è un medicinale, non ha nessun effetto collaterale e aiuta, vale la pena provarla  |
Grazie, mi informo sul prodotto, ma dubito, se la marijuana ha fallito..
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| 27-01-2012 19:14 |
| just92 |
Re: Insonnia legata a disturbi giornalieri
io ti consiglio di prendere della valeriana in gocce, non è un medicinale, non ha nessun effetto collaterale e aiuta, vale la pena provarla
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| 27-01-2012 19:08 |
| onironauta |
Re: Insonnia legata a disturbi giornalieri
Grazie per i consigli ragazzi, il fatto è che non è così semplice dirsi "adesso smetto di tirarmi paranoie". Il mio stato attuale, direi che fisicamente, è costantemente quello dell'ansioso, anche senza particolari e reali motivi, la mia testa percepisce un'allerta continua, e ciò mi impedisce di dormire, figuratevi quando ad esso si aggiungono i pensieri ossessivi o peggio quando comincio a pensare velocemente situazioni persone e cose, non necessariamente brutte, completamente scollegate tra loro.. Puro delirio
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| 27-01-2012 16:55 |
| Rocky Balboa |
Re: Insonnia legata a disturbi giornalieri
Stesso problema... ormai ho orari assurdi, credo che l'unica soluzione (a parte i farmaci, che personalmente evito) sia quella di essere più attivi possibile durante la giornata, in modo da arrivare stanchi a sera... e quindi crollare, posso dire che è successo a me personalmente (in passato),
se invece si resta svegli durante la notte, è molto difficile non pensare.
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| 27-01-2012 15:27 |
| Carlien |
Re: Insonnia legata a disturbi giornalieri
sono stata nella tua stessa situazione, e ci sono tutt'ora, solo che io ho ceduto ai farmaci, stavo troppo male.
posso consigliarti se non l'hai già fatto qualche rimedio naturale come camomilla, tisane, anche se con me nulla di tutto ciò ha avuto il minimo effetto. Spero per te che sia un breve periodo di transito e che tu riesca a venirne fuori come ti sembra meglio fare, io le avevo provate davvero tutte. buona fortuna
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| 27-01-2012 15:27 |
| recluso |
Re: Insonnia legata a disturbi giornalieri
Ti consiglio di cominciare a non pensare più, o comunque pensare meno, a quello che ti assilla.
Non dico che sia facile però per esperienza è l'unica cosa che ti consiglio. Cerca di distrarti e fai sport, magari una corsettina verso sera.
Ciao
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| 27-01-2012 15:06 |
| onironauta |
Insonnia legata a disturbi giornalieri
Salve a tutti era qualche settimana che non entravo nel forum per vari motivi, comunque, mi ritrovo da direi un paio di mesi a dormire malissimo o a non dormire proprio. Di giorno sono quindi a pezzi, tutti mi dicono che sembro un tossico visto il mio aspetto trasandato, ho due occhiaie da brividi e sembro veramente un morto.
Non sono mai stato uno che dorme bene, ma addirittura stare sveglio per ore e ore mentre tutto tace, comincia ad essere una tortura. Questa insonnia è legata a un peggioramento del mio stato, in questo ultimo periodo infatti, in certi momenti della giornata (specialmente nella notte, e questa secondo me è la causa), i miei pensieri viaggiano veloci e sono slegati tra loro. Credo che nella mia condizione molti si sarebbero già rivolti a qualche specialista, ma io non demordo, mi conosco molto bene, sono convinto che le mie devianze possa correggerle da me.
Ovviamente ci sono dei momenti in cui la cosa degenera e la "pazzia" mi sembra ormai il traguardo finale, ma questo non sempre mi spaventa; non ho intenzione di prendere alcun farmaco, di nessun tipo, quando sarò davvero a pezzi e mi renderò conto che sarò veramente finito allora saprò cosa fare, ma tranquilli ce n'è ancora molto prima che mi esaurisca.
Non sono disposto a prendere niente perchè considero i farmaci come delle droghe e io la droga la conosco bene, effetto di benessere immediato, ma peggioramenti nei momenti in cui non si è sotto il suo effetto.
Riguardo ai pensieri che scorrono veloci, non credo sia una malattia, è piuttosto il conflitto che si crea in me che cerco di fermarli, una specie di D.O.C., che quindi peggiora più cerchi di fermarlo.
Non so.. effettivamente non vi è alcuna richiesta nel mio topic, solo volevo sapere se avete dei consigli che potrebbero milgiorare la mia situazione; ripeto, non sono disposto a imbottirmi di alcun farmaco. (per ora)
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