| 14-07-2011 16:36 |
| Titus |
Re: Obesi venite a me
Quote:
Originariamente inviata da zucchina
secondo me il modo migliore è avere degli impegni quotidiani fuori di casa che costituiscano anche una buona dose di attività fisica e fatica, in questo modo la fatica è più gratificante, si bruciano calorie e grassi senza nemmeno pensarci e si ha meno il tempo e il pensiero di mettersi a mangiare qualcosa...io non sono mai riuscita ad avere una costanza in attività aerobica o esercizi in casa...a volte penso mettersi a fare il muratore tutti i pomeriggi quanto ci vorrebbe poco a dimagrire e fare i muscoli, tornando a casa spompati e dopo la doccia stra rilassati!
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Mah, ti dirò che quasi tutti i muratori che conosco hanno la pancia, anche ragazzi di 20/25 anni. Quelli che hanno un bel fisico sono quelli che già per natura sono predisposti ad essere magri. In più ti farà venire sì i muscoli ma ti ritrovi a 40 anni con la schiena spezzata. Quindi meglio evitare 
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| 14-07-2011 14:32 |
| Oblio |
Re: Obesi venite a me
Quote:
Originariamente inviata da very90
Ma io sul serio non mangio molto, quindi non credo di esagerare con le calorie quotidiane, anche perchè per esempio la pasta non mi piace molto, quindi il più delle volte mi forzo nel mangiarla e nel pomeriggio non mangio schifezze varie, ma un po' di frutta (una delle poche cose che non ho problemi a mangiare). Credo che uno dei miei errori stia nel fatto di mangiare per esempio il pane o qualcosa a base di patate in serata, mentre sarebbero più appropriati per il pranzo. E poi tempo d'estate qualche gelato ci sta ^^
Però credo che, se non si mangia molto e si accompagna una buona attività fisica, si potrebbero raggiungere dei buoni risultati senza sforzarsi in maniera esagerata.
Oltre a eliminare dolci e fritture (ma proprio totalmente? Nessuna frittura in 6 mesi?) hai apportato altre variazioni al cibo? Hai ridotto qualcos'altro?
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in realtà le fritture le ho eliminate più di un anno fa perchè sentivo che mi appesantivano troppo. non sgarro mai perchè la mia è quasi un ossessione.
Evito le carni eccessivamente grasse e i condimenti in genere. i carboidrati li tengo più o meno al 50% del totale e li mangio principalmente a cena. ovviamente se mangio pasta( o riso) cerco di non superare i 70 grammi ed evito cabonare o tortellini alla panna
eliminato completamente bibite dolci e/o gassate, alcolici e superalcolici
la pizza la mangio solo da poche settimane perchè è una bella botta da 1000 Cal circa.
gelato solo quello in vaschetta (carte d'or alla frutta) 170 Cal per 100 grammi
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| 14-07-2011 13:17 |
| very90 |
Re: Obesi venite a me
Quote:
Originariamente inviata da Oblio
anche io non mangiavo "molto" eppure ero dalla nascita in sovrappeso.
mangiavo poco e male, la frutta e la verdura erano praticamente assenti nella mia dieta che abbondava invece di fritture, carni e zuccheri.
6 mesi fa ho deciso di perdere peso. ho eliminato fritti e zuccheri (non mangio più dolci a parte i gelati "ipocalorici") e ho aggiunto una quantità infinita di pomodori perchè mi piacciono e saziano parecchio. frutta sia a pranzo che a cena. colazione parecchio leggera.
dopo 6 mesi ho perso 15 kili e ho raggiunto il peso forma senza fare mai la fame.
se siete in sovrappeso e mangiate poco dovreste fare un conteggio delle calorie assunte giornalmente e vi assicuro che è molto probabile rimanere sorpresi  |
Ma io sul serio non mangio molto, quindi non credo di esagerare con le calorie quotidiane, anche perchè per esempio la pasta non mi piace molto, quindi il più delle volte mi forzo nel mangiarla e nel pomeriggio non mangio schifezze varie, ma un po' di frutta (una delle poche cose che non ho problemi a mangiare). Credo che uno dei miei errori stia nel fatto di mangiare per esempio il pane o qualcosa a base di patate in serata, mentre sarebbero più appropriati per il pranzo. E poi tempo d'estate qualche gelato ci sta ^^
Però credo che, se non si mangia molto e si accompagna una buona attività fisica, si potrebbero raggiungere dei buoni risultati senza sforzarsi in maniera esagerata.
Oltre a eliminare dolci e fritture (ma proprio totalmente? Nessuna frittura in 6 mesi?) hai apportato altre variazioni al cibo? Hai ridotto qualcos'altro?
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| 14-07-2011 12:49 |
| Oblio |
Re: Obesi venite a me
Quote:
Originariamente inviata da very90
Vale anche per me, forse ti manca l'attività fisica, anche se non mangi molto.
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anche io non mangiavo "molto" eppure ero dalla nascita in sovrappeso.
mangiavo poco e male, la frutta e la verdura erano praticamente assenti nella mia dieta che abbondava invece di fritture, carni e zuccheri.
6 mesi fa ho deciso di perdere peso. ho eliminato fritti e zuccheri (non mangio più dolci a parte i gelati "ipocalorici") e ho aggiunto una quantità infinita di pomodori perchè mi piacciono e saziano parecchio. frutta sia a pranzo che a cena. colazione parecchio leggera.
dopo 6 mesi ho perso 15 kili e ho raggiunto il peso forma senza fare mai la fame.
se siete in sovrappeso e mangiate poco dovreste fare un conteggio delle calorie assunte giornalmente e vi assicuro che è molto probabile rimanere sorpresi
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| 13-07-2011 15:55 |
| MCLovin |
Re: Obesi venite a me
Quote:
Originariamente inviata da Viridian
Primo, delirante sarà il tuo concetto di garbo.
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Awesome
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| 13-07-2011 03:24 |
| Matte |
Re: Obesi venite a me
Quote:
Originariamente inviata da Sociofobic
Parliamone..
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Credo dovresti ridurre la quantità di calorie che assumi in un giorno e iniziare a praticare attività fisica. La scoperta dell'acqua calda insomma, eh?
Impara a leggere le tabelline che riportano il valore energetico di un certo alimento. Così facendo avrai almeno la consapevolezza di quello che stai mangiando, se sia ok o no per la tua linea. Magari commetti errori di cui neppure ti rendi conto. Che ne so, rinunci a pochi grammi di pasta ma poi bevi tre litri di qualche bevanda dolce, o abusi dei condimenti, ecc, ignaro della botta che rappresentino per la linea.
Potresti cercare anche di muoverti più di quanto faccia finora. Sport aerobici (per intenderci: camminata, corsa, bicicletta) più che anaerobici (esempio: pesi). La cosa più difficile è iniziare. All'inizio potrà essere stancante, la forma fisica ti manca, arrancherai, la fatica di pochi km si farà sentire anche dopo due o tre giorni. Ma tieni duro. I risultati arriveranno. E più sarai in forma, più avrai voglia di allenarti. Diventerà appagante. Sport come la corsa danno poi una sorta di dipendenza, per me è una droga, le sensazioni che provo quando la faccio e il buonumore, la sensazione di forza, vitalità, benessere che provo dopo che mi sono fatto la doccia sono una delle poche cose che fanno sì che non sia ancora diventato completamente un'ameba. 
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| 12-07-2011 23:15 |
| Winston_Smith |
Re: Obesi venite a me
Quote:
Originariamente inviata da dr.troy
l'obesità è una piaga grave e silente: tanto per la salute fisica, quanto per la qualità di vita dell'individuo
le cause sono variegate ed estremamente eterogee... spesso non basta "mangiare di meno"... se si vuol ritornare ad essere normali bisogna affidarsi ad uno specialista qualificato...
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Una volta tanto quoto (così magari viene a piovere e ci rinfreschiamo, con 'sto caldo ).
Non esistono rimedi validi per tutti.
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| 12-07-2011 21:45 |
| Black Moon |
Re: Obesi venite a me
I farmaci influiscono molto sul metabolismo... Io per colpa del lantanon (4 goccine) ero arrivata a 62 kg.. Appena sospeso avevo cominciato una dieta fai da te ma dimagrivo massimo di un kg, 2 kg. Poi dopo 2 mesi dalla sospensione de lantanon ho cominciato ad dimagrire, Ero arrivata a 56 kg.. Dopo un mese sono arrivata a 47  Il mio peso è stato sempre 48 kg 53 massimo
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| 12-07-2011 21:40 |
| very90 |
Re: Obesi venite a me
Quote:
Originariamente inviata da stone
Io ho la pancia da quando ero adolescente e non mangio neanche tanto |
Vale anche per me, forse ti manca l'attività fisica, anche se non mangi molto.
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| 12-07-2011 20:20 |
| clanghetto |
Re: Obesi venite a me
Eccomi...io sono chiatto. 174x88 -.-
L'anno scorso ero arrivato a pesare 78/79 kili poi agli inizi di settembre ho ripreso tutto perché mi sn un po' depresso..adesso ho ricominciato a mangiare di meno perché ho l'ernia.
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| 12-07-2011 20:02 |
| Markettino |
Re: Obesi venite a me
Non sono obeso ma un tantino sovrappeso....
Faccio sport una volta alla settimana (anche due) e cerco di fare tutte le commissioni al limite del possibile in bicicletta o a piedi oltre che sciropparmi delle gran camminate giornaliere...
La dieta??
E' difficile per chi come me è abituato ad affogare i propri dispiaceri (dovuti ai rifiuti e alla cattiveria delle ragazze essenzialmente ma non solo) nel cibo privarsi anche di questa fonte di sfogo ma sono almeno un paio d'anni che ho provato a darmi una decisa regolata in tal senso...
Via le bibite gasate, i dolci in generale e una gran taglio al pane, pasta e derivati...
Qualche piccolo risultato lo sto ottenendo ma non è facile...
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| 12-07-2011 19:46 |
| solasoletta |
Re: Obesi venite a me
prima ero 59 kili per 1,63m ... da dopo che ho preso le medicine son aumentata fino agli 80... ora sto scendendo piano piano.. ma è duraaa parekkio
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| 12-07-2011 19:18 |
| dr.troy |
Re: Obesi venite a me
Quote:
Originariamente inviata da Dekker83
Il ricorso allo specialista solo in caso di mancanza di risultati tangibili.
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Qui parliamo di obesità, non stiamo parlando di manigliette dell'amore.
Si è obesi se l'indice di massa corporea supera 30 si tratta di un problema radicato che non può essere certo risolto saltando un pasto o facendo 10 minuti di corsa la domenica.
Servono analisi e colloqui col paziente per individuarne con certezza le cause, prima di ogni azione sia comportamentale che farmacologica.
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| 12-07-2011 19:11 |
| barclay |
Re: Obesi venite a me
Quote:
Originariamente inviata da lone_wolf
Poi il mangiare è l'unico piacere che mi rimane nella vita. Se mi si limita anche questo, io davvero non ho più motivo di esistere!!!!!
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Non avrei saputo dirlo meglio 
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| 12-07-2011 18:33 |
| Mr.Hyde |
Re: Obesi venite a me
Quote:
Originariamente inviata da Viridian
Tutti gli esercizi aerobici andrebbero fatti un'ora-un'ora e venti al giorno e almeno 5 volte a settimana.
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sei in grado di argomentare quest'affermazione delirante?
quello che dici non ha alcun senso, se mai ci fosse un soggetto che seguisse questo consiglio non farebbe altro che bruciarsi i muscoli.
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| 12-07-2011 18:06 |
| bunker |
Re: Obesi venite a me
Quote:
Originariamente inviata da Viridian
Tutti gli esercizi aerobici andrebbero fatti un'ora-un'ora e venti al giorno e almeno 5 volte a settimana.
Ci si arriva in maniera graduale, certo, ma prima di dire che "si è provato tutto", si dovrebbe sperimentare uno stile di vita di questo tipo, associato ad un'alimentazione equilibrata (e quindi anche "ricca e saziante") ma scelta con cura.
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| 12-07-2011 18:01 |
| MCLovin |
Re: Obesi venite a me
Quote:
Originariamente inviata da Sociofobic
Parliamone..
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mangiare poco e sano e attivita fisica
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| 12-07-2011 17:30 |
| Dekker83 |
Re: Obesi venite a me
Quote:
Originariamente inviata da dr.troy
l'obesità è una piaga grave e silente: tanto per la salute fisica, quanto per la qualità di vita dell'individuo
le cause sono variegate ed estremamente eterogee... spesso non basta "mangiare di meno"... se si vuol ritornare ad essere normali bisogna affidarsi ad uno specialista qualificato...
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Quando scrive questo mi pare il messia, il dio sceso in terra per salvarci
Io non ho mai avuto problemi legati al sovrappeso per fortuna, figurarsi obesità....ma allo stesso tempo ho sempre praticato un sacco di sport.
Nell' unico anni in cui non ho fatto nulla, mi sono venute le cosidette maniglie dell' amore, che non riesco assolutamente ad eliminare, nonostante i 250km in bici a settimana. Cmq consiglio la pratica sportiva, seguendone una di natura aerobica o anaerobica a seconda delle proprie esigenze. Il ricorso allo specialista solo in caso di mancanza di risultati tangibili.
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| 12-07-2011 14:52 |
| Titus |
Re: Obesi venite a me
Quote:
Originariamente inviata da Architeuthis
è molto utle la piscina
proprio nella corsia affianco alla mia si allena da quancle settimana un signore molto sovrappeso..però pian pianino,vasca dopo vasca mi sembra che stia migliorando...
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La piscina è utile per dimagrire solo se ci si va molto spesso, almeno 3/4 volte a settimana per almeno un'ora, se no non si ottengono risultati troppo soddisfacenti. Ho letto che un buon esercizio per perdere peso è saltare la corda, anche se è molto più faticoso della corsa.
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| 12-07-2011 14:48 |
| AloneInTheDARK |
Re: Obesi venite a me
dimagrito andando a correre e regolandomi nel mangiare, ad esempio la mattina non uso più le tazze grandi per fare colazione, ma quelle più piccole... cambiare i contenitori puo' essere utile.
Sono passato da 97-98 a 89-91 Kg in 8 mesi credo ma non ne son sicuro.
Purtroppo lo stress degli esami mi fa mangiare di più e correre di meno, senza questo problema potrei già essere arrivato agli agoniati 85kg per 1.84 m
Sempre se mia madre non rema contro... ogni volta che mi vede più asciutto inizia a cucinare tutti i piatti che mi piacciono di più... Diabolica
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