Originariamente inviata da kappa2010

Vuoi gestire la rabbia?
Educala.
Sfogala con disciplina.
Cosi` otterrai un risultato perfetto.
Il kendo tende ad una perfezione Irraggiungibile.
E` l`avversario che ti insegna dai tuoi errori a non ripeterli.
Ah : mica bisogna andare in Giappone


YouTube - ‪Kendo in High Speed Camera(Slow Motion)‬‏

Devo aver inserito male il video : cliccate sulla scritta blu del codice altrimenti non lo apre!

Originariamente inviata da Phoenix

Io ho appena preso la patente e guido regolarmente anche in autostrada verso Roma (per andare dallo psichiatra), ma a volte mi viene talmente l'ansia che lascio la macchina a mio padre

Originariamente inviata da Alfie

Parlerò con lo psicoterapeuta del problema guida nello specifico e gli chiederò di fornirmi qualche strumento di autocontrollo e se possibile di fare un lavoro mirato.
Sul kendo, beh da piccolo frequentai un corso di karate (so bene che sono arti marziali molto diverse) e l'atmosfera non mi piacque per nulla, così mi è rimasto un brutto ricordo e non mi attira l'idea.

Preferirei a questo punto giocare a calcio e provare a sfogarmi lì (pure in quel caso c'è da ridere, perchè ogni volta che gioco o che soltanto passo sul campo mi piglia l'ansia perchè penso di essere una schiappa e che tutti mi ridano dietro).

Originariamente inviata da Alfie

Ma nel caso di una cognitivo-comportamentale si tratterebbe di seguire un progetto di "piccoli passi" come quello (sul serio, chapeau!) di oblio?
Perchè a me farebbe certamente bene risolvere queste chiamiamole incapacità, però più ancora vorrei liberarmi di un mal di vivere più generico e opaco che per il momento sto riuscendo abbastanza a tirar fuori.
Insomma mi piacerebbe crescere spiritualmente, non cedere alla rabbia (fa molto Star Wars così ), sfogare quanto ho represso per anni e soprattutto sentirmi capito durante questo percorso. Da qui la scelta dell'analisi.
In sostanza il 90% del lavoro per ora è stato un mio guardarmi dentro con conseguente sfogo e "ridimensionamento della bolla".
Comunque il mio è psicoterapeuta, ma non credo ciò implichi che possa integrare l'analisi con la cognitivo-comportamentale, dovrei chiedere.
Kappa, scusa se abuso della tua cortesia ma... tra analitica e dinamica la differenza quale sarebbe?

Originariamente inviata da shady74

E' vero, vado in crisi anch'io... infatti se non c'è nessuno dietro parcheggio abbastanza agevolmente anche negli spazi stretti, ma se c'è qualcuno dietro divento imbranato...

Originariamente inviata da Oblio

sto riuscendo a vincere quest'ansia che fino ad un anno fa non mi permetteva di guidare. Io soffro di ansia anticipatoria (??) che raggiunge livelli altissimi ma una volta salito in macchina sparisce completamente.
Questo accade per tutte le situazioni che non posso controllare al 100%.
Tramite l 'esposizione graduale sto riuscendo a vincere parecchie fobie.
Ho iniziato a guidare ad orari assurdi (dopo 4 anni che non guidavo); spesso uscivo alle 3 del mattino in inverno e guidavo fuori dalla città in strade deserte. Col tempo ho iniziato a guidare anche in situazioni più complicate ma sempre usando la strategia dei piccoli passi.

Originariamente inviata da Alfie

Faccio una terapia psicoanalitica da più o meno 6 mesi (nessun farmaco) e per ora si è trattato principalmente di un mio flusso di coscienza, mai di "indicazioni cognitivo-comportamentali", se ho capito quel che intendi.
Dovrei chiedere?

Ma intendi una sorta di training autogeno?

Originariamente inviata da Alfie

Ieri sera sono andato al cinema e verso le 19 ho deciso di andarci in macchina per le 21 e qualcosa... beh quelle due ore le ho passate in uno stato di angoscia estrema!
"Se non trovo parcheggio e faccio tardi?"
"Se a furia di girare per trovare un posto abbastanza comodo mi perdo nei vicoli?"
"Se dopo aver parcheggiato in una strada secondaria non riesco a trovare il cinema?"
"Se dopo il cinema non mi ricordo dove ho parcheggiato?"
"Se dopo il cinema non sono in grado di riaccompagnare il mio amico a casa sua?"
"Se..."
"Se..."
"Se..."
Tutti problemi che hanno due caratteristiche in comune:
1) derivano dalla presenza di un'altra persona nei confronti della quale mi sento responsabile (per l'orario di inizio del film e per il ritorno a casa);
2) sono comunemente considerati di poco conto (che ci vuole a trovare parcheggio e a farsi guidare fino a casa dell'accompagnato?), ma proprio per questo scarsamente passibili di errore (mi sentirei meno sotto pressione a scalare l'Everest).
Specifico che se guido senza vincoli di tempo e in zone che bene o male conosco non mi faccio alcun problema, anzi una guida un attimo più sportiva non mi spaventa affatto.

Poi lì per lì la macchina l'ho presa, il parcheggio l'ho trovato e l'amico l'ho riaccompagnato, però ho consumato un sacco di energie nervose tanto che il film non me lo sono goduto affatto e ho commesso tutta una serie di ingenuità di cui ho provato molta vergogna (ho parcheggiato troppo vicino alla fermata dell'autobus, non ricordavo bene quale fosse il comando dei tergicristalli e pur di non fare le prove delle levette davanti all'amico ho guidato col parabrezza pieno di goccioline, ho grattato la marcia ecc. ecc.).

Alla fine sono rientrato a casa psicologicamente distrutto!!!

Cosa mi consigliate?
(da "uno bravo" ci vado già )

Originariamente inviata da CodaDiLupo

Nemmeno in autostrada oppure in città di notte (quando la strada è sgombra)?

Originariamente inviata da CodaDiLupo

Nemmeno in autostrada oppure in città di notte (quando la strada è sgombra)?

Originariamente inviata da Winston_Smith

Non me, direi.

Originariamente inviata da giallorossonellanima

guidare rilassa.
poi se vi da fastidio essere guardati ai semafori dalla gente, mettete le pellicole oscuranti ai vetri

Originariamente inviata da giallorossonellanima

guidare rilassa.