| Ieri 19:33 |
| Cartoccio |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
Ho sempre sofferto di insonnia.
Da quando iniziai a lavorare in quell'azienda nel 2024 ho smesso di dormire.
L'anno scorso ho ceduto, stavo iniziando ad avere colpi di sonno pesanti alla guida e qualche volta mi è capitato di collassare e di ritrovarmi dopo ore buttato da qualche parte senza essermi reso conto di essermi addormentato.
Una volta mi sono addormentato appena ho messo in moto e ingranato la retro e ho rischiato di sfasciare la macchina.
Dormivo quasi solo tra il pomeriggio del venerdì e il sabato perché era l'unico lasso di tempo in cui non avevo la preoccupazione della sveglia.
Non mi sono più ripreso, ormai non riesco più a dormire normalmente la notte.
Spesso non mi corico nemmeno e dormo o durante il giorno oppure un giorno lo salto direttamente.
Sto avendo serie ripercussioni fisiche per questa situazione.
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| Ieri 17:14 |
| Stasüdedòs |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
Quote:
Originariamente inviata da 3stm
riesci ad avere un ritmo circadiano stabile con i turni in terza?
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Faccio i turni di notte da 2 anni e mezzo e per ora non sto avendo difficoltà di adattamento o disturbi del sonno.
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| Ieri 13:29 |
| Lory |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
Quote:
Originariamente inviata da Smeraldina
Non riesco a dormire se non prendo benziodiazepine,di solito mi corico verso le 22 e 30 e nonostante questo ho continui risvegli e poi mi riaddormento,alle 5 o 6 del mattino sono sveglia.
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Dopo un po' le benzodiazepine danno assuefazione.
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| Ieri 11:26 |
| Xchénnpossoreg? |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
Fratello o sorella di sventura, tu che dormi quattro ore come me, palesati! 
Chi sei? Ndo stai? Come mai non ronfi?
'Conta, conta.. confessa tutto 
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| Ieri 10:40 |
| gaucho |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
Da in annetto ormai non dormo più di due tre ore consecutive per un totale di 6-8 ore
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| Ieri 09:23 |
| 3stm |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
riesci ad avere un ritmo circadiano stabile con i turni in terza?
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| 26-09-2026 20:11 |
| Stasüdedòs |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
Dipende dal turno di lavoro.
Basandomi sulle ore di sonno effettivo medio :
Turno mattina (06-14): 4-5 ore + pisolino pomeridiano da 1-2 ore
Turno pomeriggio/sera (14-22): 7-8 ore
Turno notte (22-06): 3-4 ore (a letto dalle 7:30 alle 12:00) + pisolino pomeridiano da 1-2 ore
Week-end: 7-8 ore
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| 26-09-2026 18:08 |
| Sasuke |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
Almeno 8 a volte spezzettate dipende molto dal lavoro, fosse per me andrei a dormire come fa buio e mi alzerei prima dell'alba, da poco ho scoperto che fino a qualche secolo fa era norma dividere il sonno in due fasi, 3 o 4 la prima per poi svegliarsi, dopo mezzanotte, rimanere svegli un paio di ore svolgendo varie commissioni e mangiando, per poi tornare a dormire fino all'alba.
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| 26-09-2026 17:28 |
| Wrong |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
7 ore + 2 ore al pomeriggio
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| 26-09-2026 16:42 |
| Smeraldina |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
Quote:
Originariamente inviata da Hor
Sarebbe da capire se quelli che dormono poco la notte poi recuperano con qualche sonnellino di giorno.
Io nei giorni più caldi ho gravi problemi di sonnolenza durante il giorno, non importa se la notte dormo oppure no e quanto dormo.
Quest'estate tipicamente prima o dopo pranzo mi impoltronavo e un sonnellino me lo facevo, anche se brevissimo.
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In verità qualche volta dormo di pomeriggio qualche ora specie se ho mangiato un piatto di pasta a mezzogiorno,sarà la digestione credo che mi fa venire sonnolenza.
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| 26-09-2026 16:28 |
| Nightlights |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
mediamente circa 6/7 ore in settimana, poi nel fine settimana spesso recupero
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| 26-09-2026 13:01 |
| Patatrac! |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
Quote:
Originariamente inviata da Maffo
Tu non puoi esser stanco perché non hai una famiglia.
Ma che discorso è?  |
Da testa di caz..
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| 26-09-2026 12:49 |
| Maffo |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
Quote:
Originariamente inviata da Patatrac!
Ieri ho detto ad un collega che sono stanco perchè ho dormito poco, mi ha risposto: Ma tu mica hai bambini piccoli che piangono tutta la notte oppure la moglie che si gira continuamente nel letto!
Si vabbè, empatia lavorativa.
Buon sabato.
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Tu non puoi esser stanco perché non hai una famiglia.
Ma che discorso è?
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| 26-09-2026 12:47 |
| Maffo |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
Dalle 6 alle 9 con una media di 7.5, in genere dormo bene, non ho problemi
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| 26-09-2026 12:08 |
| Xchénnpossoreg? |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
Generalmente dormo quattro ore e mezza a notte. Mi capita anche, più volte al mese, di non dormire del tutto per via dell'allergia o di pensieri vari. Riesco a ronfare per sei ore solo prendendo l'ibuprofene.
Ormai vado avanti così dal 2020 e il mio corpo si è abituato. Patisco poco la carenza di sonno, ma c'è da dire che non sono mai stata una dormigliona. Da bambina mi svegliavo presto, idem durante l'adolescenza... anzi, da ragazzina ho cominciato ad avere un sonno disturbato e a essere vigile per necessità.
Non recupero il sonno facendo sonnellini durante il giorno.
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| 26-09-2026 11:50 |
| zoe666 |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
di media negli ultimi mesi 7, poi a volte recupero con un pisolino nel week end
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| 26-09-2026 11:48 |
| 3stm |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
io credo più della media, diciamo allmeno 7-8, oggi 10 ad esempio, ma raramente anzi praticamente mai mi seveglio quando il sonno è finito. ho bisogno di molte ore di sonno, cosa che non credo valga per tutti perché conosco gente che dorme pochissimo ed è iperattiva mentre io sembro sempre mezzo addormentato
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| 26-09-2026 11:26 |
| Unspecified |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
Quote:
Originariamente inviata da Hor
Sarebbe da capire se quelli che dormono poco la notte poi recuperano con qualche sonnellino di giorno.
Io nei giorni più caldi ho gravi problemi di sonnolenza durante il giorno, non importa se la notte dormo oppure no e quanto dormo.
Quest'estate tipicamente prima o dopo pranzo mi impoltronavo e un sonnellino me lo facevo, anche se brevissimo.
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Nei periodi di lavoro meno intensi, sfrutto la pausa pranzo (io non pranzo) per cercare appunto di fare un sonnellino, quando lavoro da remoto. Solitamente non riesco ad addormentarmi, ma almeno ci vado "vicino", e questa cosa mi rigenera comunque un po'.
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| 26-09-2026 11:19 |
| Hor |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
Sarebbe da capire se quelli che dormono poco la notte poi recuperano con qualche sonnellino di giorno.
Io nei giorni più caldi ho gravi problemi di sonnolenza durante il giorno, non importa se la notte dormo oppure no e quanto dormo.
Quest'estate tipicamente prima o dopo pranzo mi impoltronavo e un sonnellino me lo facevo, anche se brevissimo.
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| 26-09-2026 11:11 |
| Unspecified |
Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
5/6 ore, qualità scarsissima (sono sempre stanco), cosa che mi conferma la smartband.
Non sarà precisissima, ma tendenzialmente non supero i 20 minuti di sonno REM...
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