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| Oggi 13:33 |
| Gufetto |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
A me fare movimento non dava piacere...nel 2013 smisi di andare in palestra da un giorno all'altro e da allora non ho più fatto nulla..la cosa che fare movimento aiuta per me non trova riscontro...da ragazzino ho fatto judo e smisi, ho fatto calcio e smisi, nuoto e smisi...
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| Oggi 01:39 |
| Syd90 |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Quote:
Originariamente inviata da Keith
Io sono disabile motorio e purtroppo posso fare solo sport leggeri, camminata veloce, un po' di bici, e anche il nuoto, ma è impegnativo, ti devi recare nelle piscine che sono sempre strapiene.
Conosco dei maratoneti e ce ne sono anche nel forum che magari non hanno depressioni mortali, ma neanche sprizzano gioia. L'ansia, la fobia e la depressione le hai nella testa, non guarisci con lo sport, riesci solo a tirare avanti in una vita solitaria e scialba..non affondi ma neanche gioisci.
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Il fatto che nonostante tutto fai attività fisica è lodevole Keith
Ma basta poco comunque, anche solo bici qualche volta a settimana migliora significativamente l umore, non fa miracoli ma il cambiamento che senti da quando passi da sedentario all essere attivo è tangibile
Poi diciamocelo na buona volta, vedersi tonici e sapere di poter fare tot km senza avere infarti da una carica devastante
Anche l occhio vuole la sua parte
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| Oggi 01:25 |
| Keith |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Il nostro corpo è fatto per muoversi, non per farlo fossilizzare sul divano
Un corpo debole e appassito ha delle conseguenze sulla psiche
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Io sono disabile motorio e purtroppo posso fare solo sport leggeri, camminata veloce, un po' di bici, e anche il nuoto, ma è impegnativo, ti devi recare nelle piscine che sono sempre strapiene.
Conosco dei maratoneti e ce ne sono anche nel forum che magari non hanno depressioni mortali, ma neanche sprizzano gioia. L'ansia, la fobia e la depressione le hai nella testa, non guarisci con lo sport, riesci solo a tirare avanti in una vita solitaria e scialba..non affondi ma neanche gioisci.
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| Oggi 00:01 |
| idk |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Quote:
Originariamente inviata da Winston_Smith
Solo io mi sento moralmente ancora peggio all'idea di fare esercizio fisico? Lo vedo come una specie di condanna ai lavori forzati che mi sottrae ulteriore tempo per fare quello che davvero mi piace.
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Con 64.000 post sul forum, direi che il tempo non mancava.
Non cercate scuse improbabili, l'immobilità fa male a corpo e mente.
La pigrizia è anche uno dei peccati capitali.
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| Ieri 23:25 |
| Syd90 |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Quote:
Originariamente inviata da 3stm
secondo me invece è determinante. io associo lo sportivo (non necessariamente professionista) a una persona sorridente, solare, quantomeno durante l'attività.
mentre l'alternativa allo sport, che possiamo individuare nella sedentarietà, ad esempio una persona che pratica hobby come la lettura, la associo decisamente meno al buon umore e ancora meno alla socialità. Non dico che uno che passa le giornate in biblioteca sia necessariamente triste però potrei anche dirlo 
è un po' una sintesi della dicotomia mente-corpo. da un lato stephen hawking, dall'altro cristiano ronaldo. con tutto il rispetto per il primo, forse il secondo se l'è goduta un po' di più..
Poi comunque, tutti quelli che dicono che i vari consigli tipo "esci" "muoviti" "fai cose" non servono a nulla, o con loro non funzionano, vorrei che me lo dicessero da praticante attivo e continuativo dei suggerimenti. |
Il nostro corpo è fatto per muoversi, non per farlo fossilizzare sul divano
Un corpo debole e appassito ha delle conseguenze sulla psiche
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| Ieri 22:27 |
| 3stm |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
secondo me invece è determinante. io associo lo sportivo (non necessariamente professionista) a una persona sorridente, solare, quantomeno durante l'attività.
mentre l'alternativa allo sport, che possiamo individuare nella sedentarietà, ad esempio una persona che pratica hobby come la lettura, la associo decisamente meno al buon umore e ancora meno alla socialità. Non dico che uno che passa le giornate in biblioteca sia necessariamente triste però potrei anche dirlo
è un po' una sintesi della dicotomia mente-corpo. da un lato stephen hawking, dall'altro cristiano ronaldo. con tutto il rispetto per il primo, forse il secondo se l'è goduta un po' di più..
Poi comunque, tutti quelli che dicono che i vari consigli tipo "esci" "muoviti" "fai cose" non servono a nulla, o con loro non funzionano, vorrei che me lo dicessero da praticante attivo e continuativo dei suggerimenti.
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| Ieri 19:20 |
| Keith |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Quote:
Originariamente inviata da Sasuke
Infatti non è il fattore determinante ma un fattore, già non essere sovrappeso non avere il diabete o cardiopatie aiuta anche l'aspetto psicologico, il discorso è che fare sport almeno non ad alta intensità non ha nessun aspetto negativo.
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Negativo sicuramente no, anzi benefico, ma non determinante come molti vogliono far credere.
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| Ieri 12:51 |
| Winston_Smith |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Quote:
Originariamente inviata da Winston_Smith
Solo io mi sento moralmente ancora peggio all'idea di fare esercizio fisico? Lo vedo come una specie di condanna ai lavori forzati che mi sottrae ulteriore tempo per fare quello che davvero mi piace.
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Sembra di sì, a quanto pare.
Sono in minoranza anche qui.
Vabbé, ci sono abituato (vedi firma).
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| Ieri 07:47 |
| 3stm |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Quote:
Originariamente inviata da Sasuke
Mai giocato ma sembra abbastanza intuitivo e divertente.
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si la sua popolarità é data dal fatto che é molto semplice, si impara subito. contrariamente al tennis che é molto tecnico e richiede tempo e denaro prima di arrivare a un livello in cui ci si può divertire, a padel dopo mezz'ora sai giocare. é un racchettoni da spiaggia un po' più serio.
infatti giocano tutti, e tutti insieme. uomini, donne, giovani, vecchi, in forma, fuori forma. costa poco, si gioca in 4, i campi sono ormai ovunuque ed é facile trovare persone con cui giocare in qualsiasi momento.
a me é servito per creare rapporti con un gruppo di colleghi coi quali difficilmente avrei avuto modo di legare.
e soprattutto é il primo sport che vedo essere così tanto praticato dalle persone femmine.
ci sarebbe anche il beach volley ma é troppo da estroversi e non ho mai giocato.
badminton mai provato.
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| 08-01-2026 20:28 |
| Sasuke |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Quote:
Originariamente inviata da Keith
Lo sport sicuramente aiuta, è meglio farlo che non farlo, ma non lo vedo così determinante per il benessere psicologico, a meno che non vengo fatto ad intensità medio-alta. Non troppo alta perché poi stressa il fisico.
Diciamo che rientra nel pacchetto più grande del benessere psicologico (sport, farmacoterapia, psicoterapia, dieta, socialità)
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Infatti non è il fattore determinante ma un fattore, già non essere sovrappeso non avere il diabete o cardiopatie aiuta anche l'aspetto psicologico, il discorso è che fare sport almeno non ad alta intensità non ha nessun aspetto negativo.
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| 08-01-2026 20:00 |
| Keith |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Lo sport sicuramente aiuta, è meglio farlo che non farlo, ma non lo vedo così determinante per il benessere psicologico, a meno che non vengo fatto ad intensità medio-alta. Non troppo alta perché poi stressa il fisico.
Diciamo che rientra nel pacchetto più grande del benessere psicologico (sport, farmacoterapia, psicoterapia, dieta, socialità)
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| 08-01-2026 19:05 |
| Sasuke |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Quote:
Originariamente inviata da 3stm
io consiglio a tutti il padel, anche e soprattutto per la socialità.
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Mai giocato ma sembra abbastanza intuitivo e divertente.
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| 08-01-2026 19:03 |
| Syd90 |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Quote:
Originariamente inviata da Winston_Smith
La tattica del gettare il sasso ecc. è vecchia: dai, puoi trollare in maniera più creativa (credo, almeno).
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Ma non so manco chi sei, stavo dando una mia opinione, non è colpa mia se ti senti cosí infastidito da un dato di fatto, il mondo non gira intorno a te, rilassati
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| 08-01-2026 19:01 |
| Sasuke |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Lo sport fa bene qualsiasi sport sia, anche se ci sono di mezzo gli infortuni, l'importante non è la prestazione o lo sforzo ma la costanza, decidersi di fare qualcosa che riduce tutta una serie di danni alla salute, che ci da un aspetto migliore, che ci occupa la mente e ci fa stare meglio, anche ottenere dei piccoli progressi è una soddisfazione tangibile.
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| 08-01-2026 18:59 |
| Winston_Smith |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Ma ti sei sentito tirato in causa? Piccino
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La tattica del gettare il sasso ecc. è vecchia: dai, puoi trollare in maniera più creativa (credo, almeno).
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| 08-01-2026 18:58 |
| Syd90 |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Quote:
Originariamente inviata da Winston_Smith
Infatti, quello che mi manca è la motivazione per cui dovrei sacrificare il mio non abbondante tempo libero per fare una cosa che non mi gratifica, sottraendolo a quelle poche cose che invece mi fanno sentire meglio.
Giusto per la cronaca, fatica e sacrificio non sono un'esclusiva dell'esercizio fisico e le serie delle varie piattaforme mi fanno cagare a spruzzo. Quindi il pistolotto moraleggiante, nel caso fosse quella l'intenzione, stavolta lo hai sparato a vuoto, spiaze.
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Ma ti sei sentito tirato in causa? Piccino
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| 08-01-2026 18:55 |
| Sasuke |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Quote:
Originariamente inviata da muttley
E il badminton?
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Da vero discepolo di Mao dovresti citare anche il ping pong, veri sport da mariquitas 
Scherzo eh, da ragazzo ci giocavo parecchio, anche se giocavo a sport di squadra.
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| 08-01-2026 18:50 |
| muttley |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Quote:
Originariamente inviata da 3stm
io consiglio a tutti il padel, anche e soprattutto per la socialità.
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E il badminton?
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| 08-01-2026 18:49 |
| Winston_Smith |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
L esercizio fisico ha molteplici benefici, non starò a descriverli tutti ma se non hai disciplina e motivazione non vai da nessuna parte, se non sai cosa vuol dire faticare e sacrificarsi è meglio stare sul divano a guardare notiziari e serie
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Infatti, quello che mi manca è la motivazione per cui dovrei sacrificare il mio non abbondante tempo libero per fare una cosa che non mi gratifica, sottraendolo a quelle poche cose che invece mi fanno sentire meglio.
Giusto per la cronaca, fatica e sacrificio non sono un'esclusiva dell'esercizio fisico e le serie delle varie piattaforme mi fanno cagare a spruzzo. Quindi il pistolotto moraleggiante, nel caso fosse quella l'intenzione, stavolta lo hai sparato a vuoto, spiaze.
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| 08-01-2026 18:45 |
| Syd90 |
Re: I benefici psicologici dell'esercizio fisico
L esercizio fisico ha molteplici benefici, non starò a descriverli tutti ma se non hai disciplina e motivazione non vai da nessuna parte, se non sai cosa vuol dire faticare e sacrificarsi è meglio stare sul divano a guardare notiziari e serie
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