| Ieri 19:36 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
È un periodo che sto scarico, anche l allenatore l ha notato è mi ha chiesto se ho cazzi per la testa...
Ho solo esagerato durante le feste ma se gli dico che ho fatto baldoria mi prende a martellate
L importante è non fermarsi mai, soprattutto quando le cose vanno male
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| 02-01-2026 22:33 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Daytona
Dai che sono qui anch'io belín, non sono un foresto
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Giammai[emoji16]
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| 02-01-2026 22:00 |
| Daytona |
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Un ligure non dividerà mai la ricetta della fugassa
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Dai che sono qui anch'io belín, non sono un foresto
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| 02-01-2026 21:31 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Daytona
Ué ma fai il fornaio? Giraci la ricetta della focaccia genovese al posto di parlare sempre di fare fatica e mangiare il pollo  |
Un ligure non dividerà mai la ricetta della fugassa
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| 02-01-2026 20:48 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Comunque scherzi a parte, ci sono anche tanti homo sapiens in palestra oltre che i babbuini
Da me c è dal muratore fino al chirurgo
Dal fornaio(io) all amministratore delegato di una ditta import export portuale
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Ué ma fai il fornaio? Giraci la ricetta della focaccia genovese al posto di parlare sempre di fare fatica e mangiare il pollo
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| 02-01-2026 20:37 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Intendo altro ma va bene così |
Comunque scherzi a parte, ci sono anche tanti homo sapiens in palestra oltre che i babbuini
Da me c è dal muratore fino al chirurgo
Dal fornaio(io) all amministratore delegato di una ditta import export portuale
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| 02-01-2026 19:18 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Daytona
I versi sono una vera e propria lingua del palestrato, si usano anche per contare le serie :')
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Intendo altro ma va bene così
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| 02-01-2026 19:00 |
| Daytona |
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
comunicano attraverso versi strani, mi sentirei in disagio  |
I versi sono una vera e propria lingua del palestrato, si usano anche per contare le serie :')
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| 02-01-2026 18:21 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
[emoji1787]
Quello dipende da te, se reputi le scimmie piú importanti dell allenamento allora continua a casa tra alti e bassi
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Intendo che dovrei andare in qualche palestra della città più vicina e non quelle vicino casa.
Le scimmie sono un problema, cioè se devo fare gruppo mi viene male farlo con delle scimmie semi-analfabete che piuttosto che parlare urlano e comunicano attraverso versi strani, mi sentirei in disagio
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| 02-01-2026 18:05 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Il problema è che in palestra trovo le scimmie.
Dovrei andare in città per trovare un po' di civiltà.
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[emoji1787]
Quello dipende da te, se reputi le scimmie piú importanti dell allenamento allora continua a casa tra alti e bassi
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| 02-01-2026 17:59 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Non serve, basta quello che troverai in palestra, fossi in te proverei calisthenics vista la tua inclinazione per le frazioni alla sbarra
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Il problema è che in palestra trovo le scimmie.
Dovrei andare in città per trovare un po' di civiltà.
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| 02-01-2026 17:57 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Il problema è trovare il gruppo, sono troppo asociale.
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Non serve, basta quello che troverai in palestra, fossi in te proverei calisthenics vista la tua inclinazione per le frazioni alla sbarra
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| 02-01-2026 17:48 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Ho avuto lo stesso problema, per 3 anni mi sono allenato con picchi altissimi e cadute vertiginose che è sbagliatissimo
Da quando ho cominciato a farlo in gruppo non ho mai saltato una sessione tranne che per febbre
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Il problema è trovare il gruppo, sono troppo asociale.
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| 02-01-2026 17:26 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Ma come faccio a trovare la motivazione con questo umore?
L'energia non mi manca ma iniziare è un problema. Insieme ad altri sarebbe diverso ma da solo...
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Ho avuto lo stesso problema, per 3 anni mi sono allenato con picchi altissimi e cadute vertiginose che è sbagliatissimo
Da quando ho cominciato a farlo in gruppo non ho mai saltato una sessione tranne che per febbre
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| 02-01-2026 17:22 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Ma come faccio a trovare la motivazione con questo umore?
L'energia non mi manca ma iniziare è un problema. Insieme ad altri sarebbe diverso ma da solo...
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| 02-01-2026 17:11 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da rogues
Dopo anni da gelatina con la d3 sotto il limite, oggi si riparte con i manubri da ben 3 kg... 
Ho smesso definitivamente col digiuno intermittente leggendo sulla bilancia "53kg" un mattino, direi che è il caso di reintrodurre il pasto serale
(per 164cm)
Comunque imho è fattibile solo in primavera-estate -il digiuno-, poi capisco ci siano situazioni in cui si sia costretti anche in inverno
Sottinteso, i bei discorsi da benestanti |
Ci siamo passati tutti con gli eroici 3 kg, all inizio usavo na bottiglia d acqua per mano per darmi un minimo di tono con le alzate laterali, quanto tempo che è passato
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| 02-01-2026 13:28 |
| rogues |
Re: Esercizio fisico e palestra
Dopo anni da gelatina con la d3 sotto il limite, oggi si riparte con i manubri da ben 3 kg...
Ho smesso definitivamente col digiuno intermittente leggendo sulla bilancia "53kg" un mattino, direi che è il caso di reintrodurre il pasto serale
(per 164cm)
Comunque imho è fattibile solo in primavera-estate -il digiuno-, poi capisco ci siano situazioni in cui si sia costretti anche in inverno
Sottinteso, i bei discorsi da benestanti
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| 02-01-2026 12:34 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Warlordmaniac
A breve ho una visita dall' andrologo, probabilmente ho il testosterone sotto zero. Ma hardgainer lo sono sempre stato per l'ossatura, ho 9 cm di polso, di che discutiamo?
Non sono seguito da un nutrizionista, ma non credo che mangio poco.
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Io inizierei a contare calorie e macro, almeno per avere un'idea chiara di quanto mangi, a me pare di mangiare poco e riesco a introdurne tranquillo sulle 3500/4000 mangiando roba densa di energia e allenandomi forte, e più che altro una percezione.
Bene per il frame fine, quando metterai su quei 10Kg già puliti sembrerai un atleta, a farlo io mi servono 2 stagioni di massa e definizione...
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| 31-12-2025 16:04 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Se mi guardo di profilo allo specchio le orecchie ovviamente si spostano |
Direi che ê un buon segno
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| 31-12-2025 15:13 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Se intendi la postura quando sei in piedi basta che guardi di profilo se le spalle sono in linea con le orecchie, se sono spostate avanti hanno un atteggiamento cifotico
Se intendi alla sbarra dovresti farti un video
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Se mi guardo di profilo allo specchio le orecchie ovviamente si spostano
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