Originariamente inviata da Daytona

Beh non che qualche kettlebell non si possa comprare, anzi, é la volta che lo faccio, visto che sto x andare in una seconda casa e non ho palestre vicine e se stacco forte sul mosaico antico mia madre mi taglia le mani, potrei attrezzarmi per fare cose leggere e allenarmi così quando sono lí

Originariamente inviata da Syd90

Per fare HIIT è un pò poco, le trazioni orizzontali però sono piú un rematore che una trazione, ci vorrebbe un movimento verticale dato che già col rematore hai un movimento che coinvolge il dorsale sul piano orizzontale

Originariamente inviata da Daytona

Ah no per fondamentali intendo i 3 big e mi sento meno talebano dei powerlifter perché ci includo rematore e military press, ma non al punto di considerare qualcosa senza bilanciere :V

Le trazioni potrei farle zingare usando il bilanciere appeso al rack, l'ho visto fare, per le dips non saprei che inventarmi

Originariamente inviata da Syd90

Quindi hai sbarra per trazioni, parallele per dips e bilanciere?

Originariamente inviata da Daytona

Eh ho tutto per i fondamentali, kettlebell zero, però 2 manubri con qualche dischetto da 2 e 1Kg li ho, ho anche un elastico che uso per la mobilità delle spalle prima della panca, ma credo non sia abbastanza per farci qualcosa

Poi ho un tapis roulant ma correre é faticoso e preferirei non doverlo fare :V

Originariamente inviata da Syd90

Li hai kettlebell e manubri?
Hai bilanciere e cos altro?

Originariamente inviata da Daytona

Figa si dovrei, ma ci credi che non so da dove iniziare?

Dovrei anche scaricare un po' di volume, questa fame pazzesca (nonostante stia ancora facendo le punture di semaglutide eh) mi é venuta facendo 2 sessioni di stacco a settimana, dovrei scaricare un po' quello e buttare dentro qualche circuito, o qualcosa che permetta di stare in deficit senza partire di testa tipo

Originariamente inviata da Alakazam

A parte correre e qualche trazione cosa potrei fare al campo sportivo all'aperto? Nulla di cui potrei vergognarmi.

Originariamente inviata da Syd90

Mi sembra un ottimo momento per un mesetto di HIIT

Originariamente inviata da Daytona

Io invece ho sbragato completamente e ho preso tipo 9 Kg in 3 mesi dal picco minimo di peso. Facevo caso stamattina che sembro un cazzo di ippopotamo in viso. Il corpo invece é un po' più grosso e appannato ma nulla di drammatico. Però i carichi vanno su e recupero con uno schiocco di dita tra un allenamento e l'altro, su quello nulla da dire

Originariamente inviata da rogues

Premettendo che di base lo considero una follia (in chiave isterica, non un complimento), stavo pensando di tornare dopo quasi dieci anni a correre al mattino per scaricare la tensione perenne e perchè la sera mi è improponibile, avendo tempo solo dopo le 19 orario in cui già crollo

Ormai alle 6.30 fa già freddo, che avverto soprattutto nella parte superiore, come si vestono i pazzi con una tolleranza bassa?
Per ora andrei (al parco)con la giacca e rimarrei in tuta durante la corsa