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| Oggi 17:43 |
| Maffo |
Re: Esposizione graduale
Puoi provare, il problema è essere costanti
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| Oggi 17:00 |
| Hor |
Re: Esposizione graduale
L'ho già detto diverse volte sul forum, ma con me funziona.
Al massimo l'unico limite è che funziona lentamente, ci metto parecchio tempo a trovarmi a mio agio con le situazioni ansiogene o bloccanti.
Poi c'è anche il problema che, se non smetto di frequentare le situazioni, tendo a regredire molto facilmente e ogni volta è un po' come ripartire da capo.
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| Oggi 10:27 |
| Darby Crash |
Re: Esposizione graduale
Quote:
Originariamente inviata da Sasuke
https://it.wikipedia.org/wiki/Desens...ne_sistematica
Cosa ne pensate di questo metodo? Io sostengo che con la pratica si può fare tutto, magari non al meglio e lentamente ma a meno di gravi problemi fisici penso che per esempio si può imparare una lingua o praticare uno sport, o ottenere un titolo di studio, ma in questo caso secondo me non funziona, almeno per me il problema è sempre esistito anche se col tempo si è aggravato ma credo che non mi abituerò mai ad espormi, qualcuno è stato indirizzato a questa pratica dallo psicanalista? Se si avete avuto risultati positivi?
https://it.wikipedia.org/wiki/Desens...ne_sistematica
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grande Sasuke, finalmente si pubblicano thread davvero a tema con la fobia sociale!
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| Oggi 09:45 |
| Unspecified |
Re: Esposizione graduale
Con me, per la fobia sociale, non ha mai funzionato.
Sto dando un'ultima chance a una nuova accoppiata psichiatra + psicoterapeuta, quest'ultimo è d'accordo con l'approccio graduale. Vedrò come andrà, altrimenti mi arrenderò.
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| Oggi 09:41 |
| Trinacria |
Re: Esposizione graduale
Credo che possa avere senso, almeno a livello teorico. Può essere un modo per abituarsi gradualmente a qualcosa che ci fa paura. Se ho paura di parlare in pubblico, la prima volta dico solo "Buongiorno", la seconda aggiungo un "Come va?" e man mano, vedendo che non avviene nessuna tragedia, aggiungo sempre più roba fino a farla diventare quasi un'abitudine consolidata.
Credo però che sia molto complicato da fare da soli. Ci deve essere qualcuno che ti segua e che riesca a crearti la situazione ottimale e magari che ti dia anche una spintarella. Ci vuole sicuramente tanta forza di volontà per farlo.
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| Oggi 06:25 |
| Sasuke |
Esposizione graduale
https://it.wikipedia.org/wiki/Desens...ne_sistematica
Cosa ne pensate di questo metodo? Io sostengo che con la pratica si può fare tutto, magari non al meglio e lentamente ma a meno di gravi problemi fisici penso che per esempio si può imparare una lingua o praticare uno sport, o ottenere un titolo di studio, ma in questo caso secondo me non funziona, almeno per me il problema è sempre esistito anche se col tempo si è aggravato ma credo che non mi abituerò mai ad espormi, qualcuno è stato indirizzato a questa pratica dallo psicanalista? Se si avete avuto risultati positivi?
https://it.wikipedia.org/wiki/Desens...ne_sistematica
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