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| Ieri 12:58 |
| rogues |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
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Comunque è uno sport talmente piccolo che non mi va puramente per privacy, siamo in 4 cani ad averlo praticato. Credo che il cricket o gli scacchi abbiano più seguito, per dire
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Vabbè ma figurati (imho) ogni sport c'ha il suo perchè, anche quelli "minori"
Comunque mi pare parlassi qualche post più su di un dimagrimento importante, senz'altro sai qualcosa di fitness e allenamento/dieta
Qua ho seguito il consiglio di consultare Invictus per ricominciare
Allenarmi mi piace ma purtroppo in questo periodo ho troppe menate famigliari per la testa, spese tra ristrutturazioni e varie, non mi iscrivo (lo avevo fatto più volte in passato) ma farò attenzione a evitare scemenze nella postura
Sto ancora dimagrendo e non sono scontate ripetizioni con manubri da 5kg
Dopo anni da blob (non tanto per peso ma fermo)
Carichi seri li valuterò in autunno inoltrato
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| Ieri 12:50 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Mamma mia oggi so demolito, mi sono pure preso un rimprovero in palestra, però sono un martello pneumatico
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| 29-06-2025 16:45 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Quale sport? Non lasciare i discorsi a metà
C entra eccome, si parlava di metodi di allenamento, quello che funziona e piace a me può non funzionare per altri, in sintesi bisogna sperimentare e se sei seguito da professionisti le probabilità di trovare un metodo su misura sono molto più veloci, inoltre si evitano frustrazioni derivanti da mancanza di risultati e varietà negli esercizi
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Infatti, mi sono allacciato dicendo che ho avuto modo di fare sport a livelli alti e con vari preparatori, ma in uno sport minore che non c'entra nulla con forza e potenza, quindi non sono da prendere sul serio più di quanto non si debba fare con un altro sconosciuto.
Comunque è uno sport talmente piccolo che non mi va puramente per privacy, siamo in 4 cani ad averlo praticato. Credo che il cricket o gli scacchi abbiano più seguito, per dire
Edit tra l'altro concordo, era quello che avevo consigliato qualche pagina fa di sentire un trainer per raggiugere gli obiettivi nel minor tempo possibile. Cosa che sono convinto che chiunque possa fare, anche da solo, ma previo sbobinamento da fonti varie e provate a capirci qualcosa. Se uno è appassionato può anche essere piacevole farlo, se uno vuole solo un risultato direi che è un po' una sofferenza inutile
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| 29-06-2025 16:39 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Daytona
Si, veramente ho fatto sport a livello agonistico alto per anni (con selezioni per la nazionale)
...ma non c'entra assolutamente nulla con l'oggetto di cui stiamo discutiendo XD quindi sono da ascoltare come ascoltereste chatgpt, i professionisti sono altri
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Quale sport? Non lasciare i discorsi a metà
C entra eccome, si parlava di metodi di allenamento, quello che funziona e piace a me può non funzionare per altri, in sintesi bisogna sperimentare e se sei seguito da professionisti le probabilità di trovare un metodo su misura sono molto più veloci, inoltre si evitano frustrazioni derivanti da mancanza di risultati e varietà negli esercizi
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| 29-06-2025 16:23 |
| Daytona |
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
tipo Daytona, può servire come una infarinatura iniziale, ma finisce li, poi non so, magari è stato un agonista o si è allenato con professionisti e non tutto il suo sapere viene dall internette
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Si, veramente ho fatto sport a livello agonistico alto per anni (con selezioni per la nazionale)
...ma non c'entra assolutamente nulla con l'oggetto di cui stiamo discutiendo XD quindi sono da ascoltare come ascoltereste chatgpt, i professionisti sono altri
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| 29-06-2025 16:22 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da rogues
Scherzi a parte, Alakazam
Eventuali babbi del paesello non devono rubarti il tempo, vivi e lascia vivere
In caso allenati in un garage oppure vai al parco in orari tranquilli come la mattina sul presto
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Hai ragione, però da soli non è semplice.
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| 29-06-2025 16:08 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quanto mi piace l unico giorno che ho per allenarmi a casa, lavoro solo in rest n pause e stripping, per poi mettere come esercizio finale un 100 tra trazioni/dip/piegamenti a mia scelta nel minor tempo possibile
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| 28-06-2025 13:28 |
| rogues |
Re: Esercizio fisico e palestra
Grazie, sì, ho già iniziato
In gioventù fatti sport di squadra che prevedevano le sessioni di allenamento iniziale, quindi qualche nozione base l'avrei
Ma di pesistica e massa poco nulla
Avendo notato questa sezione attiva, ho fatto qualche domanda
Grazie per i consigli dettagliati, vedrò cosa ne uscirà nel medio termine
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| 28-06-2025 12:09 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Se non ti piace allenarti c è poco da fare, io per esempio dopo che ho capito quanto mi piacesse allenarmi, ho deciso di dedicargli piú tempo e mi sono iscritto in una palestra di pugilato dove gli istruttori si aggiornano annualmente e sperimentano metodi di lavoro su loro stessi e sugli atleti, sono iscritti alle federazioni, hanno lauree in scienze motorie, nutrizione e fisioterapia, conoscono il corpo umano, ascoltare gente su Internet che fa altro, tipo Daytona, può servire come una infarinatura iniziale, ma finisce li, poi non so, magari è stato un agonista o si è allenato con professionisti e non tutto il suo sapere viene dall internette
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| 28-06-2025 11:56 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Allenarsi non è na scienza esatta, l importante è progredire, avere Costanza e conoscere il proprio corpo, per farlo bisogna trovare il metodo fatto su misura per noi e conoscerne altri nel caso salga la noia o lo stallo, non si è tutti uguali fortunatamente, c è A che con gli stessi allenamenti di B non migliora e viceversa macina come un trattore, questo per dire che la genetica fa quasi tutto il dovere e l allenamento fa quel che può, bisogna capire quali sono le motivazioni che portano ad allenarsi, se è solo per essere grossi o per essere funzionali, il tempo a disposizione e bla bla bla
Tecnica giusta per evitare infortuni
motivazioni forti per non perdere la voglia
Costanza
Metodo per progredire, sperimentando e allenandosi con gente che fa questo di mestiere o perchè è un agonista
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| 28-06-2025 11:10 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
@rogues, attacco un pezzo al post sopra, io do sempre per scontato che si voglia massimizzare ipertrofia dando un occhio anche alla forza (comunque necessaria), quindi recuperi lunghi quanto basta per spingere tutto nella serie successiva e cose del genere. Però non é l'unica via, syd ad esempio fa circuiti ad alta intensità e dice che gli piace quel metodo. Io proverei diversi approcci in questa fase. Delle cose che si avvicinano un po' di più a quello stile sono i circuiti full body di miletto.
Mi é venuta in mente questa cosa perché oggi riprovo una schedina full body con degli 8x8 , carichi della chicco ma recuperi brevi, sono toste pure queste, se non si è abituati a queato tipo di sforzo
Edit: un esempio per aumentare l'intensità può essere fare una scheda full body ma a circuito, tipo tenendo 15/30" tra un esercizio e l'altro e tipo 30"/1' tra un gruppo di serie e l'altro. Syd se ne intende meglio, credo possa darti delle dritte più precise se ti piace di più questo genere (che mediamente risulta meno noioso, specie quando si inizia)
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| 27-06-2025 14:33 |
| rogues |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da silenzio
Un vero sportivo si alza alle 5:00 del mattino per fare riscaldamento muscolare.
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Mah, il riposo conta, non penso vadano sotto le 7-8 di sonno
Volevo solo dire che è un peccato farsi fermare da inezie, so che certi paeselli sono uno strazio
Ma è il tuo tempo libero
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| 27-06-2025 14:29 |
| silenzio |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da rogues
Scherzi a parte, Alakazam
Eventuali babbi del paesello non devono rubarti il tempo, vivi e lascia vivere
In caso allenati in un garage oppure vai al parco in orari tranquilli come la mattina sul presto
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Un vero sportivo si alza alle 5:00 del mattino per fare riscaldamento muscolare.
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| 27-06-2025 14:17 |
| Axolotl~ |
Re: Esercizio fisico e palestra
Per dimenticare come si salta la corda, si deve aver avuto un aneurisma.
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| 27-06-2025 08:49 |
| rogues |
Re: Esercizio fisico e palestra
Scherzi a parte, Alakazam
Eventuali babbi del paesello non devono rubarti il tempo, vivi e lascia vivere
In caso allenati in un garage oppure vai al parco in orari tranquilli come la mattina sul presto
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| 26-06-2025 22:50 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
E da me che vuoi? Se vuoi posso cantarti na canzone
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E canta.
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| 26-06-2025 22:07 |
| rogues |
Re: Esercizio fisico e palestra
/estiqatsi
Ritenzione idrica e allenamento
https://www.projectinvictus.it/eserc...nzione-idrica/
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| 26-06-2025 15:23 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
mi sa che ho dimenticato tutto, sono passati molti anni.
Da solo, in mezzo alla gente, non ne avrei il coraggio.
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E da me che vuoi? Se vuoi posso cantarti na canzone
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| 26-06-2025 15:21 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da rogues
Ma se può aiutarti la gente si allena per sè stessa e a meno di essere in una strada trafficata nessuno dovrebbe romperti. Tantopiù
Poi saltare la corda è ripetitivo, riprendi la mano quasi subito
Mettiti in una di quelle aree all'ombra vicino agli alberi magari
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In città sicuramente, ma abito in un piccolo paesino dove l'ignoranza regna sovrana.
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| 26-06-2025 15:18 |
| rogues |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
mi sa che ho dimenticato tutto, sono passati molti anni.
Da solo, in mezzo alla gente, non ne avrei il coraggio.
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Ma se può aiutarti la gente si allena per sè stessa e a meno di essere in una strada trafficata nessuno dovrebbe romperti. Tantopiù
Poi saltare la corda è ripetitivo, riprendi la mano quasi subito
Mettiti in una di quelle aree all'ombra vicino agli alberi magari
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