| Oggi 22:50 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
E da me che vuoi? Se vuoi posso cantarti na canzone
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E canta.
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| Oggi 22:07 |
| rogues |
Re: Esercizio fisico e palestra
/estiqatsi
Ho una situazione per cui di pancia vado giù subito (soprattutto a dieta), mai avuto problemi anzi lì metto poco e addirittura si vede l'accenno di addominali
Per costituzione va tutto nelle braccia, addirittura qualcosa nella schiena in area scapole, e ovviamente gambe superiori
Maniglie paradossalmente poco
Si vedeva anche quando pesavo poco poi di 50
E dunque leggevo la spiegazione sulla ritenzione idrica da Invictus, vediamo se ci capisco
Quindi bisogna fare massa per diversi mesi e poi fare il periodo di scarico e nuovo dimagrimento e in teoria lì si dovrebbero vedere miglioramenti
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| Oggi 15:23 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
mi sa che ho dimenticato tutto, sono passati molti anni.
Da solo, in mezzo alla gente, non ne avrei il coraggio.
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E da me che vuoi? Se vuoi posso cantarti na canzone
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| Oggi 15:21 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da rogues
Ma se può aiutarti la gente si allena per sè stessa e a meno di essere in una strada trafficata nessuno dovrebbe romperti. Tantopiù
Poi saltare la corda è ripetitivo, riprendi la mano quasi subito
Mettiti in una di quelle aree all'ombra vicino agli alberi magari
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In città sicuramente, ma abito in un piccolo paesino dove l'ignoranza regna sovrana.
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| Oggi 15:18 |
| rogues |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
mi sa che ho dimenticato tutto, sono passati molti anni.
Da solo, in mezzo alla gente, non ne avrei il coraggio.
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Ma se può aiutarti la gente si allena per sè stessa e a meno di essere in una strada trafficata nessuno dovrebbe romperti. Tantopiù
Poi saltare la corda è ripetitivo, riprendi la mano quasi subito
Mettiti in una di quelle aree all'ombra vicino agli alberi magari
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| Oggi 15:13 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
E allora fallo
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mi sa che ho dimenticato tutto, sono passati molti anni.
Da solo, in mezzo alla gente, non ne avrei il coraggio.
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| Oggi 14:57 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Eh infatti, io facevo sport da combattimento. Non mi pare avessi particolari problemi a fare il salto alla corda, che facevo regolarmente.
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E allora fallo
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| Oggi 14:39 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Va bene anche saltare, quello con la corda è più specifico per chi pratica sport da combattimento dove deve muovere in modo automatico la parte superiore con quella inferiore
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Eh infatti, io facevo sport da combattimento. Non mi pare avessi particolari problemi a fare il salto alla corda, che facevo regolarmente.
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| Oggi 14:36 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Salti a piedi Uniti per 3 minuti e vedi come bruciano polpacci e gambe
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| Oggi 14:35 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Che palle, non basta saltare? In passato lo facevo in palestra con altri, per diversi minuti.
C'è una scienza anche dietro il salto con la corda?
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Va bene anche saltare, quello con la corda è più specifico per chi pratica sport da combattimento dove deve muovere in modo automatico la parte superiore con quella inferiore
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| Oggi 14:27 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Che palle, non basta saltare? In passato lo facevo in palestra con altri, per diversi minuti.
C'è una scienza anche dietro il salto con la corda?
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| Oggi 14:21 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Gli altri del parco!
Quindi non posso fare da autodidatta?
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Puoi ma armati di tanta calma e perseveranza
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| Oggi 14:05 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da silenzio
Brutta figura? Fregatene, tanto chi ti vede?
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Gli altri del parco!
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Se non hai qualcuno che ti fa vedere come farla correttamente lascia perdere, c è da incazzarsi, fai saltelli sul posto, serve per migliorare coordinazione, agilità, resistenza e per il Footwork quando si diventa bravi
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Quindi non posso fare da autodidatta?
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| Oggi 12:59 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Ho pensato recentemente di fare questo salto con la corda, perché ho la corda ed è un attività che posso fare nel campo dove vado.
Ma a cosa serve? E come si fa? Chiedo prima di fare brutta figura.
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Se non hai qualcuno che ti fa vedere come farla correttamente lascia perdere, c è da incazzarsi, fai saltelli sul posto, serve per migliorare coordinazione, agilità, resistenza e per il Footwork quando si diventa bravi
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| Oggi 10:55 |
| silenzio |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Ho pensato recentemente di fare questo salto con la corda, perché ho la corda ed è un attività che posso fare nel campo dove vado.
Ma a cosa serve? E come si fa? Chiedo prima di fare brutta figura.
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Brutta figura? Fregatene, tanto chi ti vede?
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| Oggi 10:22 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Nel riscaldamento io mi devastò di addominali e salto/salto con corda, piegamenti squat e trazioni
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Ho pensato recentemente di fare questo salto con la corda, perché ho la corda ed è un attività che posso fare nel campo dove vado.
Ma a cosa serve? E come si fa? Chiedo prima di fare brutta figura.
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| Oggi 05:02 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Nel riscaldamento io mi devastò di addominali e salto/salto con corda, piegamenti squat e trazioni
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| Ieri 20:52 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da rogues
Certo con tutti i nomi che c'erano proprio "stripping"... ed è subito pole dance
Scusate sdrammatizzo, sono ignorante come una sedia tarlata
Domanda: riscaldamento per allenamento dentro casa/garage van bene quelli che si trovano con ricerca tipo " 15 minuti total warm-up"? Una volta ti insegnavano a correre prima della ginnastica
Dubbi anche sullo stretching se prima o dopo
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Secondo me è pure eccessivo fare un 15min pieni per fare una cosa mista manubri e corpo libero. Io in questa fase cercherei, per ordine di importanza una scheda che
1) ti faccia tornare a casa con la voglia di farla
2) ti abitui anche a movimenti complessi, multiarticolari più che isolamento
3) sia magari un full-body, così se salti un allenamento non è un dramma riattaccare i vari split
Poi vai tranquilla, davvero, se inizi dopo una lunga inattività o magari non essendoti mai allenata seriamente non è tempo di farsi le paranoie, ma di approcciarsi, divertendosi. Il riscaldamento e defaticamento falli, x carità, ma potresti fare anche un paio di serie prima dell'esercizio con un carico minore, deve prepararti (in sicurezza) al gesto, non stancarti
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| Ieri 19:53 |
| rogues |
Re: Esercizio fisico e palestra
Certo con tutti i nomi che c'erano proprio "stripping"... ed è subito pole dance
Scusate sdrammatizzo, sono ignorante come una sedia tarlata
Domanda: riscaldamento per allenamento dentro casa/garage van bene quelli che si trovano con ricerca tipo " 15 minuti total warm-up"? Una volta ti insegnavano a correre prima della ginnastica
Dubbi anche sullo stretching se prima o dopo
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| Ieri 18:23 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Parlando di stripping, oggi devo dare qualche colpo pesante di lento avanti e poi vado di alzate laterali alla morte.
Ho già capito che domani non riuscirò a sollevare una penna oltre all'altezza del petto 
Edit: adesso dovrei uscire a fare i passi per arrivare ai ~10K ma mi viene male con sto caldo .__.
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