| 08-10-2025 08:26 |
| rogues |
Re: Esercizio fisico e palestra
Premettendo che di base lo considero una follia (in chiave isterica, non un complimento), stavo pensando di tornare dopo quasi dieci anni a correre al mattino per scaricare la tensione perenne e perchè la sera mi è improponibile, avendo tempo solo dopo le 19 orario in cui già crollo
Ormai alle 6.30 fa già freddo, che avverto soprattutto nella parte superiore, come si vestono i pazzi con una tolleranza bassa?
Per ora andrei (al parco)con la giacca e rimarrei in tuta durante la corsa
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| 26-09-2025 18:22 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Mi difendo ancora bene nello stacco da terra (regular), nonostante l'inattività
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| 23-09-2025 19:45 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Ho corso 15 min a passo lento, penso possa bastare come cardio mensile
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| 19-09-2025 09:56 |
| Trinacria |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quest'estate avevo deciso che a settembre sarei tornata in piscina e avrei iniziato anche un corso di fitboxing.
La piscina in cui andavo la stanno ristrutturando e chissà quando finiranno. La palestra di fitboxing non l'hanno ancora aperta. Ho provato a chiedere per quando è prevista l'apertura e mi hanno detto solo di seguire la pagina instragram per rimanere aggiornata (che mi sembra un modo per dire che non ne hanno la minima idea).
Risultato: sono 3 mesi che non faccio niente.
Sto ricominciando a fare un po' di esercizi a casa ma non è la stessa cosa e non ha nemmeno lontanamente la stessa efficacia.
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| 16-09-2025 13:46 |
| Axolotl~ |
Re: Esercizio fisico e palestra
Devo ripartire, ho avuto problemi di salute , spero di recuperare in fretta.
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| 16-09-2025 12:44 |
| Daytona |
Io riprendo oggi dopo la settimana di scarico, che si é protratta per tipo 1 mese
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| 16-09-2025 11:53 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Si batte la fiacca?
Non sarete mica degli stagionali
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| 29-08-2025 19:30 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Lunedì si riparte
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| 26-08-2025 12:04 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Riscaldamento finito
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| 26-08-2025 09:09 |
| rogues |
Re: Esercizio fisico e palestra
Il tapis roulant dà un po' di costrizione, poi in palestra se il locale non è areato non è un granché
Potendo meglio fuori
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| 26-08-2025 08:07 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Oggi circuito Cindy con 10 pull up invece di 5
Australian pull up in rest n pause fino ad arrivare a 100
Un bel pulley con elastico con focus sullo strizzare ben bene le scapole
Per concludere 15 casse d acqua da portare a casa
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| 24-08-2025 21:29 |
| Axolotl~ |
Re: Esercizio fisico e palestra
A me girava proprio la testa, non riesco a correre lì sopra .
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| 24-08-2025 21:25 |
| Daytona |
Cacchio, non riesco a correre per tipo 5 min di fila sul tapis roulant, sto meditando sull'allenamento ibrido.
Che non vuol dire fare 2 cose male, sarebbe andare avanti coi miei pesi e allenare anche la corsa. Che poi significa parametrizzare, misurare, pianificare e sostanzialmente prendere più sul serio il cardio, che adesso faccio un po' si e un po' no :/
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| 24-08-2025 21:01 |
| gaucho |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da silenzio
Il nuoto secondo me è lo sport migliore, allena tutti i muscoli del corpo e brucia tantissimi grassi.
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Si, da davvero miracoli in poco tempo, ovviamente bisogna spingere un po’ e andare un 3 volte a settimana ma in un paio di settimane sei già un altro
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| 24-08-2025 19:22 |
| silenzio |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da gaucho
Da un mese ormai ho ripreso nuoto ogni 2-3 giorni, fisicamente e mentalmente risultati molto visibili.
Stamattina torno alla piscina aperta, prendo così anche un po’ di sole
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Il nuoto secondo me è lo sport migliore, allena tutti i muscoli del corpo e brucia tantissimi grassi.
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| 24-08-2025 16:39 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Oggi dato che sono libero dal lavoro e dallo sport mi sono sparato 100 pull up, 100 hammer push up, 100 squat, 50 Australian pull up e 4 esercizi per le spalle
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| 12-08-2025 09:27 |
| gaucho |
Re: Esercizio fisico e palestra
Da un mese ormai ho ripreso nuoto ogni 2-3 giorni, fisicamente e mentalmente risultati molto visibili.
Stamattina torno alla piscina aperta, prendo così anche un po’ di sole
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| 11-08-2025 12:56 |
| Loner |
Re: Esercizio fisico e palestra
Oggi sono andato a correre, dopo tempo. Spero di mantenerlo come abitudine.
Vorrei anche riprendere qualche esercizio con i pesi.
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| 11-08-2025 12:14 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Ancora sta settimana e poi 15 giorni di riposo che non farò, non riesco a star fermo, mi farò magari un paio di Cindy a settimana canoa e corsetta lasciando stare i pesi
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| 04-08-2025 06:41 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Se peggiora fermati
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Secondo me è una sorta di stiramento o passami il termine che è successo magari all'inizio quando appunto andavo troppo veloce o mi lasciavo cadere e ora impiega tempo a guarire.
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