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| 04-02-2025 23:30 |
| Gufetto |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Io penso di essere piombato nell'insonnia da anni, senza accorgemene: prima il traloco poi la morte di mio padre sono stati la miccia detonnante.
Sono andato a vivere da solo traslocando in pandemia e mentre il mondo sembrava stesse per finire fra conte di morti, terrorismo e quant'altro, mi trovavo in casa da solo per la prima volta e le notti da solo erano pesanti, spesso e volentieri passate in bianco o con pochissime ore di sonno.
Con la morte di mio padre è venuto una specie di disturbo da stress post traumatico, cioè già faticavo ad addormentarmi e quando all'improvviso stavo per farlo mi svegliavo di colpo perché pensavo che stessi per morire. Avevo degli strani e preoccupanti sintomi, all'apparenza passati...un brutto periodo.
Sono passati 4 anni e più e le notti sveglio sono innumerevoli. Riesco a dormire circa 3 ore a notte, recupero nel fine settimana dove dormo fino a mezzogiorno ma quasi sempre mi sveglio come se non avessi dormito. Sogni inesistenti, gli ultimi di recente dopo un episodio di forte attacco di panico..evidentemente lo shock deve aver sbloccato qualcosa..ho sognato due notti poi è tornato il nulla.
Mio zio a natale mi regalò uno smartwatch di quelli che monitorizzano il sonno, lo uso poco a dire il vero per via del lavoro, perché fa irritazione il cinturino e sembra funzioni quando vuole lui, comunque in una rilevazione mi ha detto che ho 3 ore di sonno circa a notte, neanche lineari...
Questa notte non riuscendo a dormire mi sono messo al pc alle 2.30 circa, mi sono messo a letto alle 4.00 e mi sono svegliato per lavoro alle 7.00..alle 17.00 mi si chiudevano gli occhi tornando a casa in macchina...
E' una stanchezza strana, non sento il sonno ma il mio corpo è stanco, ho le gambe dolenti e un po' le braccia...fra poco provo a tornare a letto...
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| 25-01-2025 14:03 |
| Syd90 |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Quote:
Originariamente inviata da SugarPhobic
Magari. Direi che a me succede quasi l'opposto. Compaiono immagini intrusive nella fase ipnagogica, (che dovrebbe essere la fase immediatamente precedente al sonno) così assurde che mi svegliano.
In realtà per quanto assurde non dovrei averne la coscienza di accorgermene, ma per qualche motivo questo accade quando sono ancora "in me", il risultato è la notte insonne in compagnia di una piacevole emicrania.
Infatti io e l'aspirina passiamo le notti assieme, da un po'.  |
Qualche volta è successo anche a me, brutta roba, ho fatto caso che è lo stress che mi crea le immagini
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| 25-01-2025 03:52 |
| Syd90 |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Succede solo a me che provando a dormire dopo un tot entro tipo in stato meditativo con pensieri che scorrono liberi senza blocchi, puri, inconscio, peccato che mi succede tipo coi sogni che faccio fatica a memorizzarli e si salva poca roba, ieri pensavo a qualcosa che m ha lasciato una sensazione addosso meravigliosa ma è svanito il ricordo del pensiero una volta che ho finito di pensarlo ed è da stamattina che prova a ricordare quello a cui stavo pensando ma è perso ormai, la sensazione rimane però e non mi fa dormire
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| 25-01-2025 03:42 |
| Syd90 |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Quote:
Originariamente inviata da Maffo
Spero che non ci siano sardi sul forum 🫣
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Però i sardi li hanno i piedi
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| 25-01-2025 03:41 |
| Syd90 |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
È un paio di settimane che sono agitato e non riesco a dormire, almeno è una agitazione positiva ma cazzo però che balle
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| 24-01-2025 02:55 |
| Clarice |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Colgo l'occasione per fare una domanda, e ringrazio anticipatamente chi vorrà rispondere.
Qualcuno si è mai rivolto ad un neurologo specializzato nella medicina del sonno per approfondire il disagio relativo all'insonnia?
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| 23-01-2025 20:12 |
| Robert_Plant 89 |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Io con la Quetiapina 50 mg ho risolto al 70%
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| 23-01-2025 18:39 |
| Maffo |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Quote:
Originariamente inviata da Lost75
Conto le pecorelle
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Spero che non ci siano sardi sul forum 🫣
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| 23-01-2025 16:13 |
| muttley |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Io so cosa ci vuole per l'insonnia: chiudere i porti agli immigrati, solo così potremo dormire sonni tranquilli!!!!
PS Dicono che la chiusura dei porti faccia miracoli anche contro le doppie punte
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| 23-01-2025 14:52 |
| Syd90 |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Trollare i sinistroidi e spargere/incitare all odio verso le minoranze concilia molto bene il sonno
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| 23-01-2025 12:48 |
| dystopia |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Molto tempo fa mi capitava di soffrire di insonnia in modo pesante, mi capitava di non riuscire a chiudere occhio l'intera notte, era una cosa angosciante, anche perché, come mi disse lo psichiatra, restare svegli di notte non aiuta perché durante quelle lunghe ore di troppo silenzio, dove ogni cosa è ferma, la mente inizia a dialogare con se stessa senza controparte razionale e iniziano a prodursi pensieri distorti che peggiorano le cose e ti fanno andare ancora di più fuori strada.
Se ci rifletto adesso, mi rendo conto che varie volte l'insonnia era un segnale fisico di una situazione sgradevole/paradossale vissuta nella vita reale, che mi faceva sentire ingabbiata, sentivo di subire ingiustizie e mi sentivo senza strumenti per farmi valere. Ad esempio mi è capitato di soffrire di insonnia quando durante la mia prima esperienza di tirocinio un po' più consistente fecero sparire apposta dei registri presenze, in modo da potersi rifiutare di pagarmi e fui costretta a mettere di mezzo la mia famiglia, cosa altamente umiliante, perché farsi trattare così a 30 anni ti dà una sensazione squallida, è frustrante doversi impegnare più degli altri perché sei "la tirocinante" e finire comunque invischiati in questi teatrini ridicoli.
Si era creata una dinamica di umiliazione, per dire, in ufficio ero l'unica a non avere la patente, ma paradossalmente ero io a venire mandata a consegnare dei documenti in un ufficio abbastanza lontano, a piedi. Quindi dopo un po' ci si sente come dei pagliacci che devono fare i giochi di prestigio per impressionare la giuria, come un bambino a cui si dà la monetina e gli dicono "su su, vai a comprare il gelato, fai vedere quanto sei bravo". A 30 anni suonati.
Insomma situazioni dove sentivo di trovarmi in contesti sporchi, che mi trasmettevano disagio. Invece quando uscivo da queste situazioni poco chiare tornavo a sentirmi meglio e ogni cosa tornava normale. Visto che io sono una persona con tendenza a controllare ogni cosa, la sensazione di perdere il controllo fa alzare delle barriere, e quindi il corpo si sente in pericolo e si rifiuta di dormire, perché è come se dovesse difendersi da delle minacce. Per farla breve deriva da un senso di insicurezza/necessità di difendersi da un pericolo non ben definito.
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| 23-01-2025 02:58 |
| Brutton |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Insonnia da fase ipomaniacale del disturbo bipolare?
È la seconda notte consecutiva che rischio di passare senza chiudere occhio.
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| 25-11-2024 12:19 |
| Dusk |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Mi capita di soffrire di insonnia quando sono in uno stato ansioso molto forte, tanto da avere incubi e continui risvegli notturni; ho provato Xanax, Trittico, doppia dose di melatonina, combo di questi, ma nulla. In alcuni casi, fra cui uno recente, il problema mi passa nel momento in cui la fonte della mia ansia non è più disponibile.
Ho da poco concordato infatti uno stacco dal tirocinio in cui mi sono praticamernte trovata di merda e fino all'anno nuovo non metto piede di ambulatorio; anche se poco, il fatto di non doverci andare per un po' di tempo mi ha maggiormente rilassata; sono tre giorni che ho ripreso a dormire bene, senza incubi o risvegli. Prendo ancora la doppia melatonina come rituale sia di piacere che con l'idea che "così sono sicura di dormire meglio".
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| 24-11-2024 18:46 |
| Jack Dundee 987 |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Dormo abbastanza bene, purtroppo però mi capita di soffrire di paralisi del sonno ed è una sensazione molto sgradevole.
Fortunatamente negli ultimi tempi non si sono più verificati episodi di questo tipo, ma quando capitano è veramente brutto e ho sempre la sensazione di rimanerci secco.
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| 24-11-2024 17:09 |
| Gufetto |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Integratore di magnesio, almeno così pare
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| 24-11-2024 01:19 |
| abcde |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
la marijuana aiuta ma ha anche altri effetti
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| 23-11-2024 22:32 |
| meno |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Ci convivo, ma non è affatto bello
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| 23-11-2024 22:16 |
| claire |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Anni addietro soffrivo se perdevo anche una delle mie 8-9 di sonno, ero uno zombie tutto il giorno e dormivo in piedi.
Adesso, togliendo altri disturbi, se una notte dormo 3 ore, riesco comunque a farmi la mia giornata lavorativa , anche intensa e frenetica. Quello che mi scoccia si più è che quando sto sveglia di notte fumo, e quello non va bene.
Oggi ho comprato la melatonina ma non credo la userò. Non ho grossi problemi con l'addormentamento , è che mi sveglio dopo poche ore.
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| 23-11-2024 17:07 |
| Xchénnpossoreg? |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Dormo poco e male da anni e anni. Ieri sera, per esempio, sono andata a dormire a mezzanotte e alle 3 ero già in piedi. Ormai sono abituata così, tutto sommato non mi sento nemmeno troppo stanca. Il problema, semmai, riguarda la gestione delle ore di veglia in eccesso. Di notte i brutti pensieri sono più frequenti e per arginarli devo sempre inventarmi qualcosa di nuovo.
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| 22-11-2024 20:22 |
| Lost75 |
Re: La vostra esperienza nella lotta all'insonnia
Conto le pecorelle
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