Originariamente inviata da rogues

Certo con tutti i nomi che c'erano proprio "stripping"... ed è subito pole dance
Scusate sdrammatizzo, sono ignorante come una sedia tarlata

Domanda: riscaldamento per allenamento dentro casa/garage van bene quelli che si trovano con ricerca tipo " 15 minuti total warm-up"? Una volta ti insegnavano a correre prima della ginnastica
Dubbi anche sullo stretching se prima o dopo

Originariamente inviata da Daytona

Oggi, nonostante il caldo, sto spingendo come un trattore

Originariamente inviata da rogues

(ammazza se costano i manubri 3/10 kg anche da Decathlon... volevo prenderne uno da 5 perchè a casa ho già i piccoli da 2 e 3, eviterei il modulare un sta situazione principiante. Vedevo su un canale Invictus che 5 è già qualcosa per chi non ha massa)

Originariamente inviata da rogues

Manubri 3kg
Scherz

...non si fa niente con 3 giusto?

Nella vita capita di trasportare barili credo sui 25 un paio di volte a settimana, mi tocca usare le ruote se no attualmente è fiatone anche quello

Originariamente inviata da Daytona

Si, aspetta, 300mg sono col multivitaminico, 1Kiwi giallo ne ha sui 200/250 e non me ne manca mai uno a prazo E uno a cena, mangio regolarmente una porzione di crauti che ne contiengono, e poi c'è il resto. Sicuramente lo supero il grammo.
D'inverno mangio meno frutta e verdura e attacco ai 300 mg della mattina un 500mg di liposomiale a pranzo.
Alla bisogna (stanchezza, sensazione strana pre-inflenzale) parlo di prendere anche 5-6gr di liposomiale, e se hai sintomi conclamati in teoria anche di più. È vero che è idrosolubile, ma l'eccesso passa tutto per i reni, e deve essere smaltito, per questo dico che bisogna essere certi di essere sani quando si fanno ste cose. Comunque pure io da quando sto più attento a ciò che mangio ed eventualmente supplementandola non ho più avuto cose del genere, o comunque rimangono a livello di stanchezza e qualche starnuto, non diventano grosse infezioni da avere febbre o essere troppo debilitato

Originariamente inviata da Alakazam

Quale multivitaminico?
Con 300mg ci fai poco a livello di prevenzione. Prenderla ai primi sintomi non ti da chissà quale effetto.
La vitamina C la smaltisci, non si accumula, è l'unica vitamina che prendo ogni giorno.
Io da quando la prendo ogni giorno, tendo a non prendere più febbre nel periodo invernale. Prima era la festival dell'influenza, febbre a 39 per 3-4-5 volte all'anno che mi durava almeno 1 settimana. Più la tosse per le settimane a seguire.
Il tizio su youtube ne consiglia 1-2 grammi al giorno. E non è uno che consiglia di prendere integratori a gogo, anzi.

Ti dovresti confrontare con il tuo medico si, ma devi trovare un medico che capisce queste cose.Auguri.
Ogni volta che faccio una visita specialistica, dico le vitamine che prendo e le dosi, e ogni santa volta vengono ignorate le eventuali interazioni con i farmaci. Perché non le conoscono.

Originariamente inviata da Daytona

Prendo un multiviraminico e multiminetale che ne contiene sui 300mg mg, ogni mattina, oltre quella della dieta nel resto della giornata. Mi è stato utile prendere megadosi ai primi sintomi più che altro. Però c'è da confrontarsi col proprio medico prima di fare ste cose perché sono grammate al giorno da smaltire e bisogna essere sicuri di essere sani

Originariamente inviata da Alakazam

Quanta ne prendi al giorno?

Originariamente inviata da Daytona

Lo seguo anch'io, ho iniziato a fare yoghurt e verdure fermentate grazie ai suoi video.
E devo dire che usare la vit C come dice lui, forse, un paio di infezioni fastidiose me le ha scantonate