Originariamente inviata da Maffo

Anche provare ad eliminare completamente il caffè potrebbe esser un idea per chi non riesce a dormire...

Originariamente inviata da Jack Dundee 987

Sei messa ancora bene rispetto a me.
Anche io fatico a dormire, inoltre come se non bastasse credo di soffrire anche di quella che viene definita paralisi del sonno.
È una sensazione veramente brutta per chi la prova, e mi può capitare 2 volte alla settimana come una volta ogni 6 mesi.
A proposito, c'è qualcuno sul forum che ha il mio stesso problema?

Originariamente inviata da Bellatrix

I miei problemi di ansia ormai sono noti anche a chi mi é vicino; chiunque mi conosca da un pò di tempo non riconosce in me quella che ero una volta. Sono diventata insicura, incerta di qualsiasi cosa, timorosa che un mio operato possa causare un danno (di qualunque tipo) a chiunque; ho acquisito problemi nel parlare, a volte balbetto persino: i miei pensieri vanno a 3000 ma le parole non escono o escono in maniera per me disordinata.
Fatico a tenere la concentrazione, mi annoia tutto.
Non stò bene, é evidente.
In tutto questo non mi aiutano i risvegli notturni, o meglio IL risveglio notturno. Quasi sempre unico (perchè non riesco a riprendere sonno..) e praticamente sempre tra le 3:30 e le 3:50. Tutte le sante notti.
Ho provato di tutto: guardare film fino a tardi, leggere (ma mi stufo quasi subito), ascoltare la radio, distrarmi in qualche maniera e allungare il momento di coricarsi.
Il problema é che la sera non vedo l'ora di andare a letto per azzerare i pensieri, che alla fine mi sfiniscono anche fisicamente ma poi intorno alle 3 del mattino... batticuore, mi sveglio, i pensieri li sento intasarsi nel collo di bottiglia e poi esplodono ed il sonno é perso.
Sempre alla solita ora.
C'é una spiegazione per tutto questo? Non sò più cosa fare

Originariamente inviata da vikingo

Mangiare leggeri la sera per riposare meglio.io ogni tanto mi sveglio alle 3 causa reflusso infatti la sera mangio poco ormai..

Originariamente inviata da Nightlights

Hai ragione sai, io col cbd ho poca esperienza perché di solito uso quella standard. Però potrebbe funzionare anche su di me.

Originariamente inviata da anahí

A me piacerebbe ridurre l'alcol perché rispetto al CBD



1) ha calorie

2) mi fa sentire mentalmente confusa

3) a volte mi rende impulsiva

Originariamente inviata da Nightlights

A me l'alcol fa da sedativo, su di me funziona. Io con l'alcol dormo bene. Però non esagero mai. Arrivo a quel livello che è giusto, poi mi fermo.

Originariamente inviata da CamillePreakers

avete mai provato a vedere cosa succede restando svegli fino alle 3/all'ora dell'unico risveglio notturno ed addormentarvi a quel punto?

anahi stavo pensando di comprare delle tisane al cbd anche. non posso tornare a fumare le canne normali perchè mi miglioravano il sonno ma peggioravano le ossessioni/interferiscono con i farmaci che sono comunque costretta a prendere. ma il cbd dovrei poterlo assumere. anche se le uniche due volte che ho fumato erba legale i risultati non sono stati molto incoraggianti, ma forse perchè ero troppo abituata a quella normale...