| 13-12-2023 21:40 |
| Varano |
Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
Quote:
Originariamente inviata da Barracrudo
Vorrei evitare di prendere farmaci o strane droghe grazie cmq era uno sfogo più che altro... Lavoro poco .. ho tempo libero ... Ho la ragazza anche se ci vediamo 1 giorno a settimana praticamente ...
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ok, secondo me il tuo stress deriva da fattori esterni quali la pandemia, le guerre, ecc. hai vissuto male questi eventi, mentre tanti se li sono lasciati alle spalle...
io qualche strascico ce l'ho avuto dalla pandemia, più che stress nuove fobie che prima non avevo. vedo germi e batteri, per me una semplice passeggiata diventa uno slalom tra eventuali contaminazioni. tra cagate di piccioni, cani e altro lerciume per le strade, non riesco più a essere spensierato.
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| 13-12-2023 21:34 |
| Xchénnpossoreg? |
Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
Quote:
Originariamente inviata da Barracrudo
Parlo dello stress personale
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Consigli vari.
. Evita per un po' di leggere le varie previsioni di Baba, Nostradamus, ecc.
. Trova un passatempo semplice, rilassante da fare a casa.
Qualcosa di piacevole e coinvolgente (lettura? Cucina? Un gioco? ecc ecc).
. Concentrati sulla respirazione... e nei momenti di forte ansia prova a mettere i polsi e le mani sotto l'acqua fredda.
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| 13-12-2023 13:58 |
| Barracrudo |
Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
Vorrei evitare di prendere farmaci o strane droghe grazie cmq era uno sfogo più che altro... Lavoro poco .. ho tempo libero ... Ho la ragazza anche se ci vediamo 1 giorno a settimana praticamente ...
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| 12-12-2023 22:23 |
| vikingo |
Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
Il problema di barracudo per me sono birre caffè e fumo..evidentemente in quantità che il corpo non regge..non ricordo quanto è alto di preciso ma anche 195 cm lui pesa se pesasse 90 non sarebbe male..
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| 12-12-2023 21:34 |
| Varano |
Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
Oltre alle benzodiazepine non ho mai trovato una cura efficace in breve tempo e senza sforzo. Palestra la fai già, fai pure sesso regolarmente per cui non dovresti essere stressato.
Io farei degli esami di routine e controllerei la dieta e i farmaci che assumi.
Io sulla finasteride sono sempre stato scettico.
Inviato dal mio moto g32 utilizzando Tapatalk
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| 12-12-2023 20:35 |
| cumulonembo |
Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
Dovresti prima dire se fumi, assumi troppa caffeina, alcool, dormi male, mangi male, sei sovrappeso, hai problemi di pressione, sei sedentario e non fai attività aerobica o quantomeno qualche migliaio di passi al giorno etc..
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| 12-12-2023 20:18 |
| froschio |
Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
Quote:
Originariamente inviata da un_lettore
fa il suo effetto, ma non se la pratichi un'ora si e quindici giorni no.
Estraneo
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In realtà anche 15 minuti al giorno fa il suo effetto.
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| 12-12-2023 20:17 |
| froschio |
Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
Hai menzionato da cosa non è provocato ma non hai detto niente su cosa potrebbe provocarlo. Se non individui la fonte non puoi controllare la guarigione.
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| 12-12-2023 20:02 |
| vikingo |
Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
Troppo stress pure io mi sto facendo le tisane di malva che consiglio..
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| 12-12-2023 20:00 |
| Warlordmaniac |
Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
Credo che il sesso sia la cosa migliore per lo stress. Self ovviamente.
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| 11-12-2023 22:22 |
| edward00767 |
Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
Respira a fondo finchè senti che non riesci a tenere più aria e poi espira in modo prolungato (fallo da seduto perchè può darsi che tu senta vertigini), fallo 3 volte concentrandoti solo su quello.
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| 11-12-2023 22:12 |
| un_lettore |
Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
Come dice Gaucho, la mindfulness, che in pratica sarebbe la meditazione buddista theravada portata in occidente da un medico americano, fa il suo effetto, ma non se la pratichi un'ora si e quindici giorni no.
Dovrebbe entrare a far parte della tua vita. Altrimenti tante tisane rilassanti e passeggiate nella natura, che però mettono una pezza al problema ma non lo risolvono. Bisogna andare al cuore della questione.
Estraneo
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| 11-12-2023 22:07 |
| gaucho |
Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
Meditazione mindfulness chiamala come vuoi
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| 11-12-2023 21:58 |
| Grenoble |
Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
prova a fare qualche corsetta barra,oppure ti organizzi un bel giro in bici
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| 11-12-2023 21:51 |
| Barracrudo |
Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
Parlo dello stress personale Non e dovuto alla mole di lavoro.. ne da particolari problemi economici .. e che ho accumulato troppo stress e non sento che si ferma... Come si può diminuire efficacemente velocemente
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