| 04-07-2023 12:03 |
| ocelot83 |
Re: La Qualità Del Sonno
Molto bassa, e questo mi rende difficili tutte le giornate...
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| 04-07-2023 10:31 |
| Xchénnpossoreg? |
Re: La Qualità Del Sonno
Quote:
Originariamente inviata da Abuela
Avevo letto miniserie e pensavo stessi creando qualcosa  però potrebbe essere una idea  |
eheh magari 
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| 04-07-2023 10:22 |
| Abuela |
Re: La Qualità Del Sonno
Quote:
Originariamente inviata da Xchénnpossoreg?
Da un paio di anni a questa parte dormo quattro ore a notte.
Ormai sono abituata così e non sento quasi più la stanchezza.. uso le ore in più per pensare alle mie miserie  |
Avevo letto miniserie e pensavo stessi creando qualcosa però potrebbe essere una idea
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| 03-07-2023 22:45 |
| SoloUnaDonna |
Re: La Qualità Del Sonno
Dormo male.. vado sempre a letto più o meno alla stessa ora.. ma mi ci vuole un botto per addormentarmi.. dormo una media di 7 ore.. ma mi sveglio molte volte e ho sempre sta ansia di sottofondo.. sogno poco o niente e quei pochi sogni che faccio sono per lo più angoscianti.. che bello ._.
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| 03-07-2023 22:34 |
| Xchénnpossoreg? |
Re: La Qualità Del Sonno
Quote:
Originariamente inviata da Maffo
Attenti che 4 ore sono davvero poche...
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Sì, hai ragione però non voglio prendere sonniferi.
Alla fine è solo un problema di stress e per risolverlo veramente dovrei vivere più tranquilla. A parte questo mi trovo anche nei magnifici cinque mesi di allergia, a volte non vado e nemmeno a dormire perché da sdraiata mi manca l'aria.
Per fortuna sono abituata..
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| 03-07-2023 21:59 |
| Maffo |
Re: La Qualità Del Sonno
Quote:
Originariamente inviata da XL
Non riesco a dormire quasi più, forse quattro ore a notte.
A sognare credo di non sognare una mazza, ma non ne sono sicuro, può essere che sogno e dimentico, ma credo di no perché probabilmente non dormo profondamente.
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Quote:
Originariamente inviata da Xchénnpossoreg?
Da un paio di anni a questa parte dormo quattro ore a notte.
Ormai sono abituata così e non sento quasi più la stanchezza.. uso le ore in più per pensare alle mie miserie |
Attenti che 4 ore sono davvero poche...
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| 03-07-2023 21:57 |
| Maffo |
Re: La Qualità Del Sonno
7 ore per notte in media, ma non ho orari fissi, spesso dormo 6 ore per un paio di giorni e poi al terzo ne dormo 9.
I sogni me li ricordo poco, quei pochi che ricordo sono a colori ed abbastanza vividi... Però generalmente le persone sono mute nei miei sogni... Non so perché, ma è sempre stato così 
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| 03-07-2023 20:42 |
| sagoma |
Re: La Qualità Del Sonno
ultimamente mi bastano anche solo 6 ore, anche se una mezz'ora me la faccio anche nel pomeriggio. Mi addormento facilmente, posso svegliarmi altrettanto facilmente se sento dei rumori e allo stesso modo riaddormentarmi passato il disturbo. Però una volta che mi sono svegliato la mattina e c'è la luce nella stanza mi passa completamente il sonno.
Non ricordo se ricordo bene i sogni
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| 03-07-2023 20:17 |
| Blue Sky |
Re: La Qualità Del Sonno
Riesco a dormire il numero di ore che voglio, per fortuna.
Però il mio sonno è spesso disturbato da micro-risvegli, in cui penso al giorno dopo, al lavoro soprattutto (mi sveglio circa 2 volte a notte).
I sogni li ricordo poco. Generalmente però sono su cose quotidiane.
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| 03-07-2023 20:10 |
| Nightlights |
Re: La Qualità Del Sonno
In settimana dormo una media di 6 7 ore a meno che non usi cose che non mi fanno dormire e lì è un altro discorso. Nei fine settimana spesso dormo molte ore di fila anche 15/16. Sogni li faccio rarissimamente penso che dipenda dal fatto che per addormentarmi fumo una canna prima di andare a letto.
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| 03-07-2023 20:03 |
| Xchénnpossoreg? |
Re: La Qualità Del Sonno
Da un paio di anni a questa parte dormo quattro ore a notte.
Ormai sono abituata così e non sento quasi più la stanchezza.. uso le ore in più per pensare alle mie miserie
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| 03-07-2023 19:26 |
| XL |
Re: La Qualità Del Sonno
Non riesco a dormire quasi più, forse quattro ore a notte.
A sognare credo di non sognare una mazza, ma non ne sono sicuro, può essere che sogno e dimentico, ma credo di no perché probabilmente non dormo profondamente.
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| 03-07-2023 19:20 |
| SMS94 |
Ho una qualità del sonno piuttosto buona, di solito dormo senza interruzioni (tranne forse quando fa molto caldo come adesso).
In genere ho bisogno di dormire circa 8-9 ore per notte e regolo sempre l'orario in cui andare a letto in base a quando devo alzarmi il giorno dopo
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| 03-07-2023 18:45 |
| esteem |
Re: La Qualità Del Sonno
Per me la qualità del sonno in estate è data da: zanzariera, climatizzatore spento (psicologicamente aiuta sapere che puoi usarlo), finestra aperta perché non c’è pericolo dei ladri, gatti sul letto. Ho tutto questo, si.
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| 03-07-2023 18:33 |
| dystopia |
Re: La Qualità Del Sonno
Al momento direi buona. Periodicamente soffro d'insonnia dovuta all'ansia e questo mi influenza molto, al punto che ho anche paura di dormire fuori casa perché potrei avere l'insonnia (pensiero non realistico, ma c'è). Al momento vado a dormire verso le 2 e mi sveglio verso le 9. Questi orari cambiano quando ho impegni fissi la mattina, che ora non ho. Dormo con poche interruzioni e mi riaddormento subito. Se sento molta ansia, che in me si manifesta con sensazioni fastidiose alle gambe, ho una scorta di prodotti per dormire XD Però devo dire che quando devo fare esperienze nuove e c'è ansia il sonno ne risente, rimugino parecchio ed ecco che mi devo creare rituali precisi. Ci sono periodi anche lunghi in cui non sogno, invece quando sogno vuol dire che è un periodo tranquillo e creativo e i sogni sono solitamente complessi e pieni di rimandi alla vita reale.
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| 03-07-2023 18:10 |
| Aaren |
Re: La Qualità Del Sonno
Quote:
Originariamente inviata da Clover
Com'è la vostra qualità del sonno?
Dormite senza interruzioni, 8 ore oppure di meno o di più?
Ricordate i vostri sogni? Se sì come sono, vividi ,a colori in bianco e nero ...
Io soffro di insonnia da tanti anni però faccio sogni vividi e me li ricordo quasi sempre, anche se anni fa me li ricordavo meglio..
Di quante ore necessitate di dormire come minimo per sentirvi efficienti il giorno dopo ?
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Dormo qualche ora, ogni tanto mi sveglio, poi continuo a dormire tranquillamente ed i sogni me li ricordo benissimo.
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| 03-07-2023 18:07 |
| Hor |
Re: La Qualità Del Sonno
Quando dormo bene potrei segnarlo sul calendario, succede poche volte all'anno ed è sempre stato così.
In compenso faccio sogni estremamente vividi, articolati, molto narrativi, molti me li ricordo anche a distanza di anni. Quando ancora tenevo un diario spesso prendevo nota anche dei sogni che facevo, se mi avevano colpito particolarmente per sensazioni o contenuti.
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| 03-07-2023 17:44 |
| Abuela |
Re: La Qualità Del Sonno
Io ho sempre avuto sin da bambina grandissime difficoltà ad addormentarmi. Questo problema l'ho ovviato col cellulare perché ora il più delle volte lo guardo finché non svengo. Quindi non ho più quell'orribile momento in cui non si riesce a prendere sonno e magari si pensano cose brutte.
Devo dire che da quando vivo sola la qualità del mio sonno è migliorata. Nella mia casa di origine, non so perché, ero sempre terrorizzata. Se mi svegliavo di notte era un dramma anche solo andare in bagno perché avevo paura (del buio, dei ladri, di satana, di qualsiasi cosa ). Ora se mi sveglio di notte manco accendo la luce, l'unica cosa che mi fa un po' paura è bob, ma sto attenta a non guardarmi allo specchio.
Deliri a parte ho notato che se dormo troppo, di giorno sono rincoglionita, per me funziono al meglio quando dormo massimo 6 ore.
Ultimamente però mi pare, spesso, di dormire male, in maniera superficiale, è come se io avessi la consapevolezza che sto dormendo e che sto dormendo male.
Poi i sogni ne faccio sempre tantissimi, il più delle volte sogno il lavoro ed è uno schifo.
Ultimamente mi capita di avere durante il giorno il flash dei sogni fatti la notte precedente.
Nel preciclo ovviamente dormo da schifo.
Comunque tanti anni fa passai un periodo di insonnia con tanto di attacchi di panico e dissociazione, che horror, quindi non mi lamento.
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| 03-07-2023 17:41 |
| cuginosmorfio |
Re: La Qualità Del Sonno
Molto sregolato. Ho deciso da anni di avere un vita pseudo-artistadannato. Dormo quando ho sonno; a volte mi limito a volte tiro lungo per 9 ore. Il genio non ha orari né limitazioni.
tutto questo previa approvazione delle mamme isteriche con figli/e isterici che mi circondano (finché non riuscirò ad andarmene da qui).
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| 03-07-2023 17:20 |
| Delta80 |
Re: La Qualità Del Sonno
Io dormo sicuramente almeno 56 ore alla settimana, però non per forza 8 ore al giorno e magari non continuative, ad esempio ho dormito 2 ore oggi pomeriggio, nel weekend ho dormito tanto, stanotte dormirò invece 3-4 ore, tra l’altro io mi sveglio molto presto
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