10-06-2024 11:56 |
Daytona |
Quote:
Originariamente inviata da esteem
Ma in piscina per avere dei risultati sul fisico bisogna spingere o va bene anche a bassa intensità? Perché in palestra mi sembra di capire se che ti alleni senza sforzarti non ottieni praticamente nulla anche dopo mesi.
Oggi sono tornato in piscina, non andavo da gennaio. A parte che c’era un botto di gente però ero davvero fuori forma. Come obbiettivo ho 40 vasche in 30 minuti e le ho fatte in quasi 50 min.
Inoltre senza auricolari mi sento perso. Sto pensando di comprarmi quelle impermeabili, qualcuno le ha?
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Non è per fare il gymrat a ogni costo, ma i nuotatori di professione che vedi in tv, eventuali bombe a parte, si allenano anche coi pesi. Quelli sono tipo l'asintoto del fisico che puoi ambire facendo quello sport
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10-06-2024 11:45 |
esteem |
Re: Esercizio fisico e palestra
Ma in piscina per avere dei risultati sul fisico bisogna spingere o va bene anche a bassa intensità? Perché in palestra mi sembra di capire se che ti alleni senza sforzarti non ottieni praticamente nulla anche dopo mesi.
Oggi sono tornato in piscina, non andavo da gennaio. A parte che c’era un botto di gente però ero davvero fuori forma. Come obbiettivo ho 40 vasche in 30 minuti e le ho fatte in quasi 50 min.
Inoltre senza auricolari mi sento perso. Sto pensando di comprarmi quelle impermeabili, qualcuno le ha?
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08-06-2024 17:13 |
gaucho |
Re: Esercizio fisico e palestra
Se hai un bel fisico puoi avere tutti i peli che vuoi e stai bene
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08-06-2024 17:12 |
gaucho |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da esteem
@gaucho
In piscina ovviamente hai il costume, nella mia è pure obbligatorio. Ma in palestra o dopo il calcetto? Se ti porti il costume per fare la doccia ti prendono per un disadattato…
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Be no certo quello no, mi riferivo in piscina in effetti palestra e altri sport e più facile che si stia nudi
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08-06-2024 17:11 |
esteem |
Re: Esercizio fisico e palestra
@gaucho
In piscina ovviamente hai il costume, nella mia è pure obbligatorio. Ma in palestra o dopo il calcetto? Se ti porti il costume per fare la doccia ti prendono per un disadattato…
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08-06-2024 17:09 |
gaucho |
Re: Esercizio fisico e palestra
Nelle docce comuni quasi tutti si tengono il costume, quelli nudi solitamente sono dei vecchi abbastanza viscidi
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08-06-2024 17:08 |
Warlordmaniac |
Re: Esercizio fisico e palestra
I peli non contano. Contano di più i muscoli e il pacco in primis.
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08-06-2024 17:05 |
esteem |
Re: Esercizio fisico e palestra
E giusto per non entrare troppo nei dettagli, com’è la situazione peli? Se uno è tipo il david di michelangelo da nell’occhio? O è opportuno farsi trovare depilati
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08-06-2024 17:02 |
Warlordmaniac |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da esteem
Ma voi estroversoni fate la doccia nudi con gli altri?
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Non sono estroversione, ma quando ci vuole devo liberare il wurstel altrimenti passo per complessato e do troppo sull'occhio.
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08-06-2024 16:57 |
esteem |
Re: Esercizio fisico e palestra
Nella mia sono singole ma comunque raggiungo la zona doccia con le mutande e l’accappatoio. Altri partono nudi direttamente dagli spogliatoio.
Quote:
Adesso invece sono in una situazione pessima perché gioco a tennis e gli spogliatoi hanno due sole docce condivise quindi in pratica ti fai la doccia nudo attaccato all’altro. La prima volta ho temporeggiato e l’ho fatta per secondo, ma non credo di poterlo fare sempre. Voi cosa fareste? Cos’è normalmente accettato?
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08-06-2024 16:41 |
Barracrudo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Ci sono palestre che hanno docce singole e danno privacy .. alcuni si toglievano le mutande appena prima di entrare invece secondo me e importante nn fare vedere insicurezze e andarci nudo x dimostrare dominanza ma cmq alcune palestre sono condivise .. a lavoro invece dove stavo potevi farti la doccia a fine turno ... Ma x rispetto dei colleghi mi spigliavo appena prima di entrare in doccia.. xké cmq venivano da 8 ore di lavoro e nn volevano vedere un pene
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08-06-2024 16:04 |
esteem |
Re: Esercizio fisico e palestra
Ma voi estroversoni fate la doccia nudi con gli altri?
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08-06-2024 16:00 |
gaucho |
Re: Esercizio fisico e palestra
Piscine di merda sempre chiuse
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05-06-2024 22:57 |
AvolteRitorno |
Re: Esercizio fisico e palestra
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05-06-2024 12:08 |
esteem |
Re: Esercizio fisico e palestra
Forse ho capito perché i palestrati si pompano fino ad essere oggettivamente sgradevoli alla vista. Perché si percepiscono sempre troppo poco grossi rispetto a quanto in realtà appaiono agli altri. Un po’ come un anoressico che si vede sempre grasso. È un problema psicologico. Non c’è altra spiegazione, perché sono davvero brutti i fisici pompati.
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04-06-2024 22:02 |
esteem |
Re: Esercizio fisico e palestra
Eh si ho proprio voglia di tornare in piscina. Nuotavo molto soft ma ora sono pronto per spingere un po’ di più. È che conta molto più il fiato rispetto alla forma fisica, o sbaglio? Per avere dei risultati intenso. In palestra anche con zero fiato se vuoi ti pompi
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04-06-2024 20:35 |
gaucho |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da esteem
Stanno iniziando a chiedermi se vado in palestra e a fare commenti sulle braccia. Sono sempre stato magro quindi ci sta. In effetti nelle braccia noto un discreto cambiamento, mentre nel busto quasi niente. Adesso per l’estate credo che non rinnoverò l’abbonamento e andrò in piscina. Cosa ne pensate della palestra d’estate? L’aria condizionata poi mi uccide.
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In piscina ti fai braccia spalle petto da drago e fiato, poi d’estate è bello tuffarsi in acqua fresca rigenera
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04-06-2024 20:08 |
Barracrudo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Se hai la forza di volontà e i soldi x l abbonamento ci sta.. io in sto periodo ho dovuto tagliare .. purtroppo sudo tanto quando faccio attività fisica soffro pure di inverni
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04-06-2024 18:25 |
esteem |
Re: Esercizio fisico e palestra
Stanno iniziando a chiedermi se vado in palestra e a fare commenti sulle braccia. Sono sempre stato magro quindi ci sta. In effetti nelle braccia noto un discreto cambiamento, mentre nel busto quasi niente. Adesso per l’estate credo che non rinnoverò l’abbonamento e andrò in piscina. Cosa ne pensate della palestra d’estate? L’aria condizionata poi mi uccide.
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03-06-2024 23:51 |
gaucho |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Daytona
Hai sentito molta differenza tra la redbull e dei caffè zuccherati? Se non hai problemi con le proteine comunque potresti farti un po' di quelle prima dell'allenamento, ti parlavo di aminoacidi essenziali perchè sono lo spettro di aminoacidi minimo sindacale che serve per funzionare, ma se hai già comprato delle proteine e riesci ad assumerle senza che ti appesantiscano o altro non dovrebbero servire a parte anche aminoacidi. Io lo faccio un po' per una specie di taglio mentale che tende alla pigrizia, e adesso perché sto a 2100/2200Kcal e devo giocarmele bene sono molto meno calorici 10gr di quelli che l'equivalente di whey, però la proteina completa sarebbe meglio degli aminoacidi e uno spuntino completo sarebbe meglio delle sole proteine
non dovrebbe dare niente di tutto ciò, la supplementazione mira ad incrementare le proprie riserve, che ci sono già, da un effetto cosmetico e un aumento di 1-qualche Kg sulla bilancia trattenendo liquidi a livello di muscoli. E' molto variabile però, c'è anche una quota di non-responders che mi pare aggirarsi attorno al 20-30%. Se hai le riserve già sature o vicine alla saturazione non sentirai nè noterai nulla di particolare. Se hai patologie o qualcosa di particolare ovviamente il discorso cambia e andrebbe sentito il tuo medico prima di prendere qualsiasi cosa, comprese vitamine, minerali o altre cose vendute come innocue
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Solo caffè mi rende troppo nervoso non so se è la taurina ma la redbull mi da più spinta e non solo agitazione
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