Originariamente inviata da Unspecified

Eh, la depressione dà il suo bel contributo...

Originariamente inviata da Sasuke

A me la doccia mette buon umore e fra un po' che la farò fredda è una goduria.

Originariamente inviata da Sasuke

Come fai? Io doccia ogni giorno

Originariamente inviata da Unspecified

Non facevo una doccia da un mese o più. Mi sono lavato a pezzi in questo periodo, ma mai una doccia completa.
Adesso mi danno fastidio i vestiti perché la pelle è troppo "nuova"

Originariamente inviata da silenzio

Unspecified, tornando a quella tecnica che ti dicevo ieri, in effetti non è complicata da capire, più che altro lo è da mettere in atto. Sono due fasi distinte ma sinergiche.
La prima è regolarizzare la respirazione, si fa chiudendo gli occhi, cercando di inspirare col naso, lentamente, lasciando gonfiare prima la pancia, poi il petto, poi ispiri seguendo l'ordine inverso, prima sgonfi il petto, poi la pancia, sempre lentamente, senza fretta, poi ripeti il ciclo rispettando quest'ordine e questo ritmo. Cerca di trovarti in un'ambiente silenzioso e tranquillo, non ascoltare nè musica nè altro, non serve.
Seconda fase, sempre rispettando il ritmo respiratorio che ti ho indicato, ora la tua mente probabilmente sarà letteralmente assediata di quelli che in gergo si chiamano pensieri parassiti, ovvero un frenetico vagare della mente in una successione di argomenti, immagini, emozioni, spesso senza soluzione di continuità e, soprattutto, senza sosta, che cerca solo di parassitare, appunto, la tua attenzione.
Ora devi vuotare la mente, però non cercare di fermare il flusso dei pensieri, per molti questo è impossibile perchè anche l'intenzione di fermare i pensieri è di per sè un pensiero.
Semplicemente lasciali scorrere, non coglierne alcuno, non approfondire alcun argomento, non sviluppare alcun pensiero, non giudicarli, non rallentarli, lasciali andare dove vogliono senza tentare nè di rallentarli nè di pilotarli in alcun modo. Dopo alcuni istanti ti accorgerai che inizieranno a diventare meno pressanti, meno numerosi e meno assillanti. Continua a guardarli scorrere senza fare nulla, all'inizio sarà difficile non intervenire sin dal primo momento ma devi resistere e, soprattutto devi restare calmo e rilassato, un semplice osservatore distaccato dell'attività della tua mente.
Alla fine, se hai fatto tutto come ti ho detto, la tua mente sarà piacevolmente libera, sgombra e tu stesso ti sentirai leggero e tranquillo.

Prova e sappimi dire.

Originariamente inviata da Hor

Come banalità e frasi che non dicono nulla, mi sembra che siamo dalle parti di "l'essenziale è invisibile agli occhî".

Originariamente inviata da 3stm

gpt mi ha regalato questa perla che condivido con voi

Perché è lo sguardo (non solo la distanza) a definire quanto “entri” nello spazio dell’altro

Originariamente inviata da 3stm