Originariamente inviata da Syd90

Se peggiora fermati

Originariamente inviata da Alakazam

Non mi lascio cadere, scendo piano.
E cerco sempre di non compensare con altri movimenti.
Per il resto non ho uno specchio, quindi boh.

Ah, i manubri non sono alla stessa altezza purtroppo, quindi uno è più alto e l'altro più basso. Però faccio metà degli esercizi in un alto e l'altra metà nell'altro lato in modo diciamo di compensarte.

Originariamente inviata da Syd90

Se fai solo trazioni la schiena bassa possiamo anche escluderla perchè le trazioni non la attivano, trapezio potrebbe derivare da una cattiva postura come anche il bicipite, potrebbe essere che durante la negativa ti lasci cadere senza controllare il movimento o strappi troppo nella concentrica compensando con movimenti del corpo per aiutarti nella salita, non ti fa male durante l esercizio perchè il muscolo è caldo ma quando è freddo si

Io starei fermo na settimana o fino a quando non passa il dolore, senza una tecnica buona rischi di complicare le cose

Originariamente inviata da Alakazam

Ne gomito ne spalla, tipo il bicipide, quando faccio alcuni movimenti. Inoltre durante l'esercizio non mi fa male.
Schiena basso un po' a destra, ma non durante l'esercizio. Ma anche un po' in alto sempre un po' a destra.

Originariamente inviata da Alakazam

Ne gomito ne spalla, tipo il bicipide, quando faccio alcuni movimenti. Inoltre durante l'esercizio non mi fa male.
Schiena basso un po' a destra, ma non durante l'esercizio. Ma anche un po' in alto sempre un po' a destra.

Originariamente inviata da Syd90

Gomito o spalla? Schiena alta/centrale o bassa?

Originariamente inviata da Alakazam

Mi fa male il braccio da circa 2 settimane, insieme a qualche fastidio alla schiena. Temo di star facendo queste trazioni nel modo sbagliato.

Originariamente inviata da rogues

Dipende forse anche lì dalle "aspettative", se preferisci la palestra puoi iscriverti anche subito senza aspettare settembre
Alcuni non possono spendere neanche un cent extra, quindi si allenano a casa

Ma rimuginare in eterno su queste cose non ne vale la pena

Originariamente inviata da Syd90

Che succede

Originariamente inviata da Warlordmaniac

Parli di un calisthenics park?
Ci sono solitamente sbarre alte, sbarre basse, pedane per gli addominali e parallele. Ci puoi fare trazioni, trazioni orizzontali dette anche australiane, dips, leg raises, crunch. Non so se hai anche l' hyperestension, quella che stai spezzato a sedere in alto, buonissima per i lombari.

Originariamente inviata da Alakazam

Il fai da te è demotivante, non so mai se sbaglio, se mi sto facendo male o altro.

Originariamente inviata da 3stm

da qualche settimana ho ricominciato ad allenarmi in casa.
i risultati si vedono, sembro syd90 dopo due mesi ad auschwitz.

il mio obbiettivo è avere un fisico come pietro mercolini entro l'estate prossima.
il fitness-influencer, non il violinista vissuto nel 1800.

ho un serio problema a mangiare la quantità sufficiente di calorie per aumentare di peso, sia per le mie restrizioni alimentari, che per il mio metabolismo basale da far invidia ai velocisti jamaicani.

una cosa è certa, ovvero che ho zero forza, nelle braccia, come nella vita.