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| 28-06-2022 12:30 |
| Keith |
Re: Come gestire l'insonnia cronica
Volevo riportare la mia esperienza. Ho usato di tutto per l'insonnia quindi lo so che faccio ridere a consigliare un integratore, ma vi assicura che funziona veramente.
So che non si può fare pubblicità, spero che vada bene indicarlo così: integratore per insonnia
Questo mi assicura come minimo 6 ore di sonno continuato che per un insonne è tanta roba.
La melatonina ad alcune persone, me compreso, fa venire un po' di depressione e quindi lo uso sporadicamente. Però a molti la depressione non viene e sono sicuro si troveranno bene.
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| 28-06-2022 11:39 |
| Nirvana18 |
Re: Come gestire l'insonnia cronica
Quote:
Originariamente inviata da nonsense
ciao Nirvana,
finalmente, con i miei tempi lunghi, ho comprato la melatonina da banco. la sto usando da tre giorni, e mi trovo bene, con 1 sola compressa da un grammo. spero che l'effetto duri, così da potermi liberare il più possibile delle gocce chimiche.
per ora il sonno è stato leggero, non molto lungo ma senza risvegli. grazie per avermi incoraggiata a riprovare.
buon pomeriggio!
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Sono felice per te. Stai attualmente assumendo melatonina? 1 mg è molto poco, ne consiglio 3. Ma se funziona per te, ho continuato con quello.
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| 19-09-2021 14:00 |
| nonsense |
Re: Come gestire l'insonnia cronica
ciao Nirvana,
finalmente, con i miei tempi lunghi, ho comprato la melatonina da banco. la sto usando da tre giorni, e mi trovo bene, con 1 sola compressa da un grammo. spero che l'effetto duri, così da potermi liberare il più possibile delle gocce chimiche.
per ora il sonno è stato leggero, non molto lungo ma senza risvegli. grazie per avermi incoraggiata a riprovare.
buon pomeriggio!
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| 12-08-2021 11:35 |
| Keith |
Re: Come gestire l'insonnia cronica
Facci sapere.
Io l'ho provata e un po' mi fa dormire, però il giorno dopo mi mette una depressione assurda.. strano, visto che i suoi analoghi vengono usati come antidepressivi 
Ovviamente le benzodiazepine funzionano bene, però bisogna cambiarle spesso, alternarle e stare attenti.
Buono anche il biancospino.
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| 12-08-2021 10:55 |
| WalkAlone |
Re: Come gestire l'insonnia cronica
Io l'ho ordinata stanotte, visto che l'ho passata completamente insonne e quindi avevo tempo.
Mi pare di averla gia presa da adolescente senza nessun effetto. Negli anni ho fatto uso di varie benzodiazepine che devo dire mi hanno aiutato ma come sapete ne è sconsigliato l'uso prolungato. Vi aggiornerò su cone va con la meltonina.
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| 17-07-2021 19:58 |
| Nirvana18 |
Re: Come gestire l'insonnia cronica
Spero te la cavi bene con la melatonina, ci vuole almeno qualche giorno per fare effetto, poi mi dici come è andata. Saluti e grazie.
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| 17-07-2021 13:55 |
| nonsense |
Re: Come gestire l'insonnia cronica
ciao,
grazie per il suggerimento.
non ho mai dato troppo credito alla melatonina. proverò a seguire le tue indicazioni.
benvenuto nel forum!
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| 17-07-2021 00:15 |
| Nirvana18 |
Come gestire l'insonnia cronica
Ciao sono nuovo del forum, mi chiamo tomás, ho 26 anni, vengo dall'Argentina. Soffro di insonnia da quando avevo 12 anni. A quel tempo ero vittima di bullismo a scuola.
Ce l'ho sotto controllo grazie ad un farmaco da banco in farmacia, si chiama melatonina, detto anche ''ormone del sonno''.
Quando siamo davanti a uno schermo la nostra maletonina diminuisce, la melatonina è una sostanza prodotta dalla ghiandola pineale nel cervello.
L'assunzione di un integratore di melatonina da banco nel mio paese ha almeno corretto i miei orari del sonno.
Non so se in Italia è da banco. Nel mio caso 3 mg di melatonina erano più che sufficienti per controllare l'insonnia. Se è cronica la controlla, e se è normale insonnia può curarla.
Quello che posso dirti in base alla mia esperienza, visto che lo prendo da 3 anni, è che non ha praticamente effetti collaterali, ma ha una dose massima.
Nel mio caso prendo 3 mg ma secondo il mio psichiatra la dose varia fino a 9 mg, consulta sempre un medico prima di prenderla, così come la melatonina è naturale, è prodotta dal cervello, non c'è nessun rischio grave.
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