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Discussione: Esercizio fisico e palestra Rispondi alla discussione
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Oggi 08:38
Maffo
Re: Esercizio fisico e palestra

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Originariamente inviata da pokorny Visualizza il messaggio
Oggi quinta o sesta volta dall'iscrizione, ovviamente carichi da uccellino ma maggiori della prima volta, ed è questo che conta. Diversamente da un tempo la ripresa è molto lenta ma già è leggermente attenuato l'aspetto generale da fossile decadente. Se solo riuscissi a mettermi a dieta forse a settembre potrei permettermi di andare in spiaggia, ovviamente al tramonto quando c'è poca gente.
Grande! Vedrai che ci prendi gusto a fare palestra
Oggi 07:59
Des
Re: Esercizio fisico e palestra

Bei tempi quando andavo in palestra.
Quanto vorrei iscrivermi, se non fosse per la mia salute.
Ieri 21:59
pokorny
Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi quinta o sesta volta dall'iscrizione, ovviamente carichi da uccellino ma maggiori della prima volta, ed è questo che conta. Diversamente da un tempo la ripresa è molto lenta ma già è leggermente attenuato l'aspetto generale da fossile decadente. Se solo riuscissi a mettermi a dieta forse a settembre potrei permettermi di andare in spiaggia, ovviamente al tramonto quando c'è poca gente.
Ieri 21:34
gaucho
Re: Esercizio fisico e palestra

Oggi non avevo fiato e forza, un vecchio da buttare via
Ieri 20:32
Lost75
Re: Esercizio fisico e palestra

Io ne ho fatta mezza e poi non mi sono più rialzato
Ieri 20:25
vikingo
Re: Esercizio fisico e palestra

Ne ho fatte 40 di fila oggi..
Ieri 19:31
Daytona
Re: Esercizio fisico e palestra

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Originariamente inviata da Maffo Visualizza il messaggio
Voi quante flessioni riuscite a fare al massimo?
Ci provo la prossima volta che ho petto.
Quando le facevo ne facevo una 30ina, però le usavo come allenamento nei circuiti. Così mi levo il dubbio se c'è transfert di forza allenandola nei fondamentali o sto proprio buttando tempo


Oggi parlando di forza sono riuscito, finalmente, ad allontanarmi dallo 0.5 volte il mio peso* corporeo con una tripla in military press e ad arrivare a sfiorare lo 0.6. con esecuzione fatta bene, non molleggiando con le game o facendo robe strane.

Edit: * cioè volevo dire sovrappeso
26-03-2024 16:45
Varano
Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:
Originariamente inviata da Maffo Visualizza il messaggio
Se arrivavi quasi a 100 eri una bestia!

Anch'io ho ripreso da pochi giorni e ieri ne ho fatte 20 fatte bene, speravo di farne qualcuna in più ma pazienza
No ma a 100 in effetti non ci sono mai arrivato, ripensandoci 50 le facevo a fatica .

Inviato dal mio moto g32 utilizzando Tapatalk
26-03-2024 09:14
Levin
Re: Esercizio fisico e palestra

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Originariamente inviata da Maffo Visualizza il messaggio
Voi quante flessioni riuscite a fare al massimo?
Quando le facevo sono arrivato intorno a 35 con una forma abbastanza buona. Adesso se ci provassi penso di arrivare anch'io a 20, magari c'è un po di transfert dalle dip
26-03-2024 07:38
Maffo
Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:
Originariamente inviata da Varano Visualizza il messaggio
Ho ripreso da poco, credo una ventina per ora. Quando ero più allenato penso intorno alla cinquantina. Non penso di essere mai arrivato a 100
Se arrivavi quasi a 100 eri una bestia!
Anch'io ho ripreso da pochi giorni e ieri ne ho fatte 20 fatte bene, speravo di farne qualcuna in più ma pazienza
25-03-2024 23:01
Varano
Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:
Originariamente inviata da Maffo Visualizza il messaggio
Voi quante flessioni riuscite a fare al massimo?
Ho ripreso da poco, credo una ventina per ora. Quando ero più allenato penso intorno alla cinquantina. Non penso di essere mai arrivato a 100
25-03-2024 22:51
Maffo
Re: Esercizio fisico e palestra

Voi quante flessioni riuscite a fare al massimo?
09-03-2024 21:54
vikingo
Re: Esercizio fisico e palestra

Io da quando ho l'ernia iatale faccio molto di flessioni corpo libero,pesi si ma carichi leggeri..chiaramente è anni mi alleno solo e palestre non mi vedranno più.mi piacerebbe riprovare il nuoto che lo facevo a 25 27 anni come comoletamento.
09-03-2024 14:24
Daytona
Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:
Originariamente inviata da Barracrudo Visualizza il messaggio
Ciao Io ho rak bilanciere e 150 kg di dischi e un investimento che feci prima dell iperinflazione.. mi sembra pagai circa 1300 ma parliamo di 5 anni fa almeno ..
Ma io vado in palestra x stare un po' fra le persone.. a casa allenarsi da solo diventa un po' alienante xò come pro hai che ti alleni alla temperatura che vuoi e io che soffro molto il caldo in palestra .. x il resto e di una tristezza unica allenarsi da soli in cameretta o nel garage
Se lo fai anche x il lato sociale rimangio tutto
Pensavo lo facessi perché ti da piacere come "sport" e ovviamente x diventare grosso
09-03-2024 12:17
Barracrudo
Re: Esercizio fisico e palestra

Ciao Io ho rak bilanciere e 150 kg di dischi e un investimento che feci prima dell iperinflazione.. mi sembra pagai circa 1300 ma parliamo di 5 anni fa almeno ..
Ma io vado in palestra x stare un po' fra le persone.. a casa allenarsi da solo diventa un po' alienante xò come pro hai che ti alleni alla temperatura che vuoi e io che soffro molto il caldo in palestra .. x il resto e di una tristezza unica allenarsi da soli in cameretta o nel garage
09-03-2024 11:58
Daytona
Re: Esercizio fisico e palestra

Quote:
Originariamente inviata da Barracrudo Visualizza il messaggio
Se si vuole stare informa esteticamente basta fare flessioni, Squat e trazioni a corpo libero.. ma se si vuole diciamo trasformare esteticamente il fisico e necessario allenamento con pesi e alimentazione bilanciata da qui nn si scappa
Credo mi e rimasta un due settimane x l abbonamento ..sto con le pezze al culo diciamo così.. andrò a sentire una palestra qua vicino che prezzi fanno .. e valuterò altrimenti dovrò fare solo cose a casa finché nn ho entrate più sostanziosse
Te la metto lí come spunto per quando avrai qualche entrata, ho fatto sia palestra normale sia fare al 90% solo fondamentali in home gym e i secondi mi sembrano la via migliore per mettere su massa e costruire un fisico completo e bilanciato. Non é una cazzata come spesa iniziale, se prendi tutto il necessario di una marca buona tipo powergear, parlo di roba nuova, stai a 1200/1500, dischi esclusi, in base a quello che prendi, ma poi stai a posto per decenni.
Se mangi per 2 e hai tutto quel carburante al posto di buttarlo in croci ai cavi, panche scott e robe così potresti provare una volta padroneggiata bene la tecnica uno di sti approcci di powerbuilding in multifrequenza dove ci si scassa di progressioni in panca, squat, stacco, rematore e in lento avanti. Se ti piace come genere oltre ai risultati hai la comoditá di non sborsare di anno in anno e hai tutto sempre disponibile, anche il distribuire il volume su 6 giorni metti, al posto dei 3/4 soliti visto che manco devi andare in palestra, non la butterei via come cosa
09-03-2024 10:59
Warlordmaniac
Re: Esercizio fisico e palestra

Non lo so Barracrudo, non credo che un sedentario che si mette a fare squat che poi diventano pistols o bulgari, magari superlenti, trazioni alla sbarra e piegamenti, non cambi fisicamente. Hai voglia se cambia!
09-03-2024 10:50
gaucho
Re: Esercizio fisico e palestra

Non faccio nuoto da due settimane e sono già una lorda schifosa
09-03-2024 10:44
Barracrudo
Re: Esercizio fisico e palestra

Se si vuole stare informa esteticamente basta fare flessioni, Squat e trazioni a corpo libero.. ma se si vuole diciamo trasformare esteticamente il fisico e necessario allenamento con pesi e alimentazione bilanciata da qui nn si scappa
Credo mi e rimasta un due settimane x l abbonamento ..sto con le pezze al culo diciamo così.. andrò a sentire una palestra qua vicino che prezzi fanno .. e valuterò altrimenti dovrò fare solo cose a casa finché nn ho entrate più sostanziosse
09-03-2024 09:44
Warlordmaniac
Re: Esercizio fisico e palestra

Pokorny, magari puoi farti una doppia routine di 10', in attesa di tempi migliori (o peggiori).
Su YouTube o Instagram c'è parecchia roba.
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