| 12-08-2021 10:59 |
| WalkAlone |
Re: Esperienze con la melatonina
Io l'ho ordinata stanotte, visto che l'ho passata completamente insonne e quindi avevo tempo.
Mi pare di averla gia presa da adolescente senza nessun effetto. Negli anni ho fatto uso di varie benzodiazepine che devo dire mi hanno aiutato ma come sapete ne è sconsigliato l'uso prolungato. Vi aggiornerò su cone va con la meltonina.
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| 20-06-2020 23:15 |
| claire |
Re: Esperienze con la melatonina
Non lo so ma conosco persone che la prendono quotidianamente e senza interruzioni
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| 20-06-2020 23:00 |
| monade |
Re: Esperienze con la melatonina
Sapete quanti cicli di melatonina si possono fare in un anno e con che tempistiche di distanziamento tra l'uno e l'altro?
Io l'ho presa per un mese e mi sono trovata bene. Ora però son punto e a capo col sonno sballato.
Vorrei tornare a prenderla di nuovo almeno per 15 giorni ma non vorrei far casini.
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| 10-06-2020 23:08 |
| claire |
Re: Esperienze con la melatonina
Mi fa prendere sonno, ma dopo 1-2ore mi sveglio, prendo 1 mg ma non tutte le sere.
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| 10-06-2020 21:33 |
| Nerone |
Re: Esperienze con la melatonina
Molto cambia con il dosaggio, 3mg mi stendono ma il sonno a volte si interrompe mentre 1mg non mi fa venire troppo sonno ma riposo meglio.
Qualche volta ti svegli un po rintontito, devi sperimentare su di te diversi dosaggi e diversi timing.
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| 21-09-2017 15:39 |
| Keith |
Re: Esperienze con la melatonina
La sto riprovando, mi fa dormire ma il giorno dopo ho una depressione assurda.. ma ste cose solo a me capitano 
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| 01-10-2016 04:53 |
| cancellato17904 |
Re: Esperienze con la melatonina
Nada, con me non funziona 
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| 23-07-2016 14:15 |
| cancellato2824 |
Re: Esperienze con la melatonina
Quote:
Originariamente inviata da Rage
la melatonina andrebbe presa 3 o 4 ore prima di andare a dormire, per lasciare all'organismo il tempo di assimilarla.
se con te fa effetto subito, potrebbe trattarsi di semplice effetto placebo.
perché come hai giustamente scritto tu dopo, quando la riprendi, ti servono almeno 3-4 ore perché faccia di nuovo effetto.
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no, io ho letto che ha due effetti:
- uno immediato (nel senso una mezz'oretta per le gocce, fino ad un'ora per le compresse) tramite abbassamento della temperatura corporea che favorisce il sonno. E' quest'uso che infatti viene suggerito nelle indicazioni sulla confezione.
-l'altro invece (piu' blando) fa riferimento al ritmo circadiano e per avere questo effetto soporifero verso le 10 bisognerebbe prenderlo verso le 3 di pomeriggio.
Io lo utilizzo nel primo metodo,
Riguardo il 3-4 ore anche con tisane o fin ansiolitici (a basse dosi, non da stordire) mi e' capitato che se una volta presi venivo in qualche modo fatta agitare tipo rumori forti e conseguente chiedere perfavore di fare piano ecc. poi mi diventava impossibile riaddormentarmi (con gli ansiolitici fin batticuore che e' una cosa che mi capita raramente), penso che abbia a che fare col fatto che l'organismo un po' si e' gia' rilassato per cui e' meno stanco e anche col fatto che deve mettere in atto meccanismi per contrastare l'effetto ipnoinducente, e alla fine questi finiscono per risultare piu' forti di quello (e fin di un'ulteriore dose).
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| 23-07-2016 10:33 |
| cancellato2824 |
Re: Esperienze con la melatonina
Si è scoperto che la melatonina induce aggressività femminile
Devo confermare.
Se riesco a rilassarmi mi addormento e tutto bello, I love it.
Pero' se qualche impedimento non mi permette di prendere sonno (come rumori in casa) nei 10-20 minuti (o piu', non so esattamente) dopo aver preso le gocce (o tante volte anche solo se vengo svegliata prima di terminare le 2 ore e mezzza circa del ciclo naturale)....roar.... e poi fra l'altro diventa ben difficile -quasi impossibile- riuscire a riaddormentarmi...posso provare a riprenderla ma se non sono passate almeno 3-4 ore difficilmente funziona piu'.
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| 15-03-2015 02:15 |
| Odradek |
Re: Esperienze con la melatonina
Ottima la melatonina, nelle dosi giuste aiuta realmente ad addormentarsi senza prendere veleni chimici, la consiglio
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| 15-03-2015 00:00 |
| cancellato15851 |
Re: Esperienze con la melatonina
A me ha aiutato tantissimo in un periodo in cui facevo molti incubi e avevo il sonno disturbato.
Occasionalmente la prendo ancora, e non ha perso d'efficacia: un'oretta e sono in coma! 
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| 31-01-2015 15:57 |
| Keith |
Re: Esperienze con la melatonina
sto ri-provandola, ho ancora una confezione vecchia con le cpr da 5mg 
un po' mi sta aiutando a diminuire i risvegli notturni. Continuerò, vediamo come va.
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| 08-01-2015 10:45 |
| Blur |
Re: Esperienze con la melatonina
Quote:
Originariamente inviata da Manny
Potresti dirmi cos'è successo dopo che hai smesso? Hai continuato ad avere problemi o seri riuscito a "risincronizzarti"?
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ma guarda non l'ho presa per problemi di sonno...quindi la mia risposta non avrebbe senso...anche perche comunque preferivo il sonno precedente
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| 07-01-2015 23:56 |
| cancellato2824 |
Re: Esperienze con la melatonina
A me aiuta a addormentarmi, ricordo di più i sogni e tendo a sentirmi abbastanza riposata anche con poche ore di sonno (è solo però una sensazione, fra l'altro in negativo c'è che se mi sveglio dopo alcune ore poi può essere mi venga più difficile riaddormentarmi).
Presa per anni e smessa senza particolari problemi in periodi in cui mi sembrava di poterne fare a meno, ora ne prendo 1/2 mg solo in casi particolari.
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| 04-01-2015 01:39 |
| Manny |
Re: Esperienze con la melatonina
Quote:
Originariamente inviata da Blur
esatto
comunque la puoi trovare anche al supermercato tra gli integratori, costa meno
Io prendevo due compresse da 1mg al giorno e mi veniva sonno
Poi ho smesso dopo 3 settimane circa mi pare
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Potresti dirmi cos'è successo dopo che hai smesso? Hai continuato ad avere problemi o seri riuscito a "risincronizzarti"?
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| 03-01-2015 20:02 |
| Blur |
Re: Esperienze con la melatonina
Quote:
Originariamente inviata da Manny
Ieri ho iniziato ad assumere le compresse di melatonina da 1mg, un'ora prima di andare a letto. Fino a dicembre 2013 erano disponibili in commercio formulazioni più alte (si arrivava fino a 5mg), ma vennero ritirate dal mercato per effetto di una direttiva europea.
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esatto
comunque la puoi trovare anche al supermercato tra gli integratori, costa meno
Io prendevo due compresse da 1mg al giorno e mi veniva sonno
Poi ho smesso dopo 3 settimane circa mi pare
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| 03-01-2015 16:30 |
| Manny |
Re: Esperienze con la melatonina
Ieri ho iniziato ad assumere le compresse di melatonina da 1mg, un'ora prima di andare a letto. Fino a dicembre 2013 erano disponibili in commercio formulazioni più alte (si arrivava fino a 5mg), ma vennero ritirate dal mercato per effetto di una direttiva europea. I motivi non sono ben chiari, si parla di possibili effetti tossici da sovradosaggio (non chiaramente documentati).
Ad ogni modo, in questa prima notte non ho notato particolari variazioni. Mi sono svegliato, come al solito, verso le 6 e ho continuato a rigirarmi nel letto fino alle 9 circa. La nota negativa è stata l'essermi svegliato con una forte cefalea, tale da costringermi ad assumere un ansiolitico dopo la colazione. Oltre a ciò ho avvertito per diverse ore dopo il risveglio un leggero senso di nausea e vertigini.
Continuerò comunque la cura, soprattutto in virtù del fatto che gli esperti descrivono questi effetti collaterali come facenti parte della fase di "assestamento" della terapia.
Ci si aggiorna.
2° Giorno: il sonno non è migliorato: ho fatto fatica ad addormentarmi, mi sono svegliato intorno alle 6\7 e sono rimasto sveglio fino alle 9 (con mezze pause di sonno). Non ho accusato nè cefalea nè nausea al risveglio.
7° Giorno: come sopra.
9° Giorno: Notte passata in bianco. Mi sono alzato, seccato, alle 6 e sono poi tornato a dormire un'ora dopo, risvegliandomi alle 10.
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| 31-12-2014 14:05 |
| Manny |
Re: Esperienze con la melatonina
Quote:
Originariamente inviata da HelterSkelter
Quasi due mesi e l'avevo assunta per problemi emotivi, in sintesi: stavo attraversando un momento duro e non riuscivo a star tranquilla neppure la notte, mi agitavo, piangevo, il sonno non arrivava mai e stavo arrivando all'esaurimento.
Comunque ho visto che gli effetti sono soggettivi, ti conviene provare sulla tua pelle se ti è utile o meno.
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Stavo leggendo vari articoli e opinioni di esperti su internet, alcuni dicono che nella fase iniziale la m. può dare un effetto paradosso (sonno agitato, fatica a prender sonno...) temporaneo. Proverò a partire con la terapia dall'anno prossimo e scriverò il risultato della mia esperienza.
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| 31-12-2014 13:56 |
| HelterSkelter |
Re: Esperienze con la melatonina
Quote:
Originariamente inviata da Manny
Posso chiederti per quanto tempo l'hai assunta, più o meno? Per quale motivo avevi iniziata a prenderla?
Scusa se ti faccio l'interrogatorio |
Quasi due mesi e l'avevo assunta per problemi emotivi, in sintesi: stavo attraversando un momento duro e non riuscivo a star tranquilla neppure la notte, mi agitavo, piangevo, il sonno non arrivava mai e stavo arrivando all'esaurimento.
Comunque ho visto che gli effetti sono soggettivi, ti conviene provare sulla tua pelle se ti è utile o meno.
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| 31-12-2014 13:52 |
| Manny |
Re: Esperienze con la melatonina
Quote:
Originariamente inviata da HelterSkelter
L'ho assunta in pillole per un periodo abbastanza consistente, ho avuto risultati all'inizio ma la qualità del sonno era pessima.
Dormivo troppo, non mi sentivo riposata e al risveglio avevo un forte mal di testa.
Dopo un po' ha smesso di funzionare e non l'ho più comprata.
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Posso chiederti per quanto tempo l'hai assunta, più o meno? Per quale motivo avevi iniziata a prenderla?
Scusa se ti faccio l'interrogatorio
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