Originariamente inviata da Broken Mirror

La vitamina D3 è molto efficace, soprattutto quella di grado farmaceutico liquida in flaconi. Non immaginavo, invece dà una gran mano. Idem dicasi per gli integratori in capsule di ferro, io ne prendo uno che non causa disagi gastro-intestinali ed è molto biodisponibile nell'organismo, quindi viene assorbito in maniera efficiente dando tra l'altro un miglioramento non da poco sul piano umore franato e/o astenia.

Tanti anni fa, quando soffrivo di depressione distimica, provai l'iperico e mi aiutò, solo che bisogna stare attenti a interazioni con altre cose che si assumono, inoltre d'estate bisogna tutelarsi molto bene dai raggi solari con creme protettive e occhiali da Sole, perché l'iperico induce un marcato effetto fotosensibilizzante.

Gli integratori a base di triptofano nella sua versione idrossilata (5-HTP) a me non hanno mai dato particolare aiuto ma, si sa, è tutto molto soggettivo e val la pena provare di persona.

L'importante, come si ripete sempre, è farsi seguire da specialisti.

Originariamente inviata da _Ni_

La serotonina non passa la barriera emato-encefalica. Ecco perché gli integratori sono inutili. Solitamente la gente tende ad andare sufli integratori di triptofano che è il precursore della serotonina

Originariamente inviata da NatoMorto

la serotonina nn esiste...è un processo interiore...io per esempio ne produco poca e nonostante le stimolazioni di ogni tipo arrivo a un tot. ma poi il circuito va in tilt ed elimino ogni alimento,farmaco,bevanda,stimolo esterno che la farebbe aumentare....in me l unica cosa che funziona sono gli antidepressivi perchè semplicemente bloccano l assorbimento della serotonina....quindi la quantità prodotta è la stessa ma sta "dentro" di me per più tanto dandomi un surrogato benessere,che però non significa "normalità"....è come un palliativo...e per ora nn ho trovato niente di più efficace

Originariamente inviata da Eduno

Come da titolo, che ne pensate della serotonina che vendono come parafarmaco? Potrebbe aiutare? Esistono degli integratori di triptofano e altri composti che dovrebbero aumentare il livello di serotonina

Originariamente inviata da Daytona

Lo conosco bene quell'amminoacido,l'ho integrato piú volte,la prima assieme allo strattera (e da qui,capirai il perché della mia domanda ) la seconda quando ho perso peso,ti ringrazio per la risposta,sei stato gentilissimo

Originariamente inviata da Pharmacologist

Dipende dalle soluzioni che vuoi adottare.
Escludendo le droghe illegali, di fatto il metodo migliore (ma che ti sconsiglio) sarebbe utilizzare un NDRI (che in realtà incrementa l'attività di questi neurotrasmettitori).
Servirebbe comunque una prescrizione di un medico.
Potresti assume la L-tirosina, precursore delle catecolammine (dopamina, noradrenalina, adrenalina) ma anche degli ormoni tiroidei.
Il problema? La L-tirosina (o il suo precursore, la L-fenilalanina) la assumi già con i cibi e l'aumento degli ormoni tiroidei potrebbe provocare soppressione del TSH causando ipotiroidismo (iatrogeno, di fatto). Dipende comunque dal dosaggio, che si aggira intorno ai 1000-1500 mg/die (consigliato), con tetto massimo (teorico) di 12000 mg/die.
Inoltre bisogna considerare il pathway metabolico della L-tirosina (considerando soprattutto come agire sulla DOPA-decarbossilasi periferica, per massimizzare la penetrazione di L-DOPA attraverso la BBB e su come minimizzare la conversione in ormoni tiroidei).
Nel caso tu assumessi anche farmaci, bisognerebbe fare un'analisi farmacologica incrociata (soprattutto farmacocinetica).
Ricapitolando: adesso mi viene in mente solo questo; la L-tirosina potrebbe aiutarti (al netto della variabilità individuale) ma andrebbe comunque ciclizzata e dovresti tenere sotto controllo tireotropina, triiodotironina, tiroxina.
Per completezza di trattazione, ti devo informare che il discorso è ancora più complesso (questa è un'approssimazione nella quale s'intravedono alcuni aspetti avanzati; non escludo comunque che possa bastare così).
Curiosità: Perchè mi hai chiesto questa cosa?

Originariamente inviata da Daytona

Pharmacologist,posso approfittare delle tue conoscenze? Se volessi incrementare i livelli di dopamina e noradrenalina conosci qualcosa che potrebbe fare al caso mio? Tenuto conto che di attivitá fisica ne faccio e una dieta iperproteica non riesco a seguirla *giá arrivo a stento ai miei 120gr-die*

Originariamente inviata da incompresa88

Non saprei, pensavo di provarlo per ridurre la depressione, magari, ma probabilmente avrà concentrazioni molto basse e non farebbe effetto
Io di farmaco vero e proprio, a parte il Tavor per l'ansia, in passato ho preso solo il Deniban (me l'avevano prescritto per depressione lieve/distimia, ma su di me non faceva nulla per quanto riguarda l'umore.) Se non sbaglio, il Deniban agisce sulla dopamina, ma non penso sia quello il mio problema, per questo avevo pensato alla serotonina. Solo che non voglio prendere farmaci, quindi al massimo proverei il Serotonin D6, visto che pare non abbia effetti collaterali (se non altro, non mi farà niente, ma male non farà).

Originariamente inviata da Pharmacologist

Ho guardato un pò il Serotonin D6 ed ho visto che si parla di neuropeptidi (e fin qui ok) omeopatizzati (cioè?).
Immagino siano neuropeptidi a concentrazioni irrilevanti (dal punto di vista biochimico).
Dato che hai una malattia genetica e devi prendere integratori a vita, allora il discorso sull'alimentazione è "riduttivo" e, appunto come dici, non basta.

Originariamente inviata da incompresa88

Pensavo all'integratore Serotonin D6 gocce. Ne ho sentito parlare bene, però non l'ho mai provato…
Con la Rhodiola finora mi trovo bene. Sì, sul foglietto illustrativo c'è scritto di sospenderla per un po' e poi riprenderla. Farò così.
La L-teanina non la conosco, mi informerò.
Purtroppo ho una malattia genetica, e devo prendere integratori a vita, perché la dieta bilanciata non è sufficiente nel mio caso. Ovviamente mangio in modo sano e faccio attività fisica, ma non basta.

Originariamente inviata da Pharmacologist

Che cosa intendi per "serotonina omeopatica"?
Comunque, se non vuoi prendere farmaci e ti trovi bene con la Rhodiola, allora continua a prenderla ricordandoti di ciclizzarla.
Un altro integratore che ti posso consigliare per rilassarti è la L-teanina.
Consiglio comunque una dieta varia e bilanciata, piuttosto che spendere soldi per gli integratori (li si spende per alimenti di qualità).
Poi gli integratori sono un qualcosa in più ma secondario alla corretta alimentazione.
Nel tuo caso si potrebbe fare la combo Rhodiola + 5-HTP, ma non te la consiglio.

Originariamente inviata da incompresa88

Hm quindi, dici che la serotonina omeopatica non serve a niente?
Io volevo provarla, ma non saprei… Farmaci non voglio prenderne.
Confermo che la Rodiola è ottima, la sto prendendo da alcune settimane. Mi aiuta a rilassarmi e a dormire, e soprattutto non ha effetti collaterali e non mi sveglio rincoglionita come mi succedeva con la melatonina e la valeriana.
Avevo provato in passato l'Iperico, ma non mi faceva nulla.

Originariamente inviata da Pharmacologist

Secondo me l'integrazione di Triptofano e 5-HTP non serve a niente.
Il Triptofano lo assumi già col cibo ed è sufficiente se hai un'alimentazione varia e bilanciata.
Il punto non è aumentare la concentrazione di Serotonina (5-HT), ma (in prima approssimazione) aumentare il tono serotoninergico e favorire il rilascio di fattori neurotrofici.
Poi si può anche discutere su come agire sul profilo recettoriale serotoninergico.
Considera che circa il 90% del 5-HT si trova nelle cellule enterocromaffini dell'intestino.
In realtà bisognerebbe discutere anche sulla modulazione del tono delle altre monoamine e del glutammato (in primis), volendo anche del GABA, ecc...
Non è per niente semplice il discorso.
L'alfalattoalbumina è già una soluzione più sensata, ma bisogna comunque verificare la percentuale di penetrazione della BBB (a meno che non subisca un effetto epatico first-pass).
Se proprio vuoi un integratore, studia la farmacocinetica dell'alfalattoalbumina.
Ci sarebbero anche l'Iperico (sconsigliato per l'elevata incidenza di reazioni di fotosensibilità) oppure la Rhodiola Rosea (decisamente più interessante perchè inibisce le COMT e funge da "carrier" del 5-HTP attraverso la BBB, migliorandone la diffusione nel SNC; ha anche proprietà antiossidanti).
Altrimenti devi assumere dei farmaci.

Originariamente inviata da Eduno

Come da titolo, che ne pensate della serotonina che vendono come parafarmaco? Potrebbe aiutare? Esistono degli integratori di triptofano e altri composti che dovrebbero aumentare il livello di serotonina

Originariamente inviata da Smeraldina

A me gli pisichiatri hanno fatto prendere gli SSRI come zoloft,entact,cipralex,ultimamente citalopram con principio attivo quetiapina,non ho detto che non sono efficaci ma ti dirò che da un pò di tempo non l'ho preso più perchè non ne ho sentito la necessità da quando prendo Rilassando.
Poi va da soggetto a soggetto.

Originariamente inviata da NatoMorto

Oltre al lorazepam che sono benzodiazepine hai preso anche antidepressivi...tipo prozac,cymbalta,seroxat...? perché anche a me le benzo facevano poco....mentre il cymbalta che assumo tutto ora da 12 anni proprio mi cambia la vita... riesco a lavorare...senza sarei pronto per la clinica

Originariamente inviata da Smeraldina

Gli antidepressivi a confronto mi hanno fatto un leggero effetto,questo su di me è stato molto efficace,certo non fa effetto subito ma nel corso del tempo se ne vedono i benefici.