vi prego di non trattare lo yoga con superficialità, ha dato una mano a molta gent e vi dico che in certi casi è efficace per tenere a bada l'ansia, pero' deve essere ben fatto, così come l'ho descritto io senza tralasciare niente
Faccio yoga da 3 settimane lo trovo bello e affascinante ora devo imparare e a percepire i miglioramenti.
30-07-2006 18:00
severn
vi prego di non trattare lo yoga con superficialità, ha dato una mano a molta gent e vi dico che in certi casi è efficace per tenere a bada l'ansia, pero' deve essere ben fatto, così come l'ho descritto io senza tralasciare niente
30-07-2006 16:51
Alucard
Sono taccagno :wink:
30-07-2006 16:46
severn
Quote:
Originariamente inviata da Alucard
peccato che manchi una componente essenziale per fare questi esercizi...una donna! :roll:
come no ! Basta pagare no?
30-07-2006 16:41
Alucard
Quote:
Originariamente inviata da luca24
io invece consiglio questi esercizi, da eseguire però in coppia
ricordando di seguire il respiro, i movimenti del corpo, osservare tutto il campo visivo, ascoltare i rumori esterni,osservare i pensieri, le emozioni ed i sentimenti, un po' come la meditazione vipassana. Nell'ultima asanas, quella del loto (potete eseguire la postura seduti con la schiena eretta) osservate ad occhi chiusi il buio ed ascoltate il suono interno.
