Oggi 11:02 |
vikingo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Bravo pokorny son riuscito a motivazioni era quello che volevo..
|
Oggi 10:39 |
Trinacria |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da anahí
Adesso ho ricominciato a fare yoga da un po', voglio arrivare a fare un flow cioè una sequenza di pose in cui passi dall'una all'altra in un unico movimento fluido lunghissimo. Per adesso sto facendo le singole pose, alcune che non avevo mai provato sono piacevoli
|
A me piace un sacco lo yoga. Non sono molto flessibile quindi non riesco a fare tutto come si deve, mi limito alle cose più facili, ma mi aiuta molto a rilassarmi e mi fa sentire meglio.
|
Oggi 09:38 |
anahí |
Re: Esercizio fisico e palestra
Adesso ho ricominciato a fare yoga da un po', voglio arrivare a fare un flow cioè una sequenza di pose in cui passi dall'una all'altra in un unico movimento fluido lunghissimo. Per adesso sto facendo le singole pose, alcune che non avevo mai provato sono piacevoli
|
Oggi 09:35 |
Crepuscolo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Neanche se mi pagassero andrei in palestra.
Una passeggiata nei boschi ogni tanto è la mia attività fisica
|
Oggi 08:38 |
Maffo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da pokorny
Oggi quinta o sesta volta dall'iscrizione, ovviamente carichi da uccellino ma maggiori della prima volta, ed è questo che conta. Diversamente da un tempo la ripresa è molto lenta ma già è leggermente attenuato l'aspetto generale da fossile decadente. Se solo riuscissi a mettermi a dieta forse a settembre potrei permettermi di andare in spiaggia, ovviamente al tramonto quando c'è poca gente.
|
Grande! Vedrai che ci prendi gusto a fare palestra
|
Oggi 07:59 |
Des |
Re: Esercizio fisico e palestra
Bei tempi quando andavo in palestra.
Quanto vorrei iscrivermi, se non fosse per la mia salute.
|
Ieri 21:59 |
pokorny |
Re: Esercizio fisico e palestra
Oggi quinta o sesta volta dall'iscrizione, ovviamente carichi da uccellino ma maggiori della prima volta, ed è questo che conta. Diversamente da un tempo la ripresa è molto lenta ma già è leggermente attenuato l'aspetto generale da fossile decadente. Se solo riuscissi a mettermi a dieta forse a settembre potrei permettermi di andare in spiaggia, ovviamente al tramonto quando c'è poca gente.
|
Ieri 21:34 |
gaucho |
Re: Esercizio fisico e palestra
Oggi non avevo fiato e forza, un vecchio da buttare via
|
Ieri 20:32 |
Lost75 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Io ne ho fatta mezza e poi non mi sono più rialzato
|
Ieri 20:25 |
vikingo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Ne ho fatte 40 di fila oggi..
|
Ieri 19:31 |
Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Maffo
Voi quante flessioni riuscite a fare al massimo?
|
Ci provo la prossima volta che ho petto.
Quando le facevo ne facevo una 30ina, però le usavo come allenamento nei circuiti. Così mi levo il dubbio se c'è transfert di forza allenandola nei fondamentali o sto proprio buttando tempo
Oggi parlando di forza sono riuscito, finalmente, ad allontanarmi dallo 0.5 volte il mio peso* corporeo con una tripla in military press e ad arrivare a sfiorare lo 0.6. con esecuzione fatta bene, non molleggiando con le game o facendo robe strane.
Edit: * cioè volevo dire sovrappeso
|
26-03-2024 16:45 |
Varano |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Maffo
Se arrivavi quasi a 100 eri una bestia!
Anch'io ho ripreso da pochi giorni e ieri ne ho fatte 20 fatte bene, speravo di farne qualcuna in più ma pazienza
|
No ma a 100 in effetti non ci sono mai arrivato, ripensandoci 50 le facevo a fatica .
Inviato dal mio moto g32 utilizzando Tapatalk
|
26-03-2024 09:14 |
Levin |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Maffo
Voi quante flessioni riuscite a fare al massimo?
|
Quando le facevo sono arrivato intorno a 35 con una forma abbastanza buona. Adesso se ci provassi penso di arrivare anch'io a 20, magari c'è un po di transfert dalle dip
|
26-03-2024 07:38 |
Maffo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Varano
Ho ripreso da poco, credo una ventina per ora. Quando ero più allenato penso intorno alla cinquantina. Non penso di essere mai arrivato a 100
|
Se arrivavi quasi a 100 eri una bestia!
Anch'io ho ripreso da pochi giorni e ieri ne ho fatte 20 fatte bene, speravo di farne qualcuna in più ma pazienza
|
25-03-2024 23:01 |
Varano |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Maffo
Voi quante flessioni riuscite a fare al massimo?
|
Ho ripreso da poco, credo una ventina per ora. Quando ero più allenato penso intorno alla cinquantina. Non penso di essere mai arrivato a 100
|
25-03-2024 22:51 |
Maffo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Voi quante flessioni riuscite a fare al massimo?
|
09-03-2024 21:54 |
vikingo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Io da quando ho l'ernia iatale faccio molto di flessioni corpo libero,pesi si ma carichi leggeri..chiaramente è anni mi alleno solo e palestre non mi vedranno più.mi piacerebbe riprovare il nuoto che lo facevo a 25 27 anni come comoletamento.
|
09-03-2024 14:24 |
Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Barracrudo
Ciao Io ho rak bilanciere e 150 kg di dischi e un investimento che feci prima dell iperinflazione.. mi sembra pagai circa 1300 ma parliamo di 5 anni fa almeno ..
Ma io vado in palestra x stare un po' fra le persone.. a casa allenarsi da solo diventa un po' alienante xò come pro hai che ti alleni alla temperatura che vuoi e io che soffro molto il caldo in palestra .. x il resto e di una tristezza unica allenarsi da soli in cameretta o nel garage
|
Se lo fai anche x il lato sociale rimangio tutto
Pensavo lo facessi perché ti da piacere come "sport" e ovviamente x diventare grosso
|
09-03-2024 12:17 |
Barracrudo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Ciao Io ho rak bilanciere e 150 kg di dischi e un investimento che feci prima dell iperinflazione.. mi sembra pagai circa 1300 ma parliamo di 5 anni fa almeno ..
Ma io vado in palestra x stare un po' fra le persone.. a casa allenarsi da solo diventa un po' alienante xò come pro hai che ti alleni alla temperatura che vuoi e io che soffro molto il caldo in palestra .. x il resto e di una tristezza unica allenarsi da soli in cameretta o nel garage
|
09-03-2024 11:58 |
Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Barracrudo
Se si vuole stare informa esteticamente basta fare flessioni, Squat e trazioni a corpo libero.. ma se si vuole diciamo trasformare esteticamente il fisico e necessario allenamento con pesi e alimentazione bilanciata da qui nn si scappa
Credo mi e rimasta un due settimane x l abbonamento ..sto con le pezze al culo diciamo così.. andrò a sentire una palestra qua vicino che prezzi fanno .. e valuterò altrimenti dovrò fare solo cose a casa finché nn ho entrate più sostanziosse
|
Te la metto lí come spunto per quando avrai qualche entrata, ho fatto sia palestra normale sia fare al 90% solo fondamentali in home gym e i secondi mi sembrano la via migliore per mettere su massa e costruire un fisico completo e bilanciato. Non é una cazzata come spesa iniziale, se prendi tutto il necessario di una marca buona tipo powergear, parlo di roba nuova, stai a 1200/1500, dischi esclusi, in base a quello che prendi, ma poi stai a posto per decenni.
Se mangi per 2 e hai tutto quel carburante al posto di buttarlo in croci ai cavi, panche scott e robe così potresti provare una volta padroneggiata bene la tecnica uno di sti approcci di powerbuilding in multifrequenza dove ci si scassa di progressioni in panca, squat, stacco, rematore e in lento avanti. Se ti piace come genere oltre ai risultati hai la comoditá di non sborsare di anno in anno e hai tutto sempre disponibile, anche il distribuire il volume su 6 giorni metti, al posto dei 3/4 soliti visto che manco devi andare in palestra, non la butterei via come cosa
|