Ieri 21:59 |
pokorny |
Re: Esercizio fisico e palestra
Oggi quinta o sesta volta dall'iscrizione, ovviamente carichi da uccellino ma maggiori della prima volta, ed è questo che conta. Diversamente da un tempo la ripresa è molto lenta ma già è leggermente attenuato l'aspetto generale da fossile decadente. Se solo riuscissi a mettermi a dieta forse a settembre potrei permettermi di andare in spiaggia, ovviamente al tramonto quando c'è poca gente.
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Ieri 21:34 |
gaucho |
Re: Esercizio fisico e palestra
Oggi non avevo fiato e forza, un vecchio da buttare via
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Ieri 20:32 |
Lost75 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Io ne ho fatta mezza e poi non mi sono più rialzato
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Ieri 20:25 |
vikingo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Ne ho fatte 40 di fila oggi..
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Ieri 19:31 |
Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Maffo
Voi quante flessioni riuscite a fare al massimo?
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Ci provo la prossima volta che ho petto.
Quando le facevo ne facevo una 30ina, però le usavo come allenamento nei circuiti. Così mi levo il dubbio se c'è transfert di forza allenandola nei fondamentali o sto proprio buttando tempo
Oggi parlando di forza sono riuscito, finalmente, ad allontanarmi dallo 0.5 volte il mio peso* corporeo con una tripla in military press e ad arrivare a sfiorare lo 0.6. con esecuzione fatta bene, non molleggiando con le game o facendo robe strane.
Edit: * cioè volevo dire sovrappeso
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26-03-2024 16:45 |
Varano |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Maffo
Se arrivavi quasi a 100 eri una bestia!
Anch'io ho ripreso da pochi giorni e ieri ne ho fatte 20 fatte bene, speravo di farne qualcuna in più ma pazienza
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No ma a 100 in effetti non ci sono mai arrivato, ripensandoci 50 le facevo a fatica .
Inviato dal mio moto g32 utilizzando Tapatalk
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26-03-2024 09:14 |
Levin |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Maffo
Voi quante flessioni riuscite a fare al massimo?
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Quando le facevo sono arrivato intorno a 35 con una forma abbastanza buona. Adesso se ci provassi penso di arrivare anch'io a 20, magari c'è un po di transfert dalle dip
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26-03-2024 07:38 |
Maffo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Varano
Ho ripreso da poco, credo una ventina per ora. Quando ero più allenato penso intorno alla cinquantina. Non penso di essere mai arrivato a 100
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Se arrivavi quasi a 100 eri una bestia!
Anch'io ho ripreso da pochi giorni e ieri ne ho fatte 20 fatte bene, speravo di farne qualcuna in più ma pazienza
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25-03-2024 23:01 |
Varano |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Maffo
Voi quante flessioni riuscite a fare al massimo?
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Ho ripreso da poco, credo una ventina per ora. Quando ero più allenato penso intorno alla cinquantina. Non penso di essere mai arrivato a 100
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25-03-2024 22:51 |
Maffo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Voi quante flessioni riuscite a fare al massimo?
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09-03-2024 21:54 |
vikingo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Io da quando ho l'ernia iatale faccio molto di flessioni corpo libero,pesi si ma carichi leggeri..chiaramente è anni mi alleno solo e palestre non mi vedranno più.mi piacerebbe riprovare il nuoto che lo facevo a 25 27 anni come comoletamento.
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09-03-2024 14:24 |
Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Barracrudo
Ciao Io ho rak bilanciere e 150 kg di dischi e un investimento che feci prima dell iperinflazione.. mi sembra pagai circa 1300 ma parliamo di 5 anni fa almeno ..
Ma io vado in palestra x stare un po' fra le persone.. a casa allenarsi da solo diventa un po' alienante xò come pro hai che ti alleni alla temperatura che vuoi e io che soffro molto il caldo in palestra .. x il resto e di una tristezza unica allenarsi da soli in cameretta o nel garage
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Se lo fai anche x il lato sociale rimangio tutto
Pensavo lo facessi perché ti da piacere come "sport" e ovviamente x diventare grosso
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09-03-2024 12:17 |
Barracrudo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Ciao Io ho rak bilanciere e 150 kg di dischi e un investimento che feci prima dell iperinflazione.. mi sembra pagai circa 1300 ma parliamo di 5 anni fa almeno ..
Ma io vado in palestra x stare un po' fra le persone.. a casa allenarsi da solo diventa un po' alienante xò come pro hai che ti alleni alla temperatura che vuoi e io che soffro molto il caldo in palestra .. x il resto e di una tristezza unica allenarsi da soli in cameretta o nel garage
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09-03-2024 11:58 |
Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Barracrudo
Se si vuole stare informa esteticamente basta fare flessioni, Squat e trazioni a corpo libero.. ma se si vuole diciamo trasformare esteticamente il fisico e necessario allenamento con pesi e alimentazione bilanciata da qui nn si scappa
Credo mi e rimasta un due settimane x l abbonamento ..sto con le pezze al culo diciamo così.. andrò a sentire una palestra qua vicino che prezzi fanno .. e valuterò altrimenti dovrò fare solo cose a casa finché nn ho entrate più sostanziosse
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Te la metto lí come spunto per quando avrai qualche entrata, ho fatto sia palestra normale sia fare al 90% solo fondamentali in home gym e i secondi mi sembrano la via migliore per mettere su massa e costruire un fisico completo e bilanciato. Non é una cazzata come spesa iniziale, se prendi tutto il necessario di una marca buona tipo powergear, parlo di roba nuova, stai a 1200/1500, dischi esclusi, in base a quello che prendi, ma poi stai a posto per decenni.
Se mangi per 2 e hai tutto quel carburante al posto di buttarlo in croci ai cavi, panche scott e robe così potresti provare una volta padroneggiata bene la tecnica uno di sti approcci di powerbuilding in multifrequenza dove ci si scassa di progressioni in panca, squat, stacco, rematore e in lento avanti. Se ti piace come genere oltre ai risultati hai la comoditá di non sborsare di anno in anno e hai tutto sempre disponibile, anche il distribuire il volume su 6 giorni metti, al posto dei 3/4 soliti visto che manco devi andare in palestra, non la butterei via come cosa
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09-03-2024 10:59 |
Warlordmaniac |
Re: Esercizio fisico e palestra
Non lo so Barracrudo, non credo che un sedentario che si mette a fare squat che poi diventano pistols o bulgari, magari superlenti, trazioni alla sbarra e piegamenti, non cambi fisicamente. Hai voglia se cambia!
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09-03-2024 10:50 |
gaucho |
Re: Esercizio fisico e palestra
Non faccio nuoto da due settimane e sono già una lorda schifosa
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09-03-2024 10:44 |
Barracrudo |
Re: Esercizio fisico e palestra
Se si vuole stare informa esteticamente basta fare flessioni, Squat e trazioni a corpo libero.. ma se si vuole diciamo trasformare esteticamente il fisico e necessario allenamento con pesi e alimentazione bilanciata da qui nn si scappa
Credo mi e rimasta un due settimane x l abbonamento ..sto con le pezze al culo diciamo così.. andrò a sentire una palestra qua vicino che prezzi fanno .. e valuterò altrimenti dovrò fare solo cose a casa finché nn ho entrate più sostanziosse
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09-03-2024 09:44 |
Warlordmaniac |
Re: Esercizio fisico e palestra
Pokorny, magari puoi farti una doppia routine di 10', in attesa di tempi migliori (o peggiori).
Su YouTube o Instagram c'è parecchia roba.
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09-03-2024 04:51 |
Gummo |
Re: Esercizio fisico e palestra
L'altro giorno ho fatto una ventina di minuti di esercizi a corpo libero dopo mesi che non facevo nulla. Il giorno successivo tutto ok, poi per due giorni consecutivi ho avuto male ai muscoli, neanche avessi sollevato pesi. Sono completamente atrofizzato. o.O
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04-03-2024 19:31 |
pokorny |
Re: Esercizio fisico e palestra
Sto iniziando una china di decadimento fisico veramente rapida, avrei un grandissimo bisogno di stabilità di vita per poter tornare in palestra ma non ce l'ho e non mi posso augurare di averlo, perché vorrebbe dire che il mio continuo avanti-indietro con casa di mia madre si sarebbe interrotto per il più brutto dei motivi. Indirettamente, però, sento che contribuisce un po' a portarmi via la vita.
Non ce la faccio proprio più.
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