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| 20-04-2018 01:14 |
| Crystal |
Re: mi dimentico di mangiare
Un po' ti capisco...
A volte la chiusura dello stomaco da ansia e tensione prendeva pure me.
Fortunatamente mia mamma è sempre stata inflessibile su questo punto...se mangiavo 30 grammi di pasta in meno mi faceva il terzo grado.
Poi se diventavo rosso e balbettavo davanti ad uno zio anche no, ma vabbe è un altro paio di maniche...
Quello che puoi fare Gio, è far diventare colazione, pranzo e cena tre momenti insostituibili e fondamentali. Ti devi ricavare dello spazio per ogni singolo pasto, almeno un'ora per uno. Come già detto da qualcuno mangia qualcosa che ti stuzzica, non aver paura di strafare. Deve diventare una cosa primaria...
Credo che la cosa più difficile sia fare colazione...perché è contagiata dalla depressione che al mattino è potente, e perché il peso della giornata chiude lo stomaco. Magari inizialmente bevi solo qualcosa al mattino...chesso' una tazza di latte, oppure una spremuta, o la polpa di qualche frutto frullata e allungata con del succo. I liquidi van giu meglio. Più in la però mettiti nell'ottica che la colazione è fondamentale. Con quella abbondante puoi tirare le 14 senza ansie mangerecce prima. Fai quella e dimentichi per un bel po il cibo.
Pranzo e cena coccolati. Mangia roba anche malsana inizialmente, cioé non catrame  , intendo anche roba calorica o da fast food, roba che ti piace...giusto per abituare lo stomaco e la mente al cibo. Devi "insegnargli" che fa bene, che serve, e che a lungo andare ne trai giovamento. Meno mangi, più la capacità di gestione del cibo dell'apparato digerente diminuisce, idem l'appetito.
Paga il conto pure la mente, non solo il fisico con il calo ponderale.
Quindi magna!
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| 19-04-2018 22:17 |
| Melancholio |
Re: mi dimentico di mangiare
Io sono uno stecchino e Mangio continuamente...
La tua è ovviamente legata alla depressione. Dovresti riuscire
a lavorare a monte, ma a parlare è facile...
Mentre ti scrivo mastico dei tarallucci...
Di quel poco che mangi prova a mangiare qualcosa di molto nutriente
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| 19-04-2018 20:41 |
| varykino |
Re: mi dimentico di mangiare
devi dormire la notte , bene , e nn andare a letto tipo alle 3 o robe cosi , è devastante come cosa , io da più giovane avevo le giornate tutte sballate e nn mangiavo mai , nn pensavo proprio a mangiare , ma nn facevo manco attività fisica , pesavo 55 kg x 180 .... da quando nn faccio più " cazzate" dormo regolare e so costretto a fare attività fisica (anche se poca) per andare a lavoro la mattina dove c è tanta attività fisica frenetica , beh ora peso 70 kg , mangio pure parecchio a volte .... l'unica roba è che mangio sempre in compagnia , da solo tendo a ritornare come prima , quindi magari prova a mangiare con qualche parente o conoscente nn so .
parlo per me poi nn so , so pure invecchiato magari è quello XD .
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| 19-04-2018 20:33 |
| Jacksparrow |
Re: mi dimentico di mangiare
Fai palestra o attivita fisica, vedrai che dopo to viene fame. Non vorrei che I tuoi disturbi ti portano all'anoressia.
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| 19-04-2018 20:28 |
| Gio.solo |
Re: mi dimentico di mangiare
Quote:
Originariamente inviata da Selenio
Preparati qualcosa che ti piace tanto e vedrai che ti viene fame
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purtroppo non funziona così, l'ansia prende il sopravvento
Quote:
Originariamente inviata da Masterplan92
Beato te
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certo a chi non frebbe piacere sbattere per terra perchè mancano le forze
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| 19-04-2018 19:49 |
| Masterplan92 |
Re: mi dimentico di mangiare
Beato te
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| 19-04-2018 19:15 |
| Selenio |
Preparati qualcosa che ti piace tanto e vedrai che ti viene fame
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| 19-04-2018 19:00 |
| Gio.solo |
mi dimentico di mangiare
inutile dire che sono entrato in depressione da ragazzino senza mai uscirne, ovviamente con alti e bassi ed ora è un basso bello profondo, beh quando sto così io mi dimentico letteralmente di mangiare con conseguenze mica da ridere, sono andato sottopeso e mi capitano giramenti di testa.
Il problema principale è che non me ne rendo conto eppure io non ho mai sofferto di alcun disturbo alimentare, è semplicmente conseguenza della depressione e l'ansia. Principalmente mi capita di saltare, o ridurre all'osso i pasti per paura di non riuscire a fare in tempo visto che dopo devo uscire. Se mi capita un trauma emotivo mi si chiude lo stomaco. Troppo spesso salto la colazione perchè la depressione mi dice che non serve.
E pensare che in certi periodi ero addirittura sovrappeso... comunque ora mi sto impegnando nel ricordarmi che devo mangiare ma come potete immaginare non è facile.
Conoscete trattamenti/terapie/farmaci che aiutino solomente nello stimolo della fame ? Ho cercato su google ma tutti vogliono dimagrire e nessuno che vogli ingrassare
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