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| 07-07-2009 10:24 |
| MiRuina |
Re: Training autogeno, ipnosi e autoipnosi
Il mio psichiatra vuole agire così, mi ha parlato di traning e ipnosi ma non autoipnosi.
Buh magari vi farò sapere.
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| 07-07-2009 07:14 |
| stewie |
Re: Training autogeno, ipnosi e autoipnosi
Quote:
Originariamente inviata da mr_duke
stewie mi potresti spiegare che tipo di benefici hai notato praticando il training autogeno, dopo quando sono arrivati, ogni quanto lo praticavi e se ti limitavi a fare i vari esercizi (pesantezza, calore, respiro, cuore, plesso solare e fronte fresca giusto?) o ci mettevi tra uno e l'altro formule di proponimento e qualsiasi altra cosa che hai da dirmi a riguardo grazie poi vorrei sapre in cosa consistono di preciso ipnosi e autoipnosi
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mi sono avvicinato al training autogeno per cercare una soluzione ad ansia (soprattutto prima di un esame o di una prova) e crisi di panico
purtroppo dalle mia parti non c'è l'ombra di corsi, ho studiato gli esercizi e li ho applicati da autodidatta
lo praticavo la sera prima di andare a letto, 15-20 minuti, esercizi di pesantezza, calore e respiro con qualche lieve modifica nelle formule che personalizzavo
le prime due settimane non riuscivo a completare l'esercizio senza pause, poi piano piano imparavo a rilassarmi
quasi subito ho notato che dopo stavo meglio, mi sentivo disteso e rilassato, dormivo meglio... alla lunga ho visto che mi hanno fatto acquisire consapevolezza del rapporto corpo-mente... hanno aumentato la capacità di autocontrollo delle emozioni
non so dirti nulla sull'ipnosi, ma credo ci si debba rivolgere a specialisti per quella
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| 06-07-2009 23:23 |
| mr_duke |
Re: Training autogeno, ipnosi e autoipnosi
stewie mi potresti spiegare che tipo di benefici hai notato praticando il training autogeno, dopo quando sono arrivati, ogni quanto lo praticavi e se ti limitavi a fare i vari esercizi (pesantezza, calore, respiro, cuore, plesso solare e fronte fresca giusto?) o ci mettevi tra uno e l'latro formule di proponimento e qualsiasi altra cosa che hai da dirmi a riguardo grazie
poi vorrei sapre in cosa consistono di preciso ipnosi e autoipnosi
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| 06-07-2009 16:52 |
| brontolone |
Re: Training autogeno, ipnosi e autoipnosi
io ho imparato il t.a. ventanni fà, non sono mai riuscito a rilassarmi 
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| 06-07-2009 16:47 |
| stewie |
Re: Training autogeno, ipnosi e autoipnosi
in passato ho praticato il training autogeno con una certa regolarità... nessun miracolo ma a lungo termine i benefici ci sono...
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| 06-07-2009 14:32 |
| disagiato |
Training autogeno, ipnosi e autoipnosi
Avete mai sentito parklare di queste forme di rilassamento,partendo dal problema ansiogeno per il quale vengono usate,qualcuno di voi le pratica? E con quali benefici?
grazie
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