| Ieri 21:19 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Sasuke
Hai ragione ma al momento non posso fare una dieta personalizzata.
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Ma forse per dimagrire è più importante il quanto che il quale. E il quanto lo puoi decidere.
Il quale se vuoi stare in salute.
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| Ieri 21:17 |
| Sasuke |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Per dimagrire l'alimentazione non conta più dell'esercizio fisico?
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Hai ragione ma al momento non posso fare una dieta personalizzata.
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| Ieri 21:00 |
| rogues |
Re: Esercizio fisico e palestra
Per chi ha disagio a scoprirsi nella stagione calda, l'ideale sarebbe iniziare l'allenamento in inverno dato che per fare muscoli ci va qualche mese credo
Ma nel frattempo si sta coperti come eschimesi e si può mangiare
Così quando poi arriva il caldo verso aprile si può iniziare più facilmente la dieta. Più acqua e meno roba pesante, entro luglio qualche cosa si perde anche se non molto
La dieta tutto l'anno immagino sia più soggetta a ricadute
Ma come diceva mio nonno "Vai a scuola che io non ho potuto" , anche perchè scrivere sti post alla luce di quel che succede a Gaza già fa sentire imbecilli
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| Ieri 20:31 |
| Oda Nobunaga |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Per dimagrire l'alimentazione non conta più dell'esercizio fisico?
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90% cibo
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| Ieri 20:21 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Sasuke
Ho raggiunto il peso massimo di 98 chili da oggi ripreso ad allenarmi, 25 minuti di cyclette sudato parecchio ma non ero stanco, l'alimentazione va malissimo ma con la situazione che ho è difficile fare una dieta sana, da domani riprendo allenamento Total body coi pesi l'anno scorso avevo ingranato bene ma poi mi son fatto male a un braccio e ho mollato, obiettivo perdere 10 chili in tre mesi è abbastanza alla portata vediamo se tengo con la volontà.
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Per dimagrire l'alimentazione non conta più dell'esercizio fisico?
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| Ieri 19:50 |
| Sasuke |
Re: Esercizio fisico e palestra
Ho raggiunto il peso massimo di 98 chili da oggi ripreso ad allenarmi, 25 minuti di cyclette sudato parecchio ma non ero stanco, l'alimentazione va malissimo ma con la situazione che ho è difficile fare una dieta sana, da domani riprendo allenamento Total body coi pesi l'anno scorso avevo ingranato bene ma poi mi son fatto male a un braccio e ho mollato, obiettivo perdere 10 chili in tre mesi è abbastanza alla portata vediamo se tengo con la volontà.
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| Ieri 19:09 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Trazioni 8x4 fatti, però non li ho fatti facilmente, non sono soddisfatto.
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| Ieri 17:05 |
| Warlordmaniac |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Cioè hai fatto 8x8?
E perché non le dovrei sentire?
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Perché io parlo di trazioni orizzontali, cioè le australiane, tu mi pare che ti riferisci alle trazioni verticali. Pesi diversi, su una appoggi le gambe, sull'altra no.
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| Ieri 14:41 |
| rogues |
Re: Esercizio fisico e palestra
Non ho più la testa di scalare le ripetizioni, era snervante pure in gioventù
Faccio l'esercizio finché mi stanco, grossomodo lo stesso numero, meglio di niente
In compenso sono a -16* chili dal 2022, in grossa parte scendo in primavera-estate perchè mangio molto meno. In inverno è semi-impossibile e amen
Ma poi chi se ne fotte dell'estetica, era meglio avere un cervello
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| Ieri 06:15 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Dopo 1 settimana di pausa ieri sono andato di 7x5. Però la quinita non è stata granché e ho avuto qualche fastidio alla schiena.
Vediamo, oggi magari provo 8x4 come mi è stato consigliato.
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| 05-06-2025 17:59 |
| gaucho |
Re: Esercizio fisico e palestra
Devo superare la depressione di questo periodo ricominciare nuoto in modo regolare almeno due volte a settimana…
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| 01-06-2025 21:45 |
| Grenoble |
Re: Esercizio fisico e palestra
io faccio fatica con i muscoli, non mi vengono, mi demoralizzo e poi smetto di allenarmi. Poi dopo qualche mese riprovo , sono fottuto di testa 
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| 31-05-2025 17:41 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Warlordmaniac
Quanto pesi? Io peso 60 kg e sono anni che sto lavorando sulle trazioni orizzontali, Oggi ho fatto il mio record di 63 totali, suddivise in otto serie. Tu non le dovresti neanche sentire.
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Cioè hai fatto 8x8?
E perché non le dovrei sentire?
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| 31-05-2025 17:31 |
| Warlordmaniac |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Non sono una bestia, sono magro e peso poco 
Cmq ok proverò, ma come faccio ad autocorreggermi la tecnica? Come mi rendo conto dove sto sbagliando?
Un esempio è la velocità. Immagino si debbano fare lentamente? Ma quanto lentamente?
Calisthenics. Ecco un altro termine nuovo. |
Quanto pesi? Io peso 60 kg e sono anni che sto lavorando sulle trazioni orizzontali, Oggi ho fatto il mio record di 63 totali, suddivise in otto serie. Tu non le dovresti neanche sentire.
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| 31-05-2025 16:32 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Viva l IA il lavoro e la libertà
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Questo senza dubbio. Però poi sai, chi ha i soldi è più libero di altri.
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| 31-05-2025 16:31 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
L'IA ti ha rubato il lavoro.
E' il mercato (cit).
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Viva l IA il lavoro e la libertà
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| 31-05-2025 16:22 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Daytona
@Alakazam sei sprecato per il calisthenics, vieni con noi a fare stacco da terra fino a stare male . _.
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Mi viene bene alzare il mio corpo perché pesa poco, alzare i pesi mi sa che non mi riuscirebbe granché
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| 31-05-2025 16:20 |
| Daytona |
Re: Esercizio fisico e palestra
@Alakazam sei sprecato per il calisthenics, vieni con noi a fare stacco da terra fino a stare male . _.
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| 31-05-2025 16:20 |
| Alakazam |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Syd90
Limortaccitua
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L'IA ti ha rubato il lavoro.
E' il mercato (cit).
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| 31-05-2025 16:07 |
| Syd90 |
Re: Esercizio fisico e palestra
Quote:
Originariamente inviata da Alakazam
Mi dispiace ma l'IA ormai l'ho fa gratis |
Limortaccitua
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