| |
 |
|
|
|
| |
Visualizza l'argomento(prima i nuovi)
|
| 20-08-2017 16:39 |
| Keith |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Quote:
Originariamente inviata da S.Marco91
nel mio caso la risposta fu si, ma era un periodo in cui cominciai seriamente a guardarmi allo specchio.
|
Anche io quando persi 15 kg in 8 mesi mi ero dato una tabella di marcia quasi nazista. Andavo in palestra anche dopo 10 ore di università. A parte che avevo 25 anni, ma avevo anche l'obiettivo di diventare finalmente "presentabile". Però non fu difficile. Alla fine a mangiare poco ci riesco. A dimagrire non ci metto niente, ma modellare il corpo e fargli assumere sembianze vagamente maschili è veramente difficile
|
| 20-08-2017 16:31 |
| S.Marco91 |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Quote:
Originariamente inviata da syd_77
Si, bisognerebbe darsi dei traguardi. Io se ho un traguardo poi riesco a fare.
Ma, primo, non so che traguardo darmi.
Secondo, poi mi domando "ma serve veramente? ma questo traguardo che raggiungerò, mi cambierà così tanto la vita?" ovviamente la risposta è sempre no
|
nel mio caso la risposta fu si, ma era un periodo in cui cominciai seriamente a guardarmi allo specchio.
|
| 20-08-2017 16:29 |
| Keith |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Quote:
Originariamente inviata da S.Marco91
ti capisco, pure io sono sempre stato scostante, fin da piccolo. Ricominciavo e abbandonavo sempre corsi di nuoto. Cominciavo a corricchiare, poi mi fermavo sempre, perché non vedevo i risultati.
Alla fine mi sono deciso a dimagrire correndo, mi fissai oltreché l'obiettivo del dimagrire, anche quello del raggiungimento di una certa performance (stare sotto i 60 minuti per 10 km, non difficile, ma all'epoca ero sovrappeso). Alla fine ce la feci e ci presi gusto. L'unico obiettivo era raggiungere il traguardo, in qualsiasi modo. Dopo di che applicai la stessa costanza alla palestra e sono durato li quasi 16 mesi, un record per me.
Ovviamente, complice lo studio, decisi di punto in bianco di non avere più tempo e abbandonai tutto. Ovviamente sono tornato sovrappeso e sono 9 mesi che non faccio nulla.
|
Si, bisognerebbe darsi dei traguardi. Io se ho un traguardo poi riesco a fare.
Ma, primo, non so che traguardo darmi.
Secondo, poi mi domando "ma serve veramente? ma questo traguardo che raggiungerò, mi cambierà così tanto la vita?" ovviamente la risposta è sempre no
|
| 20-08-2017 16:24 |
| S.Marco91 |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Quote:
Originariamente inviata da syd_77
Non ho la costanza  Anche correre mi fa stare benino, ma poi una volta non vado perchè fa caldo, poi perchè fa freddo, poi non mi va.. ma soprattutto perché anche quando lo facevo costantemente i miglioramenti sull'umore erano solo temporanei e quelli sul fisico quasi inesistenti.
Mi ci vuole giusto un miracolo a me.. |
ti capisco, pure io sono sempre stato scostante, fin da piccolo. Ricominciavo e abbandonavo sempre corsi di nuoto. Cominciavo a corricchiare, poi mi fermavo sempre, perché non vedevo i risultati.
Alla fine mi sono deciso a dimagrire correndo, mi fissai oltreché l'obiettivo del dimagrire, anche quello del raggiungimento di una certa performance (stare sotto i 60 minuti per 10 km, non difficile, ma all'epoca ero sovrappeso). Alla fine ce la feci e ci presi gusto. L'unico obiettivo era raggiungere il traguardo, in qualsiasi modo. Dopo di che applicai la stessa costanza alla palestra e sono durato li quasi 16 mesi, un record per me.
Ovviamente, complice lo studio, decisi di punto in bianco di non avere più tempo e abbandonai tutto. Ovviamente sono tornato sovrappeso e sono 9 mesi che non faccio nulla.
|
| 20-08-2017 15:03 |
| cancellato18523 |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Quote:
Originariamente inviata da ElsaonMars
Ma come si fa a mantenersi attivi o comunque imporselo quando non si ha voglia di fare assolutamente nulla (causa momento/periodo di depressione)?
Appoggio che fare cose aiuta almeno a non pensare, ma le uniche cose che riesco a fare quando sto così se non sono obbligata (chattare, leggere, fissare il vuoto, sentire musica e camminare) sono assolutamente e totalmente inutili. Cosa che mi fa sentire ancora più depressa e inutile dopo.
|
bisogna sforzarsi?
|
| 20-08-2017 15:03 |
| Evitante88 |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Quote:
Originariamente inviata da Architeuthis
Per gli altri poi è sempre tutto facile e scontato,neanche ci pensano a come fanno,fanno e basta,lavoro,flirt,guadagni,brillante vita sociale,sempre felici e di buon umore,scherzerebbero 24 h su 24 potessero
|
Secondo me essere felici è molto difficile e lo è anche per le persone "normali" che non soffrono di fobia sociale o altre problematiche. Il ritratto che hai fatto secondo me è una versione distorta della realtà.
|
| 20-08-2017 14:54 |
| Balto |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Quote:
Originariamente inviata da ElsaonMars
Ma come si fa a mantenersi attivi o comunque imporselo quando non si ha voglia di fare assolutamente nulla (causa momento/periodo di depressione)?
Appoggio che fare cose aiuta almeno a non pensare, ma le uniche cose che riesco a fare quando sto così se non sono obbligata (chattare, leggere, fissare il vuoto, sentire musica e camminare) sono assolutamente e totalmente inutili. Cosa che mi fa sentire ancora più depressa e inutile dopo.
|
Come ho già accennato nel mio post prima, se nella nostra vita c'è solo questo credo che difficilmente si regge tanto, con tutti i benefici che ne possono derivare se poi nella nostra mente siamo giù. Questo dovrebbe essere un contorno piacevole della nostra esistenza, e non un modo per tentare di stare meno male. In quanto secondo me se poi ne deriva nulla in quello che vorremmo veramente alla fine ci si butta ancora più giù.
|
| 20-08-2017 14:44 |
| Keith |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Quote:
Originariamente inviata da ElsaonMars
Ma come si fa a mantenersi attivi o comunque imporselo quando non si ha voglia di fare assolutamente nulla (causa momento/periodo di depressione)?
Appoggio che fare cose aiuta almeno a non pensare, ma le uniche cose che riesco a fare quando sto così se non sono obbligata (chattare, leggere, fissare il vuoto, sentire musica e camminare) sono assolutamente e totalmente inutili. Cosa che mi fa sentire ancora più depressa e inutile dopo.
|
finiti i ringrazia
|
| 20-08-2017 14:22 |
| Moony |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Seguo perché ne avrei bisogno anch'io.
I momenti in cui sto meglio sono quelli dove riesco a distrarmi giocando o guardando video. 
Inviato dal mio PRA-LX1 utilizzando Tapatalk
|
| 20-08-2017 14:20 |
| ElsaonMars |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Ma come si fa a mantenersi attivi o comunque imporselo quando non si ha voglia di fare assolutamente nulla (causa momento/periodo di depressione)?
Appoggio che fare cose aiuta almeno a non pensare, ma le uniche cose che riesco a fare quando sto così se non sono obbligata (chattare, leggere, fissare il vuoto, sentire musica e camminare) sono assolutamente e totalmente inutili. Cosa che mi fa sentire ancora più depressa e inutile dopo.
|
| 20-08-2017 14:00 |
| BbFenix |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Giornata difficile, se non si trova nulla da fare. Estate da dimenticare, per qualche giorno ho rimesso a posto camera, fatto due compere necessarie, mi son costretto a nuotare regolarmente, ma ora il nulla si ripresenta ed è insopportabile
|
| 20-08-2017 12:20 |
| Keith |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Quote:
Originariamente inviata da Pablo's way
Durante le ferie, quando mi rendo conto veramente di non avere legami, di non avere obiettivi, quando mi alzo la mattina e dopo aver provveduto a fare colazione e darmi una sistemata, mi ritrovo senza saper cosa fare della mia giornata, l'umore si fa veramente nero....
|
quest'anno il non fare neanche una mini vacanza, che poi è la cosa più stupida che c'è, mi ha veramente buttato giù.
|
| 20-08-2017 12:17 |
| Pablo's way |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Per non andare giù di morale cerco di tenermi impegnato, l'unico rimedio è non pensare troppo, cercare di far prevalere i momenti di azione su quelli di riflessione, infatti paradossalmente quando in teoria dovrei finalmente rilassarmi e stare tranquillo come durante le ferie, mi prendono dei momenti di depressione paurosi, anche maggiori di quando lavoro, nonostante tutto lo stress che il lavoro mi dà.
Durante le ferie, quando mi rendo conto veramente di non avere legami, di non avere obiettivi, quando mi alzo la mattina e dopo aver provveduto a fare colazione e darmi una sistemata, mi ritrovo senza saper cosa fare della mia giornata, l'umore si fa veramente nero....
|
| 20-08-2017 12:04 |
| cancellato18523 |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
aspetto che pass
|
| 20-08-2017 11:32 |
| Keith |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Quote:
Originariamente inviata da S.Marco91
perché non provi con la palestra e lo sport in generale?
A me, quando la facevo, faceva stare bene e creava anche una piccola speranza.
|
Non ho la costanza Anche correre mi fa stare benino, ma poi una volta non vado perchè fa caldo, poi perchè fa freddo, poi non mi va.. ma soprattutto perché anche quando lo facevo costantemente i miglioramenti sull'umore erano solo temporanei e quelli sul fisico quasi inesistenti.
Mi ci vuole giusto un miracolo a me..
|
| 20-08-2017 11:24 |
| S.Marco91 |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
perché non provi con la palestra e lo sport in generale?
A me, quando la facevo, faceva stare bene e creava anche una piccola speranza.
|
| 20-08-2017 11:18 |
| Balto |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Più che altro tutto quello che hai elencato spesso sono solo distrazioni, ripieghi, da quello che vorremmo veramente, perciò a lunga andare se non hai altro nella vita finiscono per annoiarti e di conseguenza si molla. Ma c'è anche da dire che non facendo le cose si rischia di rimanere immobili nella situazione attuale. Diciamo che almeno muovendoci ci potrebbe essere la speranza di incontrare qualcuno o avere quello che si vuole poi, ma se poi rimane solo la speranza senza che questo accada veramente, anche lei come tutto il resto finisce per annoiare mi sa 
|
| 20-08-2017 11:13 |
| Keith |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Quote:
|
Originariamente inviata da 1982070
|
un po' la mia storia quindi.
però il futuro non lo puoi prevedere.
Ci vuole un'obiettivo di vita, il problema è trovarne uno che ci piace.
Si, se non c'è niente il crollo c'è, ma c'è tanta gente che non ha niente, però si accontentano.. a stare al bar, a vedere la TV.. forse son persone senza pretese e gli va bene anche così. A me non basta.
Però ho scoperto che c'è un disturbo che spiega questo comportamento, si chiama deprivazione relativa
|
| 20-08-2017 11:00 |
| claire |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Pure io oggi penso a cose brutte ( non dicibili) e ho una brutta luna.Niente,aspetto che passi.
|
| 20-08-2017 10:44 |
| berserk |
Re: Come fare a non andar giù con l'umore
Mi aiuta darmi delle regole,qualcosa a cui non venire meno,non importa come mi sento o non sento,ogni volta pensando come se dovessi percorrere gli ultimi dieci metri di una corsa.C'è da dire,però,che quando la depressione morde seriamente non c'è strategia che tenga,almeno per me.
|
| |
| |
