| 13-06-2017 09:37 |
| Moonwatcher |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Quote:
Originariamente inviata da An.dream
In ginocchio non è più facile?  |
Non ho capito, in che senso in ginocchio?
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| 12-06-2017 23:16 |
| dentromeashita |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
li mortacc che male
direi di no con l'ernia 
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| 12-06-2017 23:09 |
| An.dream |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Quote:
Originariamente inviata da Moonwatcher
Mi viene facilissimo, a volte mi ci metto in modo naturale (sono un terzomondista  ) e mi capita di starci a lungo per fare delle robe per terra e dopo un po' mi si incricca tutto. XD |
In ginocchio non è più facile?
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| 12-06-2017 22:47 |
| Robin |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Quote:
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Infatti nn sei stato quotato...e nemmeno ora
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[QUOTE=dotrue;1940601] Non sono qui da molto e magari sbaglio, ma comunque to quote in inglese vuol dire citare=quotare...
Ripeto non voglio indottrinare nessuno ne tanto meno far polemica, specie in un argometo simile che poi nemmeno c'entra con la fs. Tieniti la tua opinione e io la mia. A me non da fastidio la cosa 
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| 12-06-2017 22:34 |
| Moonwatcher |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Mi viene facilissimo, a volte mi ci metto in modo naturale (sono un terzomondista) e mi capita di starci a lungo per fare delle robe per terra e dopo un po' mi si incricca tutto. XD
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| 12-06-2017 20:59 |
| dotrue |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Ci sono miliardi di cose che "fanno bene" nella vita di tutti i giorni, secondo te una persona ha il tempo e la voglia di dedicarsi a tutto? poichè deve scegliere, gli suggerirei un programmino di esercizi completo, nn stare in posizione di squat....altrimenti bisogna aggiungere anche gli esercizi di mobilità per le braccia, i polsi, le spalle, la colonna cervicale, quella dorsale...e senza dimenticarsi dell'attività aerobica x il condizionamento generale, il rinforzo muscolare, la flessibilità del connettivo...
Insomma: male nn fa, bene nn fa (in una persona sana) e quindi direi che è una cosa fine a sè stessa
Qualunque tipo di stretching se fatto male o fatto se nn indicato porta più a rischi che benefici.
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| 12-06-2017 18:04 |
| Robin |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Quote:
Originariamente inviata da dotrue
Ma quale dovrebbe essere l'utilità? quella che dice nel video? basta fare dei semplici allungamenti della muscolatura che si vuole allungare, sono più efficaci e ci si mette meno tempo...curare rigidità e dolori alla schiena? dipende, in alcuni casi può fare anche peggio. Poi uno che ha già piccoli problemi alle ginocchia col cavolo che gli fa bene stare in quella posizione. Il fatto che lo stare accovacciati venisse usato in passato o ancora adesso dalle popolazioni del terzo mondo cosa mi dovrebbe indicare? che per forza è salutare? Mah, mi sembra una trovata commerciale tanto per riempire un blog o fare un video
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Avevo chiesto di non esser quotato ma va bhe ti rispondo.
Ripeto, io non devo convincere nessuno ne volevo aprire una polemica, guardate la cosa e fatevi un opinione. Ho chiesto a personal trainer, maratoneti, yogisti e fisioterapisti e mi hanno detto che fa bene e pure io ne sono convinto. A me pare un ottima cosa da fare tutti i giorni, se voi pensate il contrario ci può stare. Opinione diversa, me non importa. E poi la vita e la vostra. Ricorda comunque che certe posizioni di stretching comunemente eseguite da molti sono dannose e vanno a sforzare la caviglia di gran ma di gran lunga di più di sta roba.
Questo topic ha il solo interesse informativo e bon.
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| 12-06-2017 17:02 |
| dotrue |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Ma quale dovrebbe essere l'utilità? quella che dice nel video? basta fare dei semplici allungamenti della muscolatura che si vuole allungare, sono più efficaci e ci si mette meno tempo...curare rigidità e dolori alla schiena? dipende, in alcuni casi può fare anche peggio. Poi uno che ha già piccoli problemi alle ginocchia col cavolo che gli fa bene stare in quella posizione. Il fatto che lo stare accovacciati venisse usato in passato o ancora adesso dalle popolazioni del terzo mondo cosa mi dovrebbe indicare? che per forza è salutare? Mah, mi sembra una trovata commerciale tanto per riempire un blog o fare un video
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| 11-06-2017 14:15 |
| ~~~ |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Ne avevo parlato anc io in Eserciz. fisico e palestra
Ma quindi chi è lo stronzo che ha inventato la sedia? 
Il problema è che a scuola e in molti lavori si sta seduti per ore, bisognerebbe partire da lì ma figurati è già tanto se . . . Non esiste una educazione al movimento che accompagni la vita nel mondo moderno
Paradossalmente proprio oggi che ne sappiamo di più facciamo il peggio del peggio
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| 11-06-2017 13:55 |
| Robin |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Quote:
Originariamente inviata da dotrue
Mah, con capisco che senso ha distinguere lo "squat" con "squat da palestra"...sempre quello è, con la differenza che nel secondo caso si mettono i pesi sui trapezi per aumentare il carico. Il problema di farlo completo è che se nn si ha una struttura morfologica idonea inevitabilmente quando la coscia supera il parallelo la colonna lombare comincia a flettersi: nn ci sono problemi se nn c'è carico (ma allora a che serve?), ma se c'è aumenta lo stress sui dischi
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Ribadisco: Prima di commentare date ben un occhiata. Lo scopo finale di questa posizione STATICA( e non dinamica) è molto differente dallo squat da palestra, che è dinamico.È tutta un altra cosa.
NO QUOTE THANKS
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| 11-06-2017 13:50 |
| Robin |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Quote:
Originariamente inviata da An.dream
Sì, ma infatti non ti stavo contraddicendo mica. Stavo parlando del mio caso.
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Ah ok scusa. Poi comunque se non riesci all'inizio è abbastanza normale ma se ti metti a farla la recuperi in tempi brevi  garantito.
A meno che non vi siano malformazioni gravi ovviamente...
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| 11-06-2017 10:07 |
| dotrue |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Mah, con capisco che senso ha distinguere lo "squat" con "squat da palestra"...sempre quello è, con la differenza che nel secondo caso si mettono i pesi sui trapezi per aumentare il carico. Il problema di farlo completo è che se nn si ha una struttura morfologica idonea inevitabilmente quando la coscia supera il parallelo la colonna lombare comincia a flettersi: nn ci sono problemi se nn c'è carico (ma allora a che serve?), ma se c'è aumenta lo stress sui dischi
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| 11-06-2017 10:06 |
| Robin |
Quote:
Originariamente inviata da An.dream
Sì, ma la schiena non c'entra moltissimo. Ci vogliono delle gambe sane per farlo, altrimenti si fanno solo danni.
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Tutto il corpo centra a partire dai dorsali fino ad arrivare ai muscoli della pianta del piede. Se proprio proprio le si vuole dare un centro essenziale per eseguirla questo va ricercato nel bacino e poi la flessione della caviglia/ ginocchio. Il corpo non va visto a scaglioni ma come un insieme di catene muscolari. Conosco gente "forte" di gambe ma che questa posizione non riesce manco ad arrivarci. Io ho detto quello che dovevo dire se avete dubbi informatevi sulla cosa che le info ci sono sulla cosa e copiose
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| 11-06-2017 09:34 |
| Robin |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Quote:
Originariamente inviata da Locharb
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Comunque sconsiglio di fare questa roba a talloni alzati senza un sostegno sotto su cui poggiare. Sfonda la rotula del ginocchio.
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| 10-06-2017 22:17 |
| Robin |
Quote:
Originariamente inviata da Palladipelo
ma stranoo mi riesce facilmente! forse sbaglio qualcosa, di solito sono un po' arrugginita nei movimenti. ma bisogna tenere la posizione o ripetere il movimento più volte?
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Se poggi i talloni e hai una posizione più o meno simile a quella dei ragazzi orientali nella foto linkata da Wrong vuol dire che è ok. E possibilissimo che uno vi riesca anche senza fare tanto sport. Di solito quelli che riescono meno sono coloro che hanno passato troppo tempo seduti o hanno praticato in modo intensivo attività fisiche che accorciano la catena muscolare es calcio e body building.
Quello che tu od altri utenti che vi riuscite fin da subito potreste fare è:
-Cercare di aumentare i tempi di tenuta della posizione.
-Cercare di chiudere le gambe per massimizzare lo stretching della muscolatura della schiena e delle anche così come della caviglia.
-cercare di portare il sedere a terra
Poi tu sei una donna..per voi questa posizione è di gran lunga più facile...avete il bacino più ampio e molto più elastico
Guarda ad esempio la signora nella foto in bianco e nero...nessuno degli uomini nella foto ha uno squat rilassato e allo stesso ampio come il suo. Fa davvero impressione a vederla!
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| 10-06-2017 22:00 |
| Palladipelo |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
ma stranoo mi riesce facilmente! forse sbaglio qualcosa, di solito sono un po' arrugginita nei movimenti. ma bisogna tenere la posizione o ripetere il movimento più volte?
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| 10-06-2017 21:07 |
| no-body |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Scendo benissimo e mantengo la posizione a lungo.
Avevo pochi dubbi anche se da tanto non provavo.
Altri esercizietti ?
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| 10-06-2017 20:55 |
| Robin |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Quote:
Originariamente inviata da Locharb
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Han i talloni alzati e il peso delle bottiglie di votka li sbilancia in avanti e poi han le scarpe...con le scarpe è più facile che ha piedi nudi
Poi bho vedi tu
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| 10-06-2017 20:45 |
| Robin |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Quote:
Originariamente inviata da Wrong
La conoscevo, fa molto bene ed è la posizione più naturale per l'uomo, ancora molto utilizzata nei Paesi del cosiddetto Terzo Mondo. Io non sono mai riuscita a farla.
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Se ti metti di impegno ce la farai di sicuro. Io cadevo all'inizio ma dopo un mese già riscivo a starci anche per svariati minuti
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| 10-06-2017 20:43 |
| Robin |
Re: Lo Squat naturale: Movimento per un corpo più sano
Quote:
tutto il rispetto ma è una mezza stronzata.
Questo tipo di squat dipende dalla mobilità della caviglia e dalla lunghezza del tendine del polpaccio.
Chi ha un articolazione che glielo permette potrà squattare così, gli altri dovranno necessariamente accontentarsi dello squat "da palestra".
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Ma guarda che questa cosa non è una cavolata e non dipende dalla mobilità del polpaccio ma da una serie di fattori in cui anche le anche giocano un ruolo rilevante. Io non ci riuscivo proprio a causa della mancanza di elasticità di quel punto. L'accontentarsi di non riuscire più ad eseguire un movimento che dovrebbe essere facile e naturale è una cavolata. L'accontentarsi senza tentare di migliorarsi nella vita è una cavolata. Vista la "banalità" del movimento in questione poi! Poi fa come credi. Io l'ho postato solo perché lo reputo interessante se non vi interessa non commentate.
Quote:
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Io ad esempio da bambino ero piuttosto snodabile (facevo pure la posizione del loto) eppure anche allora non ci sono mai andato nemmeno vicino.
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Tra molti occidentali (specie maschi che hanno una minor flessione della caviglia e dell'anca) questa posizione in genere viene persa normalmente a 4-5 anni se non prima..normalmente viene abbandonata verso i 2...
Qualunque asiatico riesce ad eseguirla invece e a qualunque età...proprio perché loro le sedie non le hanno. I muscoli e i tendini si allungano o accorciano a seconda dello stile di vita che fai.
Poi ripeto pensa come vuoi. Io continuerò a fare come credo perché so che è giusto. Volevo solo provare ad essere di aiuto perché a me la cosa ha fatto bene e speravo di essere utile, non c'è bisogno di insultare su cose simili. Senza offesa ma non capisco il tono un po' aggressivo del tuo messaggio...
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